{"id":10358,"date":"2025-06-13T09:14:00","date_gmt":"2025-06-13T09:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=10358"},"modified":"2025-06-13T09:14:00","modified_gmt":"2025-06-13T09:14:00","slug":"cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/","title":{"rendered":"Ile kalorii zawieraj\u0105 3 kawa\u0142ki sernika? Analiza warto\u015bci"},"content":{"rendered":"<p>Sernik to ciasto, kt\u00f3rego kaloryczno\u015b\u0107 zale\u017cy przede wszystkim od sk\u0142adnik\u00f3w bazowych. <strong>Standardowy sernik<\/strong> zawiera \u015brednio 350-400 kcal na 100g, co oznacza, \u017ce trzy kawa\u0142ki o wadze 120g ka\u017cdy mog\u0105 dostarczy\u0107 nawet 1200-1440 kcal. Kluczowym sk\u0142adnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105 jest ser twarogowy, kt\u00f3ry w zale\u017cno\u015bci od t\u0142usto\u015bci mo\u017ce zawiera\u0107 od 100 kcal (twar\u00f3g chudy) do 250 kcal (twar\u00f3g t\u0142usty) na 100g produktu.<\/p>\n<p><em>Masa serowa<\/em> stanowi 60-70% ca\u0142kowitej masy ciasta, dlatego wyb\u00f3r sera ma decyduj\u0105cy wp\u0142yw na ko\u0144cow\u0105 kaloryczno\u015b\u0107. Pozosta\u0142e sk\u0142adniki tradycyjnego sernika r\u00f3wnie\u017c znacz\u0105co podnosz\u0105 jego warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Cukier (400 kcal\/100g) \u2013 \u015brednio 150-200g na standardowy sernik<\/li>\n<li>Mas\u0142o do spodu (740 kcal\/100g) \u2013 oko\u0142o 100-150g<\/li>\n<li>Jajka (155 kcal\/100g) \u2013 zwykle 4-6 sztuk<\/li>\n<li>M\u0105ka (350 kcal\/100g) \u2013 oko\u0142o 50-100g<\/li>\n<\/ul>\n<p>Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce <strong>serniki na zimno<\/strong> przygotowane na bazie serka homogenizowanego i \u015bmietany mog\u0105 zawiera\u0107 nawet o 15% wi\u0119cej kalorii ni\u017c tradycyjne serniki pieczone, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na wy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w kremowej konsystencji.<\/p>\n<h2>R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy wersjami domowymi a komercyjnymi<\/h2>\n<p>Serniki domowe i komercyjne r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 znacz\u0105co pod wzgl\u0119dem warto\u015bci kalorycznej. Domowe wypieki zawieraj\u0105 \u015brednio 320-380 kcal na 100g, podczas gdy ich komercyjne odpowiedniki mog\u0105 osi\u0105ga\u0107 nawet 420-450 kcal na 100g. Ta r\u00f3\u017cnica wynika z kilku czynnik\u00f3w:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Konserwanty i stabilizatory<\/strong> \u2013 dodawane do sernik\u00f3w komercyjnych zwi\u0119kszaj\u0105 ich trwa\u0142o\u015b\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c kaloryczno\u015b\u0107<\/li>\n<li><strong>Syropy glukozowo-fruktozowe<\/strong> \u2013 cz\u0119sto zast\u0119puj\u0105 tradycyjny cukier w produktach przemys\u0142owych, dostarczaj\u0105c wi\u0119cej kalorii<\/li>\n<li><strong>T\u0142uszcze ro\u015blinne utwardzone<\/strong> \u2013 ta\u0144sza alternatywa dla mas\u0142a, zawieraj\u0105ca wi\u0119cej nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dodatki takie jak polewy czekoladowe, owoce kandyzowane czy bakalie mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 pojedynczego kawa\u0142ka sernika nawet o 100-150 kcal. Szczeg\u00f3lnie kaloryczne s\u0105 <strong>polewy karmelowe<\/strong> (oko\u0142o 400 kcal\/100g) oraz <strong>czekoladowe<\/strong> (oko\u0142o 550 kcal\/100g).<\/p>\n<blockquote>\n<p>Trzy kawa\u0142ki sernika z polew\u0105 czekoladow\u0105 i orzechami mog\u0105 dostarczy\u0107 nawet 1800 kcal, co stanowi niemal ca\u0142odzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby o umiarkowanej aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Rozmiar porcji ma kluczowe znaczenie \u2013 standardowa porcja sernika w cukierniach to oko\u0142o 100-120g, podczas gdy domowe kawa\u0142ki cz\u0119sto przekraczaj\u0105 150g. Oznacza to, \u017ce trzy du\u017ce kawa\u0142ki domowego sernika z dodatkami mog\u0105 zawiera\u0107 nawet 1600-1800 kcal, co stanowi znacz\u0105c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dziennego zapotrzebowania energetycznego.