{"id":15474,"date":"2025-05-20T04:16:07","date_gmt":"2025-05-20T04:16:07","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=15474"},"modified":"2025-05-20T04:16:07","modified_gmt":"2025-05-20T04:16:07","slug":"chlodnik-ogorkowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/","title":{"rendered":"Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"ch\u0142odnik-og\u00f3rkowy---orze\u017awiaj\u0105ca-propozycja-na-upalne-dni\">Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy &#8211; orze\u017awiaj\u0105ca propozycja na upalne dni<\/h2>\n<p>Wyobra\u017a sobie idealnie sch\u0142odzon\u0105, kremow\u0105 zup\u0119, kt\u00f3ra koi zmys\u0142y w letnie, gor\u0105ce popo\u0142udnie. Nasz ch\u0142odnik og\u00f3rkowy to kwintesencja lata zamkni\u0119ta w miseczce &#8211; \u015bwie\u017cy, lekki i niezwykle orze\u017awiaj\u0105cy. Przygotowanie zajmie Ci zaledwie 15 minut, a koszt nie przekroczy 10 z\u0142otych!<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy to doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b ceni\u0105cych lekkie, ale syc\u0105ce posi\u0142ki. Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w tradycyjnej kuchni, jak i tych, kt\u00f3rzy poszukuj\u0105 zdrowych, niskokalorycznych opcji na upalne dni. To tak\u017ce \u015bwietny wyb\u00f3r dla zabieganych, kt\u00f3rzy ceni\u0105 szybkie w przygotowaniu dania.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Ta <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/zupa-zupa-krem-barszcz\" title=\"zupa\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"901\">zupa<\/a> idealnie sprawdzi si\u0119 jako <strong>orze\u017awiaj\u0105cy lunch<\/strong> w ciep\u0142y dzie\u0144, lekka kolacja lub elegancka przystawka podczas letniego przyj\u0119cia. Podana w szklankach z plasterkiem og\u00f3rka na brzegu i ga\u0142\u0105zk\u0105 koperku b\u0119dzie nie tylko smaczna, ale i efektowna wizualnie.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy to nie tylko smaczne, ale i <em>zdrowe danie<\/em>. Og\u00f3rki zawieraj\u0105 du\u017co wody i ma\u0142o kalorii, a jogurt dostarcza cennych probiotyk\u00f3w i bia\u0142ka. To idealne po\u0142\u0105czenie dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119 i dobre samopoczucie w upalne dni.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Podstawow\u0105 wersj\u0119 ch\u0142odnika mo\u017cesz wzbogaci\u0107 pra\u017conymi p\u0142atkami migda\u0142\u00f3w, pestkami dyni lub \u0107wiartkami jajka na twardo. Ciekawym dodatkiem b\u0119dzie tak\u017ce rozdrobnione \u017c\u00f3\u0142tko jajka, kt\u00f3re nada zupie aksamitno\u015bci. Dla bardziej wyrazistego smaku mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 koperku lub doda\u0107 odrobin\u0119 czosnku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Orze\u017awiaj\u0105cy ch\u0142odnik og\u00f3rkowy z jogurtem i zio\u0142ami &#8211; idealna propozycja na upalne dni. Szybki w przygotowaniu, kremowy i lekki. Doskona\u0142y jako obiad, przystawka lub kolacja.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,203],"tags":[420,701,606,303,263,569,250,325,260,377,280,369,336,343,529],"class_list":["post-15474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-zupy","tag-bulion-warzywny","tag-chlodniki","tag-dania-do-10-zl","tag-instagram","tag-krok-po-kroku","tag-kuchnie-swiata","tag-obiad","tag-ogorek","tag-pomysl-na-obiad","tag-pomysl-na-zupe","tag-prosty-przepis","tag-szybkie-danie","tag-tani-obiad","tag-tanie-dania","tag-zupy-warzywne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Orze\u017awiaj\u0105cy ch\u0142odnik og\u00f3rkowy z jogurtem i zio\u0142ami - idealna propozycja na upalne dni. Szybki w przygotowaniu, kremowy i lekki. Doskona\u0142y jako obiad, przystawka lub kolacja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Orze\u017awiaj\u0105cy ch\u0142odnik og\u00f3rkowy z jogurtem i zio\u0142ami - idealna propozycja na upalne dni. Szybki w przygotowaniu, kremowy i lekki. Doskona\u0142y jako obiad, przystawka lub kolacja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-20T04:16:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/chlodnik-ogorkowy-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"864\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy","description":"Orze\u017awiaj\u0105cy ch\u0142odnik og\u00f3rkowy z jogurtem i zio\u0142ami - idealna propozycja na upalne dni. Szybki w przygotowaniu, kremowy i lekki. Doskona\u0142y jako obiad, przystawka lub kolacja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy","og_description":"Orze\u017awiaj\u0105cy ch\u0142odnik og\u00f3rkowy z jogurtem i zio\u0142ami - idealna propozycja na upalne dni. Szybki w przygotowaniu, kremowy i lekki. Doskona\u0142y jako obiad, przystawka lub kolacja.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-05-20T04:16:07+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":864,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/chlodnik-ogorkowy-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy","datePublished":"2025-05-20T04:16:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/"},"wordCount":275,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/chlodnik-ogorkowy-main.jpg","keywords":["Bulion warzywny","Ch\u0142odniki","Dania do 10 z\u0142","Instagram","krok po kroku","Kuchnie \u015bwiata","Obiad","Og\u00f3rek","Pomys\u0142 na obiad","Pomys\u0142 na zup\u0119","Prosty przepis","Szybkie danie","Tani obiad","Tanie dania","Zupy warzywne"],"articleSection":["Przepisy","Zupy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/","name":"Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/chlodnik-ogorkowy-main.jpg","datePublished":"2025-05-20T04:16:07+00:00","description":"Orze\u017awiaj\u0105cy ch\u0142odnik og\u00f3rkowy z jogurtem i zio\u0142ami - idealna propozycja na upalne dni. Szybki w przygotowaniu, kremowy i lekki. Doskona\u0142y jako obiad, przystawka lub kolacja.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/chlodnik-ogorkowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/chlodnik-ogorkowy-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/chlodnik-ogorkowy-main.jpg","width":1024,"height":864,"caption":"Ch\u0142odnik og\u00f3rkowy"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}