{"id":10484,"date":"2025-06-12T18:22:14","date_gmt":"2025-06-12T18:22:14","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=10484"},"modified":"2025-06-12T18:22:14","modified_gmt":"2025-06-12T18:22:14","slug":"perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/","title":{"rendered":"Idealne nale\u015bniki od podstaw: proporcje i sk\u0142adniki na 2025 rok"},"content":{"rendered":"<p>Perfekcyjne nale\u015bniki zaczynaj\u0105 si\u0119 od odpowiednio dobranych sk\u0142adnik\u00f3w i zachowania w\u0142a\u015bciwych proporcji. Sekret tkwi w balansie mi\u0119dzy m\u0105k\u0105, p\u0142ynami i jajkami, kt\u00f3ry zapewnia idealn\u0105 konsystencj\u0119 ciasta \u2013 ani zbyt g\u0119st\u0105, ani zbyt rzadk\u0105.<\/p>\n<h2>Klasyczne proporcje i rodzaje m\u0105ki<\/h2>\n<p><strong>Proporcje bazowe<\/strong> dla oko\u0142o 10-12 nale\u015bnik\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li>250 g m\u0105ki pszennej<\/li>\n<li>500 ml mleka<\/li>\n<li>2 jajka<\/li>\n<li>Szczypta soli<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki oleju ro\u015blinnego<\/li>\n<li>Opcjonalnie: 1 \u0142y\u017cka cukru (do nale\u015bnik\u00f3w na s\u0142odko)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Stosunek m\u0105ki do p\u0142ynu 1:2<\/em> zapewnia ciasto o idealnej konsystencji \u2013 wystarczaj\u0105co p\u0142ynne, by \u0142atwo rozprowadza\u0142o si\u0119 na patelni, a jednocze\u015bnie na tyle g\u0119ste, by tworzy\u0142o zwart\u0105 struktur\u0119.<\/p>\n<p><strong>Rodzaje m\u0105ki<\/strong> znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na charakter nale\u015bnik\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li>M\u0105ka pszenna typ 450-500 daje delikatne, jasne <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/nalesniki-trojkaciki\" title=\"nale\u015bniki\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"2359\">nale\u015bniki<\/a><\/li>\n<li>M\u0105ka pszenna typ 650 tworzy bardziej elastyczne ciasto<\/li>\n<li>M\u0105ka orkiszowa zapewnia orzechowy posmak i l\u017cejsz\u0105 struktur\u0119<\/li>\n<li>M\u0105ka gryczana (w proporcji 1:3 z pszenn\u0105) nadaje charakterystyczny smak i ciemniejszy kolor<\/li>\n<li>M\u0105ka kukurydziana (do 30% mieszanki) wprowadza s\u0142odkawy posmak i z\u0142ocisty odcie\u0144<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej polecamy mieszank\u0119 m\u0105ki ry\u017cowej i kukurydzianej w stosunku 2:1, z dodatkiem 1 \u0142y\u017ceczki gumy ksantanowej dla poprawy elastyczno\u015bci.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Techniki przygotowania idealnego ciasta<\/h2>\n<p><strong>Kluczowe dodatki<\/strong> poprawiaj\u0105ce jako\u015b\u0107 ciasta:<\/p>\n<ul>\n<li>Olej ro\u015blinny (2 \u0142y\u017cki) dodany do ciasta zapobiega przywieraniu i poprawia elastyczno\u015b\u0107<\/li>\n<li>Woda gazowana (zast\u0119puj\u0105ca cz\u0119\u015b\u0107 mleka) sprawia, \u017ce nale\u015bniki s\u0105 l\u017cejsze i bardziej puszyste<\/li>\n<li>Cukier wanilinowy (1\/2 \u0142y\u017ceczki) wzbogaca aromat s\u0142odkich nale\u015bnik\u00f3w<\/li>\n<li>Szczypta soli wydobywa smak nawet w s\u0142odkich wariantach<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Techniki mieszania<\/strong> decyduj\u0105ce o g\u0142adko\u015bci ciasta:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li>Przesiej m\u0105k\u0119 przed u\u017cyciem, by napowietrzy\u0107 j\u0105 i usun\u0105\u0107 grudki<\/li>\n<li>Wymieszaj najpierw sk\u0142adniki suche, nast\u0119pnie dodaj stopniowo p\u0142yny<\/li>\n<li>U\u017cyj miksera r\u0119cznego na niskich obrotach lub trzepaczki, mieszaj\u0105c od \u015brodka na zewn\u0105trz<\/li>\n<li>Odstaw ciasto na minimum 30 minut \u2013 skrobia nasi\u0105knie, a gluten odpocznie<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Najlepsze narz\u0119dzia<\/em> do przygotowania ciasta:<\/p>\n<ul>\n<li>Dzbanek z miark\u0105 z szerokim otworem \u2013 u\u0142atwia mieszanie i nalewanie<\/li>\n<li>Blender r\u0119czny z ko\u0144c\u00f3wk\u0105 do ubijania \u2013 szybko rozbija grudki<\/li>\n<li>Silikonowa szpatu\u0142ka \u2013 dociera do wszystkich zakamark\u00f3w naczynia<\/li>\n<li>Sitko do przesiewania m\u0105ki \u2013 zapobiega powstawaniu grudek<\/li>\n<\/ul>\n<p>W PrimeCook wiemy, jak wa\u017cne s\u0105 proporcje i jako\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w, dlatego nasze produkty zawsze tworzymy z najwy\u017cszej jako\u015bci surowc\u00f3w, dbaj\u0105c o zachowanie tradycyjnych receptur i idealnego balansu smakowego.