{"id":14618,"date":"2025-05-31T04:25:34","date_gmt":"2025-05-31T04:25:34","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=14618"},"modified":"2025-05-31T04:25:34","modified_gmt":"2025-05-31T04:25:34","slug":"dorsz-z-piekarnika-z-warzywami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/","title":{"rendered":"Dorsz z piekarnika z warzywami"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"dorsz-z-piekarnika---soczysta-uczta-z-warzywami\">Dorsz z piekarnika &#8211; soczysta uczta z warzywami<\/h2>\n<p>Delikatny dorsz pieczony w towarzystwie kolorowych warzyw to prawdziwa uczta dla podniebienia. Soczyste mi\u0119so ryby zamarynowane w kremowej mieszance majonezu, musztardy Dijon, aromatycznego pesto z czerwonych pomidor\u00f3w oraz orze\u017awiaj\u0105cej sk\u00f3rki cytryny nabiera wyj\u0105tkowego smaku. Podsma\u017cone warzywa &#8211; chrupi\u0105ca marchewka, soczysta cukinia, s\u0142odka papryka, aromatyczna cebula i delikatny seler naciowy &#8211; tworz\u0105 doskona\u0142e \u0142o\u017ce dla delikatnych kawa\u0142k\u00f3w dorsza.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Dorsz z piekarnika to idealna propozycja dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w lekkiej kuchni, kt\u00f3rzy ceni\u0105 sobie po\u0142\u0105czenie delikatnego smaku ryby z aromatycznymi warzywami. Danie sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119, jak i dla ca\u0142ej rodziny, kt\u00f3ra szuka zdrowej alternatywy na wsp\u00f3lny posi\u0142ek.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Ten aromatyczny dorsz doskonale sprawdzi si\u0119 jako niedzielny obiad w gronie najbli\u017cszych. Jego elegancki wygl\u0105d i bogactwo smak\u00f3w uczyni z niego r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142\u0105 propozycj\u0119 na kolacj\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi czy rodzinne uroczysto\u015bci. Przygotowanie zajmuje niewiele czasu, a efekt zachwyci wszystkich go\u015bci.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Dorsz to ryba bogata w bia\u0142ko i witaminy z grupy B, a w po\u0142\u0105czeniu z kolorowymi warzywami tworzy pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek. Marynata z dodatkiem pesto nie tylko nadaje wyj\u0105tkowy smak, ale r\u00f3wnie\u017c sprawia, \u017ce mi\u0119so ryby pozostaje soczyste i delikatne nawet po upieczeniu.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Gotowe danie mo\u017cesz poda\u0107 solo lub wzbogaci\u0107 o dodatki. \u015awietnie komponuje si\u0119 z grillowan\u0105 bagietk\u0105 zio\u0142ow\u0105 lub czosnkow\u0105. Dla bardziej wyrazistego smaku, przed pieczeniem posyp ryb\u0119 startym parmezanem lub serem gouda. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c serwowa\u0107 j\u0105 z wytrawnymi paluszkami z ciasta francuskiego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Soczysty dorsz pieczony w piekarniku z kolorowymi warzywami i aromatyczn\u0105 marynat\u0105 z majonezu, musztardy i pesto. Szybki i zdrowy pomys\u0142 na obiad, kt\u00f3ry zachwyci ca\u0142\u0105 rodzin\u0119 swoim smakiem i prostot\u0105 przygotowania.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[169,168],"tags":[338,538,302,263,239,255,304,674,675,676,613,417,262],"class_list":["post-14618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dania-glowne","category-przepisy","tag-cukinia","tag-dania-na-cieplo-na-sylwestra","tag-kolacja","tag-krok-po-kroku","tag-mieso","tag-pieczenie","tag-pomysl-na-kolacje","tag-ryba","tag-ryba-pieczona","tag-ryba-z-warzywami","tag-ryby","tag-sylwester","tag-zimowe-smaki"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dorsz z piekarnika z warzywami<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soczysty dorsz pieczony w piekarniku z kolorowymi warzywami i aromatyczn\u0105 marynat\u0105 z majonezu, musztardy i pesto. Szybki i zdrowy pomys\u0142 na obiad, kt\u00f3ry zachwyci ca\u0142\u0105 rodzin\u0119 swoim smakiem i prostot\u0105 przygotowania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dorsz z piekarnika z warzywami\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Soczysty dorsz pieczony w piekarniku z kolorowymi warzywami i aromatyczn\u0105 marynat\u0105 z majonezu, musztardy i pesto. Szybki i zdrowy pomys\u0142 na obiad, kt\u00f3ry zachwyci ca\u0142\u0105 rodzin\u0119 swoim smakiem i prostot\u0105 przygotowania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-31T04:25:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"681\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dorsz z piekarnika z warzywami","description":"Soczysty dorsz pieczony w piekarniku z kolorowymi warzywami i aromatyczn\u0105 marynat\u0105 z majonezu, musztardy i pesto. Szybki i zdrowy pomys\u0142 na obiad, kt\u00f3ry zachwyci ca\u0142\u0105 rodzin\u0119 swoim smakiem i prostot\u0105 przygotowania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dorsz z piekarnika z warzywami","og_description":"Soczysty dorsz pieczony w piekarniku z kolorowymi warzywami i aromatyczn\u0105 marynat\u0105 z majonezu, musztardy i pesto. Szybki i zdrowy pomys\u0142 na obiad, kt\u00f3ry zachwyci ca\u0142\u0105 rodzin\u0119 swoim smakiem i prostot\u0105 przygotowania.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-05-31T04:25:34+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":681,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Dorsz z piekarnika z warzywami","datePublished":"2025-05-31T04:25:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/"},"wordCount":288,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami-main.jpg","keywords":["Cukinia","Dania na ciep\u0142o na Sylwestra","Kolacja","krok po kroku","Mi\u0119so","Pieczenie","Pomys\u0142 na kolacj\u0119","Ryba","Ryba pieczona","Ryba z warzywami","Ryby","Sylwester","Zimowe smaki"],"articleSection":["Dania g\u0142\u00f3wne","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/","name":"Dorsz z piekarnika z warzywami","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami-main.jpg","datePublished":"2025-05-31T04:25:34+00:00","description":"Soczysty dorsz pieczony w piekarniku z kolorowymi warzywami i aromatyczn\u0105 marynat\u0105 z majonezu, musztardy i pesto. Szybki i zdrowy pomys\u0142 na obiad, kt\u00f3ry zachwyci ca\u0142\u0105 rodzin\u0119 swoim smakiem i prostot\u0105 przygotowania.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/dorsz-z-piekarnika-z-warzywami-main.jpg","width":1024,"height":681,"caption":"Dorsz z piekarnika z warzywami"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14618"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14618\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}