{"id":14392,"date":"2025-05-17T04:15:01","date_gmt":"2025-05-17T04:15:01","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=14392"},"modified":"2025-05-17T04:15:01","modified_gmt":"2025-05-17T04:15:01","slug":"wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/","title":{"rendered":"Wrapy z kurczakiem i warzywami"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami---szybki-posi\u0142ek-dla-zabieganych\">Wrapy z kurczakiem i warzywami &#8211; szybki posi\u0142ek dla zabieganych<\/h2>\n<p>Ile razy w ci\u0105gu dnia si\u0119gasz po przek\u0105ski? Ile pieni\u0119dzy zostawiasz w bufetach i popularnych fast-foodach? Je\u015bli te liczby przyprawiaj\u0105 ci\u0119 o zawr\u00f3t g\u0142owy, czas si\u0119gn\u0105\u0107 po nowe rozwi\u0105zanie \u2013 <strong>wrapy z kurczakiem i warzywami<\/strong>. To doskona\u0142a alternatywa dla kanapek i gotowych przek\u0105sek. Soczyste kawa\u0142ki kurczaka, chrupi\u0105ce warzywa i kremowy <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/sosy\" title=\"sos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"750\">sos<\/a> serowy zawini\u0119te w mi\u0119kk\u0105 tortill\u0119 tworz\u0105 pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek, kt\u00f3ry mo\u017cesz przygotowa\u0107 w zaledwie kilkana\u015bcie minut.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Dla wszystkich zabieganych, \u017cyj\u0105cych chwil\u0105, zapominaj\u0105cych o tym, \u017ce podstawow\u0105 funkcj\u0105 kuchni jest gotowanie, a nie przechowywanie czy odgrzewanie. To idealna propozycja dla student\u00f3w, pracownik\u00f3w biurowych i rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy ceni\u0105 sobie szybkie, ale zdrowe posi\u0142ki.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Ka\u017cd\u0105! Bez wzgl\u0119du na to, czy jest to przerwa w szkole czy w pracy. Wrapy sprawdz\u0105 si\u0119 jako <em>szybki lunch<\/em>, <em>przek\u0105ska mi\u0119dzy posi\u0142kami<\/em> lub nawet <em>lekka kolacja<\/em>. \u0141ap wrapa, kiedy tylko najdzie Ci\u0119 na to ochota!<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>O czym dzi\u015b marzysz? Ma by\u0107 delikatnie i z finezj\u0105 \u2013 skorzystaj z przepisu na wrapy z awokado, serem gruyer i marynowan\u0105 papryk\u0105. Ma by\u0107 pikantniej? Dopraw wrapy ostr\u0105 papryk\u0105 lub dodaj kilka kropel sosu tabasco. Mo\u017cesz te\u017c eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi rodzajami ser\u00f3w i sos\u00f3w.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>W j\u0119zyku angielskim \u2018wrap\u2019 oznacza tyle, co zwin\u0105\u0107, zawin\u0105\u0107. Tylko nie w sreberka, ale w <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/placki-zrazy-ziemniaczane\" title=\"placki\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"751\">placki<\/a> tortilli! Ta popularna przek\u0105ska wywodzi si\u0119 z kuchni meksyka\u0144skiej, ale szybko zdoby\u0142a uznanie na ca\u0142ym \u015bwiecie dzi\u0119ki swojej wszechstronno\u015bci i prostocie przygotowania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pyszne domowe wrapy z kurczakiem, warzywami i sosem serowym &#8211; szybka i zdrowa alternatywa dla fast-food\u00f3w. Idealne na lunch do pracy lub szko\u0142y. \u0141atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[174,168],"tags":[708,635,257,440,276,242,302,263,219,569,244,239,361,279,304,418,419],"class_list":["post-14392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przekaski-i-przystawki","category-przepisy","tag-awokado","tag-dania-i-przekaski","tag-dania-na-cieplo-na-karnawal","tag-dania-z-miesem","tag-dania-z-piersi-kurczaka","tag-drob","tag-kolacja","tag-krok-po-kroku","tag-kuchnia-meksykanska","tag-kuchnie-swiata","tag-kurczak","tag-mieso","tag-najnowsze","tag-piers-z-kurczaka","tag-pomysl-na-kolacje","tag-street-food","tag-tortille-i-wrapy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wrapy z kurczakiem i warzywami<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pyszne domowe wrapy z kurczakiem, warzywami i sosem serowym - szybka i zdrowa alternatywa dla fast-food\u00f3w. Idealne na lunch do pracy lub szko\u0142y. \u0141atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wrapy z kurczakiem i warzywami\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pyszne domowe wrapy z kurczakiem, warzywami i sosem serowym - szybka i zdrowa alternatywa dla fast-food\u00f3w. Idealne na lunch do pracy lub szko\u0142y. \u0141atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-17T04:15:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wrapy z kurczakiem i warzywami","description":"Pyszne domowe wrapy z kurczakiem, warzywami i sosem serowym - szybka i zdrowa alternatywa dla fast-food\u00f3w. Idealne na lunch do pracy lub szko\u0142y. \u0141atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wrapy z kurczakiem i warzywami","og_description":"Pyszne domowe wrapy z kurczakiem, warzywami i sosem serowym - szybka i zdrowa alternatywa dla fast-food\u00f3w. Idealne na lunch do pracy lub szko\u0142y. \u0141atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku!","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-05-17T04:15:01+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Wrapy z kurczakiem i warzywami","datePublished":"2025-05-17T04:15:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/"},"wordCount":288,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami-main.jpg","keywords":["Awokado","Dania i przek\u0105ski","Dania na ciep\u0142o na karnawa\u0142","Dania z mi\u0119sem","Dania z piersi kurczaka","Dr\u00f3b","Kolacja","krok po kroku","Kuchnia meksyka\u0144ska","Kuchnie \u015bwiata","Kurczak","Mi\u0119so","Najnowsze","Pier\u015b z kurczaka","Pomys\u0142 na kolacj\u0119","Street food","Tortille i wrapy"],"articleSection":["Przek\u0105ski i przystawki","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/","name":"Wrapy z kurczakiem i warzywami","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami-main.jpg","datePublished":"2025-05-17T04:15:01+00:00","description":"Pyszne domowe wrapy z kurczakiem, warzywami i sosem serowym - szybka i zdrowa alternatywa dla fast-food\u00f3w. Idealne na lunch do pracy lub szko\u0142y. \u0141atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku!","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrapy-z-kurczakiem-i-warzywami-main.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"Wrapy z kurczakiem i warzywami"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14392"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14392\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}