{"id":12114,"date":"2025-08-20T02:12:44","date_gmt":"2025-08-20T02:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=12114"},"modified":"2025-08-20T02:12:44","modified_gmt":"2025-08-20T02:12:44","slug":"vegan-pasta-sauce-basics-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/","title":{"rendered":"Podstawy przygotowania postnego sosu do makaronu &#8211; smaki 2025"},"content":{"rendered":"<p>Sos postny do makaronu to bezmi\u0119sna alternatywa tradycyjnych sos\u00f3w, przygotowywana bez u\u017cycia produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego, takich jak mi\u0119so, nabia\u0142 czy jaja. <strong>Esencj\u0105 sosu postnego<\/strong> jest jego lekko\u015b\u0107 i bogactwo ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re nadaj\u0105 mu charakterystyczny smak i aromat. Wsp\u00f3\u0142czesne sosy postne znacz\u0105co ewoluowa\u0142y od prostych kompozycji warzywnych do wyrafinowanych mieszanek, wykorzystuj\u0105cych nowoczesne techniki kulinarne i sk\u0142adniki ro\u015blinne wysokiej jako\u015bci.<\/p>\n<p>W kontek\u015bcie polskiej tradycji kulinarnej, sosy postne by\u0142y pierwotnie zwi\u0105zane z okresami postu religijnego, jednak obecnie zyska\u0142y popularno\u015b\u0107 jako zdrowa alternatywa dla os\u00f3b poszukuj\u0105cych lekkostrawnych opcji \u017cywieniowych. <em>Kluczowym wyr\u00f3\u017cnikiem sos\u00f3w postnych<\/em> jest ich zdolno\u015b\u0107 do nasycenia dania intensywnym smakiem mimo braku sk\u0142adnik\u00f3w odzwierz\u0119cych, co osi\u0105ga si\u0119 poprzez umiej\u0119tne \u0142\u0105czenie warzyw, zi\u00f3\u0142, przypraw i olej\u00f3w ro\u015blinnych.<\/p>\n<h2>Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze sos\u00f3w postnych<\/h2>\n<p>Sosy postne do makaronu bazuj\u0105 na bogatej palecie sk\u0142adnik\u00f3w ro\u015blinnych:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Podstawy warzywne<\/strong>: pomidory, cebula, czosnek, marchew, seler, bak\u0142a\u017can<\/li>\n<li><strong>Oleje ro\u015blinne<\/strong>: oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek dyni<\/li>\n<li><strong>Zag\u0119stniki naturalne<\/strong>: puree z warzyw, m\u0105ka z ciecierzycy, zmielone orzechy<\/li>\n<li><strong>Aromaty<\/strong>: \u015bwie\u017ce zio\u0142a (bazylia, oregano, tymianek), suszone przyprawy, w\u0119dzone papryki<\/li>\n<\/ul>\n<p>Warto\u015bci od\u017cywcze sos\u00f3w postnych przewy\u017cszaj\u0105 tradycyjne sosy pod wzgl\u0119dem zawarto\u015bci b\u0142onnika, przeciwutleniaczy i witamin. Badania z 2024 roku wykaza\u0142y, \u017ce regularne spo\u017cywanie sos\u00f3w na bazie ro\u015blinnej mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia poziomu cholesterolu o 12-15% w por\u00f3wnaniu z diet\u0105 bogat\u0105 w sosy mi\u0119sne.<\/p>\n<p>Sosy postne charakteryzuj\u0105 si\u0119 ni\u017csz\u0105 kaloryczno\u015bci\u0105 (\u015brednio 85-120 kcal na 100g) w por\u00f3wnaniu do sos\u00f3w tradycyjnych (150-250 kcal na 100g). <em>Kluczow\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105<\/em> jest r\u00f3wnie\u017c profil t\u0142uszczowy \u2013 sosy postne zawieraj\u0105 zdrowe t\u0142uszcze nienasycone, podczas gdy tradycyjne sosy cz\u0119sto obfituj\u0105 w nasycone kwasy t\u0142uszczowe.<\/p>\n<p>W naszej ofercie w PrimeCook znajd\u0105 Pa\u0144stwo szeroki wyb\u00f3r sos\u00f3w, kt\u00f3re doskonale komponuj\u0105 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi rodzajami makaron\u00f3w. Nasze produkty wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 starannie dobranymi sk\u0142adnikami i recepturami opracowanymi przez do\u015bwiadczonych technolog\u00f3w \u017cywno\u015bci, gwarantuj\u0105c najwy\u017csz\u0105 jako\u015b\u0107 i autentyczny smak.