{"id":14230,"date":"2025-05-16T04:35:46","date_gmt":"2025-05-16T04:35:46","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/"},"modified":"2025-05-16T04:35:53","modified_gmt":"2025-05-16T04:35:53","slug":"zupa-porowo-soczewicowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/","title":{"rendered":"Zupa porowo-soczewicowa"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"zupa-porowo-soczewicowa---rozgrzewaj\u0105cy-duet-smak\u00f3w\">Zupa porowo-soczewicowa &#8211; rozgrzewaj\u0105cy duet smak\u00f3w<\/h2>\n<p>Zupa porowo-soczewicowa to prawdziwy skarb jesienno-zimowej kuchni. \u0141\u0105czy w sobie delikatno\u015b\u0107 pora z syc\u0105c\u0105 moc\u0105 soczewicy, tworz\u0105c danie, kt\u00f3re nie tylko rozgrzewa, ale i dostarcza cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Przygotowanie tej zupy jest niezwykle proste, a efekt zachwyci nawet wybrednych smakoszy.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/zupa-zupa-krem-barszcz\"   title=\"Zupa\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"713\">Zupa<\/a> porowo-soczewicowa to doskona\u0142y wyb\u00f3r dla os\u00f3b poszukuj\u0105cych <strong>zdrowego i po\u017cywnego posi\u0142ku<\/strong>. Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno dla wegetarian, jak i mi\u0142o\u015bnik\u00f3w tradycyjnej kuchni. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci soczewicy, kt\u00f3ra jest bogata w bia\u0142ko i b\u0142onnik, zupa ta zaspokoi g\u0142\u00f3d na d\u0142u\u017cej, co doceni\u0105 osoby dbaj\u0105ce o lini\u0119 i zdrowe od\u017cywianie.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p><em>Idealnie sprawdzi si\u0119<\/em> jako rozgrzewaj\u0105cy obiad w ch\u0142odne dni lub lekka kolacja po intensywnym dniu. To tak\u017ce \u015bwietna propozycja na rodzinny posi\u0142ek &#8211; prosta w przygotowaniu, ekonomiczna i syc\u0105ca. Mo\u017cesz j\u0105 r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107 z wyprzedzeniem, gdy\u017c jej smak nast\u0119pnego dnia staje si\u0119 jeszcze bardziej wyrazisty.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Soczewica to prawdziwa skarbnica sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Czerwona soczewica nie wymaga moczenia i szybko si\u0119 rozgotowuje, nadaj\u0105c zupie kremow\u0105 konsystencj\u0119. Zielona zachowuje sw\u00f3j kszta\u0142t, dodaj\u0105c potrawie charakteru. Por natomiast zawiera cenne witaminy i zwi\u0105zki przeciwutleniaj\u0105ce, wspieraj\u0105ce odporno\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Zup\u0119 mo\u017cesz poda\u0107 z <strong>chrupi\u0105cymi grzankami<\/strong> lub \u015bwie\u017cym pieczywem. Dla bardziej wyrazistego smaku dodaj szczypt\u0119 kuminu lub kolendry. Je\u015bli lubisz pikantne dania, odrobina ostrej papryki nada zupie charakteru. Mo\u017cesz te\u017c eksperymentowa\u0107 z dodatkami &#8211; suszone pomidory, pra\u017cone pestki dyni czy odrobina \u015bwie\u017cych zi\u00f3\u0142 doskonale uzupe\u0142ni\u0105 smak tej wyj\u0105tkowej zupy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rozgrzewaj\u0105ca zupa porowo-soczewicowa to prosty przepis na syc\u0105cy obiad lub kolacj\u0119. Po\u0142\u0105czenie kremowej soczewicy, aromatycznego pora i ziemniak\u00f3w tworzy po\u017cywne danie, idealne na ch\u0142odne dni. Szybka i zdrowa!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,203],"tags":[263,374,280,839,390,372],"class_list":["post-14230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-zupy","tag-krok-po-kroku","tag-por","tag-prosty-przepis","tag-soczewica","tag-ziemniaki","tag-zupy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zupa porowo-soczewicowa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rozgrzewaj\u0105ca zupa porowo-soczewicowa to prosty przepis na syc\u0105cy obiad lub kolacj\u0119. Po\u0142\u0105czenie kremowej soczewicy, aromatycznego pora i ziemniak\u00f3w tworzy po\u017cywne danie, idealne na ch\u0142odne dni. Szybka i zdrowa!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zupa porowo-soczewicowa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rozgrzewaj\u0105ca zupa porowo-soczewicowa to prosty przepis na syc\u0105cy obiad lub kolacj\u0119. Po\u0142\u0105czenie kremowej soczewicy, aromatycznego pora i ziemniak\u00f3w tworzy po\u017cywne danie, idealne na ch\u0142odne dni. Szybka i zdrowa!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-16T04:35:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-16T04:35:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-porowo-soczewicowa-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zupa porowo-soczewicowa","description":"Rozgrzewaj\u0105ca zupa porowo-soczewicowa to prosty przepis na syc\u0105cy obiad lub kolacj\u0119. Po\u0142\u0105czenie kremowej soczewicy, aromatycznego pora i ziemniak\u00f3w tworzy po\u017cywne danie, idealne na ch\u0142odne dni. Szybka i zdrowa!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zupa porowo-soczewicowa","og_description":"Rozgrzewaj\u0105ca zupa porowo-soczewicowa to prosty przepis na syc\u0105cy obiad lub kolacj\u0119. Po\u0142\u0105czenie kremowej soczewicy, aromatycznego pora i ziemniak\u00f3w tworzy po\u017cywne danie, idealne na ch\u0142odne dni. Szybka i zdrowa!","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-05-16T04:35:46+00:00","article_modified_time":"2025-05-16T04:35:53+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-porowo-soczewicowa-main.jpg","width":1,"height":1,"type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Zupa porowo-soczewicowa","datePublished":"2025-05-16T04:35:46+00:00","dateModified":"2025-05-16T04:35:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/"},"wordCount":291,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-porowo-soczewicowa-main.jpg","keywords":["krok po kroku","Por","Prosty przepis","Soczewica","Ziemniaki","Zupy"],"articleSection":["Przepisy","Zupy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/","name":"Zupa porowo-soczewicowa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-porowo-soczewicowa-main.jpg","datePublished":"2025-05-16T04:35:46+00:00","dateModified":"2025-05-16T04:35:53+00:00","description":"Rozgrzewaj\u0105ca zupa porowo-soczewicowa to prosty przepis na syc\u0105cy obiad lub kolacj\u0119. Po\u0142\u0105czenie kremowej soczewicy, aromatycznego pora i ziemniak\u00f3w tworzy po\u017cywne danie, idealne na ch\u0142odne dni. Szybka i zdrowa!","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-porowo-soczewicowa\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-porowo-soczewicowa-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-porowo-soczewicowa-main.jpg","width":1024,"height":681,"caption":"Zupa porowo-soczewicowa"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14230"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14230\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}