<\/p>\n<h2>Techniki sma\u017cenia i podawania nale\u015bnik\u00f3w<\/h2>\n<h3>Sztuka perfekcyjnego sma\u017cenia<\/h3>\n<p><strong>Wyb\u00f3r odpowiedniej patelni<\/strong> to fundament udanych nale\u015bnik\u00f3w. Najlepsze rezultaty daje p\u0142aska patelnia z nieprzywieraj\u0105c\u0105 pow\u0142ok\u0105 o \u015brednicy 24-28 cm. Patelnie ceramiczne zapewniaj\u0105 r\u00f3wnomierne rozprowadzenie ciep\u0142a, a specjalistyczne patelnie do nale\u015bnik\u00f3w z niskimi brzegami u\u0142atwiaj\u0105 przewracanie.<\/p>\n<p>Kluczowa jest <strong>prawid\u0142owa temperatura sma\u017cenia<\/strong> &#8211; patelnia powinna by\u0107 rozgrzana do temperatury, w kt\u00f3rej kropla wody &#8222;ta\u0144czy&#8221; na powierzchni. Zbyt niska temperatura sprawi, \u017ce ciasto b\u0119dzie si\u0119 przykleja\u0107, zbyt wysoka &#8211; nale\u015bniki szybko si\u0119 przypal\u0105. Najlepiej u\u017cywa\u0107 minimalnej ilo\u015bci t\u0142uszczu &#8211; wystarczy przetrze\u0107 patelni\u0119 \u015bciereczk\u0105 nas\u0105czon\u0105 olejem lub u\u017cy\u0107 specjalnego p\u0119dzelka.<\/p>\n<p>Technika nalewania ciasta wymaga precyzji &#8211; <strong>optymalnie wlewa si\u0119 oko\u0142o 60-80 ml ciasta<\/strong> na \u015brodek patelni, po czym natychmiast wykonuje si\u0119 okr\u0119\u017cny ruch, rozprowadzaj\u0105c ciasto r\u00f3wnomiernie. Profesjonali\u015bci u\u017cywaj\u0105 specjalnych rozgarniaczy, ale w warunkach domowych sprawdza si\u0119 przechylanie patelni w r\u00f3\u017cnych kierunkach.<\/p>\n<p><em>Moment przewracania nale\u015bnika rozpoznasz po suchych brzegach i b\u0105belkach na powierzchni<\/em>. Najlepiej u\u017cywa\u0107 cienkiej, p\u0142askiej \u0142opatki lub &#8211; dla odwa\u017cnych &#8211; podrzuca\u0107 nale\u015bnik w powietrzu. Druga strona wymaga kr\u00f3tszego czasu sma\u017cenia, zazwyczaj 30-40 sekund.<\/p>\n<h3>Kreatywne podawanie i przechowywanie<\/h3>\n<p>Nale\u015bniki mo\u017cna podawa\u0107 na wiele sposob\u00f3w, zale\u017cnie od nadzienia:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sk\u0142adanie w tr\u00f3jk\u0105ty<\/strong> &#8211; idealne do s\u0142odkich nadzie\u0144 jak d\u017cem, twar\u00f3g z cukrem czy owoce<\/li>\n<li><strong>Zwijanie w ruloniki<\/strong> &#8211; doskona\u0142e do nadzie\u0144 wytrawnych jak szpinak z fet\u0105 czy mi\u0119so<\/li>\n<li><strong>Sk\u0142adanie w kopert\u0119<\/strong> &#8211; eleganckie rozwi\u0105zanie do kremowych nadzie\u0144<\/li>\n<li><strong>Uk\u0142adanie warstwami<\/strong> &#8211; do tworzenia tort\u00f3w nale\u015bnikowych<\/li>\n<\/ul>\n<p>W\u015br\u00f3d popularnych nadzie\u0144 s\u0142odkich kr\u00f3luj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Twar\u00f3g z cukrem i wanili\u0105<\/li>\n<li>Nutella z bananami<\/li>\n<li>D\u017cemy domowej roboty<\/li>\n<li>Owoce sezonowe z bit\u0105 \u015bmietan\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wytrawne propozycje to:<\/p>\n<ul>\n<li>Szpinak z serem feta i sosem czosnkowym<\/li>\n<li>Pieczarki z serem \u017c\u00f3\u0142tym<\/li>\n<li>\u0141oso\u015b w\u0119dzony z serkiem kremowym<\/li>\n<li>Kurczak z warzywami<\/li>\n<\/ul>\n<p>Usma\u017cone nale\u015bniki mo\u017cna <strong>przechowywa\u0107 do 48 godzin w lod\u00f3wce<\/strong>, przek\u0142adaj\u0105c je pergaminem. Przed podaniem wystarczy je podgrza\u0107 na patelni lub w mikrofal\u00f3wce. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c zamrozi\u0107, uk\u0142adaj\u0105c z przek\u0142adkami z papieru do pieczenia &#8211; zachowaj\u0105 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 do 3 miesi\u0119cy.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Wskaz\u00f3wka eksperta<\/strong>: Aby nale\u015bniki pozosta\u0142y elastyczne nawet po ostygni\u0119ciu, dodaj do ciasta 1-2 \u0142y\u017cki oleju ro\u015blinnego. Zapobiegnie to wysychaniu i kruszeniu si\u0119 podczas przechowywania.