<\/p>\n<h2>Popularne rodzaje i przepisy na postne sosy do makaronu<\/h2>\n<h3>Klasyczny sos pomidorowy bez dodatku produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych<\/h3>\n<p>Podstaw\u0105 klasycznego sosu pomidorowego w wersji postnej jest po\u0142\u0105czenie dojrza\u0142ych pomidor\u00f3w z aromatycznymi zio\u0142ami. <strong>Sekret udanego sosu tkwi w d\u0142ugim gotowaniu<\/strong>, kt\u00f3re pozwala wydoby\u0107 g\u0142\u0119bi\u0119 smaku pomidor\u00f3w.<\/p>\n<p>Przygotowanie rozpoczyna si\u0119 od zeszklenia cebuli i czosnku na oliwie z oliwek. Nast\u0119pnie dodajemy pomidory (\u015bwie\u017ce lub z puszki), bazyli\u0119, oregano i szczypt\u0119 cukru, kt\u00f3ry zneutralizuje kwasowo\u015b\u0107. Ca\u0142o\u015b\u0107 gotujemy na wolnym ogniu przez minimum 30 minut, regularnie mieszaj\u0105c.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Profesjonalna wskaz\u00f3wka<\/em>: Dodaj \u0142y\u017ceczk\u0119 suszonej w\u0119dzonej papryki, aby nada\u0107 sosowi g\u0142\u0119bszy, bardziej z\u0142o\u017cony smak bez konieczno\u015bci u\u017cywania produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/sosy\" title=\"Sos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"5976\">Sos<\/a> pomidorowy doskonale komponuje si\u0119 z makaronem spaghetti, penne lub rigatoni. Mo\u017cna go przygotowa\u0107 w wi\u0119kszej ilo\u015bci i przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce do 5 dni lub zamrozi\u0107 na okres do 3 miesi\u0119cy.<\/p>\n<h3>Kremowe sosy postne na bazie mleka ro\u015blinnego<\/h3>\n<p>Kremowe sosy postne stanowi\u0105 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnych sos\u00f3w na bazie \u015bmietany czy mas\u0142a. <strong>Mleko kokosowe, migda\u0142owe lub owsiane<\/strong> to podstawa, kt\u00f3ra zapewnia aksamitn\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n<p>Najpopularniejsze warianty to:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Sos kokosowo-curry<\/strong> &#8211; po\u0142\u0105czenie mleka kokosowego z past\u0105 curry, sokiem z limonki i szczypt\u0105 kurkumy<\/li>\n<li><strong>Kremowy sos czosnkowy<\/strong> &#8211; mleko migda\u0142owe zag\u0119szczone pur\u00e9e z pieczonego czosnku i ziemniak\u00f3w<\/li>\n<li><strong>Sos orzechowy<\/strong> &#8211; mleko owsiane z mas\u0142em orzechowym, sosem sojowym i odrobin\u0105 syropu klonowego<\/li>\n<\/ol>\n<p>Aby uzyska\u0107 idealn\u0105 konsystencj\u0119 kremowego sosu postnego, warto doda\u0107 odrobin\u0119 skrobi kukurydzianej lub ziemniaczanej jako naturalnego zag\u0119stnika. Sos nale\u017cy gotowa\u0107 na ma\u0142ym ogniu, stale mieszaj\u0105c, aby unikn\u0105\u0107 przypalenia.<\/p>\n<h3>Sosy warzywne z sezonowych sk\u0142adnik\u00f3w<\/h3>\n<p>Wykorzystanie sezonowych warzyw to klucz do stworzenia sos\u00f3w pe\u0142nych \u015bwie\u017co\u015bci i warto\u015bci od\u017cywczych. Wiosn\u0105 warto si\u0119gn\u0105\u0107 po szparagi i groszek, latem po cukini\u0119 i bak\u0142a\u017cany, jesieni\u0105 po dynie i grzyby.<\/p>\n<p><strong>Sos z pieczonych warzyw<\/strong> to propozycja, kt\u00f3ra zachwyci intensywno\u015bci\u0105 smaku. Wystarczy upiec w piekarniku papryk\u0119, bak\u0142a\u017cana i pomidory, a nast\u0119pnie zblendowa\u0107 je z dodatkiem oliwy, czosnku i zi\u00f3\u0142. Taki sos idealnie komponuje si\u0119 z makaronem penne lub farfalle.