<\/p>\n<h2>Analiza kaloryczna trzech typowych sernik\u00f3w<\/h2>\n<h3>Szczeg\u00f3\u0142owe wyliczenie kalorii w standardowych sernikach<\/h3>\n<p>Standardowy sernik (100g) zawiera \u015brednio <strong>350-400 kalorii<\/strong>, jednak warto\u015b\u0107 ta mo\u017ce znacz\u0105co si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od przepisu. Tradycyjny polski sernik na spodzie z kruchego ciasta charakteryzuje si\u0119 wy\u017csz\u0105 kaloryczno\u015bci\u0105 &#8211; oko\u0142o <strong>380 kalorii<\/strong> na 100g. Sernik wiede\u0144ski bez spodu to ju\u017c tylko <strong>320 kalorii<\/strong>, natomiast sernik z rodzynkami i polew\u0105 czekoladow\u0105 mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 nawet <strong>420 kalorii<\/strong> na 100g.<\/p>\n<p>Na kaloryczno\u015b\u0107 sernika wp\u0142ywaj\u0105 przede wszystkim:<\/p>\n<ul>\n<li>Zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w serze (twar\u00f3g t\u0142usty vs. chudy) &#8211; r\u00f3\u017cnica do 80 kalorii<\/li>\n<li>Rodzaj i ilo\u015b\u0107 cukru &#8211; ka\u017cda \u0142y\u017cka to dodatkowe 50 kalorii<\/li>\n<li>Obecno\u015b\u0107 spodu z ciastek\/herbatnik\u00f3w &#8211; dodaje oko\u0142o 60-80 kalorii<\/li>\n<li>Dodatki (bakalie, polewy, owoce) &#8211; od 20 do 100 dodatkowych kalorii<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ma\u0142e serniki deserowe i ich redukcja kaloryczna<\/h3>\n<p>Ma\u0142e serniki deserowe (o wadze oko\u0142o 80-100g ka\u017cdy) zawieraj\u0105 przeci\u0119tnie <strong>280-320 kalorii<\/strong> za sztuk\u0119. Spo\u017cycie 3 takich deserowych serniczk\u00f3w oznacza przyj\u0119cie <strong>840-960 kalorii<\/strong>, co stanowi niemal po\u0142ow\u0119 dziennego zapotrzebowania kalorycznego przeci\u0119tnej kobiety.<\/p>\n<p><em>Sposoby na redukcj\u0119 kaloryczno\u015bci sernik\u00f3w bez utraty smaku:<\/em><\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Zamiana sk\u0142adnik\u00f3w na niskokaloryczne alternatywy<\/strong>:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Wykorzystanie sera twarogowego chudego zamiast t\u0142ustego (oszcz\u0119dno\u015b\u0107 do 120 kalorii na ca\u0142ym serniku)<\/li>\n<li>Zast\u0105pienie cukru stewi\u0105 lub erytrytolem (redukcja o 150-200 kalorii)<\/li>\n<li>U\u017cycie jogurtu greckiego 0% zamiast \u015bmietany (oszcz\u0119dno\u015b\u0107 oko\u0142o 80 kalorii)<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\" type=\"1\">\n<li><strong>Modyfikacja przepisu<\/strong>:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Przygotowanie sernika bez spodu lub z cie\u0144szym spodem owsianym (redukcja o 100-150 kalorii)<\/li>\n<li>Dodanie \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w zamiast polewy czekoladowej (oszcz\u0119dno\u015b\u0107 120 kalorii)<\/li>\n<li>Wprowadzenie bia\u0142ek jaj ubijanych na pian\u0119 dla lekko\u015bci (redukcja o 50-70 kalorii)<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Niskokaloryczny sernik z chudego twarogu, z dodatkiem erytrytolu i \u015bwie\u017cych truskawek mo\u017ce zawiera\u0107 nawet o 40% mniej kalorii ni\u017c tradycyjny deser \u2013 oko\u0142o <strong>200 kalorii<\/strong> na porcj\u0119 100g.