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj sekrety przygotowania idealnych nale\u015bnik\u00f3w w 2025 roku! Poznaj sprawdzone proporcje sk\u0142adnik\u00f3w, wyb\u00f3r odpowiedniej m\u0105ki i techniki, kt\u00f3re gwarantuj\u0105 perfekcyjn\u0105 konsystencj\u0119 ciasta za ka\u017cdym razem.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10485,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,186],"tags":[170,171],"class_list":["post-10484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-sniadania","tag-kuchnia-polska","tag-przepisy-sezonowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Idealne nale\u015bniki od podstaw: proporcje i sk\u0142adniki na 2025 rok<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj sekrety przygotowania idealnych nale\u015bnik\u00f3w w 2025 roku! Poznaj sprawdzone proporcje sk\u0142adnik\u00f3w, wyb\u00f3r odpowiedniej m\u0105ki i techniki, kt\u00f3re gwarantuj\u0105 perfekcyjn\u0105 konsystencj\u0119 ciasta za ka\u017cdym razem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Idealne nale\u015bniki od podstaw: proporcje i sk\u0142adniki na 2025 rok\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj sekrety przygotowania idealnych nale\u015bnik\u00f3w w 2025 roku! Poznaj sprawdzone proporcje sk\u0142adnik\u00f3w, wyb\u00f3r odpowiedniej m\u0105ki i techniki, kt\u00f3re gwarantuj\u0105 perfekcyjn\u0105 konsystencj\u0119 ciasta za ka\u017cdym razem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-12T18:22:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/891-perfect-pancake-ingredients-and-proportions.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Idealne nale\u015bniki od podstaw: proporcje i sk\u0142adniki na 2025 rok","description":"Odkryj sekrety przygotowania idealnych nale\u015bnik\u00f3w w 2025 roku! Poznaj sprawdzone proporcje sk\u0142adnik\u00f3w, wyb\u00f3r odpowiedniej m\u0105ki i techniki, kt\u00f3re gwarantuj\u0105 perfekcyjn\u0105 konsystencj\u0119 ciasta za ka\u017cdym razem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Idealne nale\u015bniki od podstaw: proporcje i sk\u0142adniki na 2025 rok","og_description":"Odkryj sekrety przygotowania idealnych nale\u015bnik\u00f3w w 2025 roku! Poznaj sprawdzone proporcje sk\u0142adnik\u00f3w, wyb\u00f3r odpowiedniej m\u0105ki i techniki, kt\u00f3re gwarantuj\u0105 perfekcyjn\u0105 konsystencj\u0119 ciasta za ka\u017cdym razem.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-06-12T18:22:14+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/891-perfect-pancake-ingredients-and-proportions.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Idealne nale\u015bniki od podstaw: proporcje i sk\u0142adniki na 2025 rok","datePublished":"2025-06-12T18:22:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/"},"wordCount":837,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/891-perfect-pancake-ingredients-and-proportions.jpg","keywords":["Kuchnia polska","Przepisy sezonowe"],"articleSection":["Przepisy","\u015aniadania"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/","name":"Idealne nale\u015bniki od podstaw: proporcje i sk\u0142adniki na 2025 rok","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/891-perfect-pancake-ingredients-and-proportions.jpg","datePublished":"2025-06-12T18:22:14+00:00","description":"Odkryj sekrety przygotowania idealnych nale\u015bnik\u00f3w w 2025 roku! Poznaj sprawdzone proporcje sk\u0142adnik\u00f3w, wyb\u00f3r odpowiedniej m\u0105ki i techniki, kt\u00f3re gwarantuj\u0105 perfekcyjn\u0105 konsystencj\u0119 ciasta za ka\u017cdym razem.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/perfect-pancake-ingredients-and-proportions-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/891-perfect-pancake-ingredients-and-proportions.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/891-perfect-pancake-ingredients-and-proportions.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10484"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10484\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}