<\/p>\n<p>Inn\u0105 propozycj\u0105 jest <strong>sos grzybowy<\/strong> przygotowany z le\u015bnych grzyb\u00f3w (mo\u017cna u\u017cy\u0107 suszonych), cebuli, czosnku i mleka owsianego. Doprawiony tymiankiem i rozmarynem stanowi doskona\u0142e uzupe\u0142nienie dla tagliatelle lub pappardelle.<\/p>\n<h3>Szybkie i proste przepisy na postne sosy do makaronu<\/h3>\n<p>Dla zabieganych os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 sobie szybkie rozwi\u0105zania kulinarne, istnieje kilka sprawdzonych przepis\u00f3w na b\u0142yskawiczne sosy postne:<\/p>\n<p><strong>Sos aglio e olio<\/strong> &#8211; klasyczna w\u0142oska propozycja sk\u0142adaj\u0105ca si\u0119 z oliwy z oliwek, czosnku i p\u0142atk\u00f3w chili. Przygotowanie zajmuje zaledwie 5 minut, a smak jest intensywny i aromatyczny.<\/p>\n<p><strong>Sos awokado-limonka<\/strong> &#8211; dojrza\u0142e awokado zblendowane z sokiem z limonki, czosnkiem i kolendr\u0105 tworzy kremowy sos, kt\u00f3ry nie wymaga gotowania.<\/p>\n<p><strong>Sos pomidorowo-paprykowy<\/strong> &#8211; po\u0142\u0105czenie passaty pomidorowej z past\u0105 z pieczonej papryki, doprawione oregano i bazyli\u0105. Wystarczy podgrza\u0107 sk\u0142adniki i po\u0142\u0105czy\u0107 z makaronem.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Wskaz\u00f3wka<\/em>: Zawsze warto zachowa\u0107 odrobin\u0119 wody z gotowania makaronu &#8211; zawiera ona skrobi\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce sosowi lepiej przylgn\u0105\u0107 do makaronu.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Porady dotycz\u0105ce przechowywania i mro\u017cenia sos\u00f3w postnych<\/h3>\n<p>Prawid\u0142owe przechowywanie sos\u00f3w pozwala zachowa\u0107 ich \u015bwie\u017co\u015b\u0107 i smak przez d\u0142u\u017cszy czas. <strong>Sosy pomidorowe i warzywne mo\u017cna przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce do 5 dni<\/strong> w szczelnie zamkni\u0119tych pojemnikach.<\/p>\n<p>Mro\u017cenie to doskona\u0142a metoda na przed\u0142u\u017cenie trwa\u0142o\u015bci sos\u00f3w. Najlepiej porcjowa\u0107 je w pojemnikach odpowiedniej wielko\u015bci lub w foremkach na l\u00f3d, co pozwoli na \u0142atwe rozmra\u017canie potrzebnej ilo\u015bci. <strong>Zamro\u017cone sosy zachowuj\u0105 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 do 3 miesi\u0119cy<\/strong>.<\/p>\n<p>Przy rozmra\u017caniu sos\u00f3w kremowych mo\u017ce doj\u015b\u0107 do rozwarstwienia. Aby przywr\u00f3ci\u0107 im jednolit\u0105 konsystencj\u0119, nale\u017cy je podgrza\u0107 na ma\u0142ym ogniu, energicznie mieszaj\u0105c lub u\u017cy\u0107 blendera.<\/p>\n<p>Warto przygotowa\u0107 wi\u0119ksze ilo\u015bci sos\u00f3w podczas sezonu na dane warzywa &#8211; dzi\u0119ki temu nawet zim\u0105 mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 smakiem letnich pomidor\u00f3w czy jesiennych grzyb\u00f3w w postnych sosach do makaronu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj sekrety przygotowania doskona\u0142ego sosu postnego do makaronu na 2025 rok. Poznaj bezmi\u0119sne alternatywy pe\u0142ne ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re zachwyc\u0105 smakiem i aromatem nawet najbardziej wymagaj\u0105cych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w kuchni wega\u0144skiej.