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Alternatyw\u0105 dla tradycyjnych sernik\u00f3w s\u0105 tak\u017ce wersje na zimno z dodatkiem \u017celatyny (oko\u0142o <strong>220 kalorii<\/strong> na 100g) lub serniki proteinowe z dodatkiem od\u017cywki bia\u0142kowej i m\u0105ki kokosowej (<strong>250 kalorii<\/strong> na 100g), kt\u00f3re nie tylko maj\u0105 mniej kalorii, ale r\u00f3wnie\u017c ni\u017cszy indeks glikemiczny i wi\u0119cej bia\u0142ka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj dok\u0142adn\u0105 analiz\u0119 kaloryczno\u015bci sernika! Dowiedz si\u0119, ile kalorii kryj\u0105 trzy kawa\u0142ki tego popularnego deseru i jakie czynniki wp\u0142ywaj\u0105 na jego warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105. Niezb\u0119dny przewodnik dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,185],"tags":[170,184],"class_list":["post-10358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-wypieki-i-desery","tag-kuchnia-polska","tag-urodziny-i-imprezy-domowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ile kalorii zawieraj\u0105 3 kawa\u0142ki sernika? Analiza warto\u015bci<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj dok\u0142adn\u0105 analiz\u0119 kaloryczno\u015bci sernika! Dowiedz si\u0119, ile kalorii kryj\u0105 trzy kawa\u0142ki tego popularnego deseru i jakie czynniki wp\u0142ywaj\u0105 na jego warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105. Niezb\u0119dny przewodnik dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ile kalorii zawieraj\u0105 3 kawa\u0142ki sernika? Analiza warto\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj dok\u0142adn\u0105 analiz\u0119 kaloryczno\u015bci sernika! Dowiedz si\u0119, ile kalorii kryj\u0105 trzy kawa\u0142ki tego popularnego deseru i jakie czynniki wp\u0142ywaj\u0105 na jego warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105. Niezb\u0119dny przewodnik dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-13T09:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/828-cheesecake-calorie-value-influencing-factors.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ile kalorii zawieraj\u0105 3 kawa\u0142ki sernika? Analiza warto\u015bci","description":"Odkryj dok\u0142adn\u0105 analiz\u0119 kaloryczno\u015bci sernika! Dowiedz si\u0119, ile kalorii kryj\u0105 trzy kawa\u0142ki tego popularnego deseru i jakie czynniki wp\u0142ywaj\u0105 na jego warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105. Niezb\u0119dny przewodnik dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ile kalorii zawieraj\u0105 3 kawa\u0142ki sernika? Analiza warto\u015bci","og_description":"Odkryj dok\u0142adn\u0105 analiz\u0119 kaloryczno\u015bci sernika! Dowiedz si\u0119, ile kalorii kryj\u0105 trzy kawa\u0142ki tego popularnego deseru i jakie czynniki wp\u0142ywaj\u0105 na jego warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105. Niezb\u0119dny przewodnik dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-06-13T09:14:00+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/828-cheesecake-calorie-value-influencing-factors.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Ile kalorii zawieraj\u0105 3 kawa\u0142ki sernika? Analiza warto\u015bci","datePublished":"2025-06-13T09:14:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/"},"wordCount":774,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/828-cheesecake-calorie-value-influencing-factors.jpg","keywords":["Kuchnia polska","Urodziny i imprezy domowe"],"articleSection":["Przepisy","Wypieki i desery"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/","name":"Ile kalorii zawieraj\u0105 3 kawa\u0142ki sernika? Analiza warto\u015bci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/828-cheesecake-calorie-value-influencing-factors.jpg","datePublished":"2025-06-13T09:14:00+00:00","description":"Odkryj dok\u0142adn\u0105 analiz\u0119 kaloryczno\u015bci sernika! Dowiedz si\u0119, ile kalorii kryj\u0105 trzy kawa\u0142ki tego popularnego deseru i jakie czynniki wp\u0142ywaj\u0105 na jego warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105. Niezb\u0119dny przewodnik dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cheesecake-calorie-value-influencing-factors-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/828-cheesecake-calorie-value-influencing-factors.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/828-cheesecake-calorie-value-influencing-factors.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}