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,179],"tags":[188,196],"class_list":["post-12114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-sosy-i-dressingi","tag-kuchnia-wloska","tag-post-i-dania-bezmiesne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Podstawy przygotowania postnego sosu do makaronu - smaki 2025<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj sekrety przygotowania doskona\u0142ego sosu postnego do makaronu na 2025 rok. Poznaj bezmi\u0119sne alternatywy pe\u0142ne ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re zachwyc\u0105 smakiem i aromatem nawet najbardziej wymagaj\u0105cych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w kuchni wega\u0144skiej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Podstawy przygotowania postnego sosu do makaronu - smaki 2025\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj sekrety przygotowania doskona\u0142ego sosu postnego do makaronu na 2025 rok. Poznaj bezmi\u0119sne alternatywy pe\u0142ne ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re zachwyc\u0105 smakiem i aromatem nawet najbardziej wymagaj\u0105cych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w kuchni wega\u0144skiej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-20T02:12:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/473-vegan-pasta-sauce-basics.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Podstawy przygotowania postnego sosu do makaronu - smaki 2025","description":"Odkryj sekrety przygotowania doskona\u0142ego sosu postnego do makaronu na 2025 rok. Poznaj bezmi\u0119sne alternatywy pe\u0142ne ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re zachwyc\u0105 smakiem i aromatem nawet najbardziej wymagaj\u0105cych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w kuchni wega\u0144skiej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Podstawy przygotowania postnego sosu do makaronu - smaki 2025","og_description":"Odkryj sekrety przygotowania doskona\u0142ego sosu postnego do makaronu na 2025 rok. Poznaj bezmi\u0119sne alternatywy pe\u0142ne ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re zachwyc\u0105 smakiem i aromatem nawet najbardziej wymagaj\u0105cych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w kuchni wega\u0144skiej.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-08-20T02:12:44+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/473-vegan-pasta-sauce-basics.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Podstawy przygotowania postnego sosu do makaronu &#8211; smaki 2025","datePublished":"2025-08-20T02:12:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/"},"wordCount":1078,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/473-vegan-pasta-sauce-basics.jpg","keywords":["Kuchnia w\u0142oska","Post i dania bezmi\u0119sne"],"articleSection":["Przepisy","Sosy i dressingi"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/","name":"Podstawy przygotowania postnego sosu do makaronu - smaki 2025","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/473-vegan-pasta-sauce-basics.jpg","datePublished":"2025-08-20T02:12:44+00:00","description":"Odkryj sekrety przygotowania doskona\u0142ego sosu postnego do makaronu na 2025 rok. Poznaj bezmi\u0119sne alternatywy pe\u0142ne ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re zachwyc\u0105 smakiem i aromatem nawet najbardziej wymagaj\u0105cych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w kuchni wega\u0144skiej.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vegan-pasta-sauce-basics-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/473-vegan-pasta-sauce-basics.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/473-vegan-pasta-sauce-basics.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12114\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}