Ten fit koktajl ze szpinakiem<\/strong> to idealna propozycja dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o sylwetk\u0119 i zdrowie. Bogaty w sk\u0142adniki od\u017cywcze nap\u00f3j dostarcza energii i witamin, jednocze\u015bnie b\u0119d\u0105c niskokalorycznym. Doskonale sprawdzi si\u0119 w diecie os\u00f3b aktywnych fizycznie, zapracowanych oraz wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 wprowadzi\u0107 wi\u0119cej zielonych warzyw do swojego jad\u0142ospisu.<\/p>\n Zielony koktajl<\/em> to \u015bwietna propozycja na szybki podwieczorek lub posi\u0142ek potreningowy. Przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut – wystarczy zblendowa\u0107 wszystkie sk\u0142adniki i przela\u0107 do szklanki. To idealne rozwi\u0105zanie dla zabieganych os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 czasu na przygotowanie pe\u0142nowarto\u015bciowego posi\u0142ku, a potrzebuj\u0105 szybkiego zastrzyku energii.<\/p>\n W jednej porcji tego zdrowego napoju znajduje si\u0119 prawdziwa bomba witaminowa! Koktajl dostarcza a\u017c 72% dziennego zapotrzebowania na witamin\u0119 A, 60% na witamin\u0119 C oraz 67% na kwas foliowy. Dodatkowo zawiera znacz\u0105ce ilo\u015bci witaminy B6 (43% DRWS) i potasu (39% DRWS). Sok z cytryny nie tylko nadaje orze\u017awiaj\u0105cy smak, ale r\u00f3wnie\u017c wzbogaca nap\u00f3j o dodatkow\u0105 porcj\u0119 witaminy C.<\/p>\n Podawaj koktajl w wysokich, przezroczystych szklankach z kolorowymi s\u0142omkami. Mo\u017cesz udekorowa\u0107 go listkami \u015bwie\u017cej mi\u0119ty lub szpinaku. Dla wzbogacenia smaku dodaj \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu lub syropu klonowego. Je\u015bli lubisz bardziej kremowe koktajle, zast\u0105p cz\u0119\u015b\u0107 mleka jogurtem naturalnym lub dodaj p\u00f3\u0142 awokado dla uzyskania aksamitnej konsystencji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Orze\u017awiaj\u0105cy koktajl ze szpinakiem i bananem – idealne fit rozwi\u0105zanie dla zabieganych os\u00f3b dbaj\u0105cych o sylwetk\u0119. Pe\u0142en witamin A, C i potasu nap\u00f3j, kt\u00f3ry doskonale sprawdzi si\u0119 jako podwieczorek lub posi\u0142ek potreningowy.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[195,168],"tags":[819,736,737,263,280,726,740,369],"class_list":["post-17954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lody-i-napoje","category-przepisy","tag-dieta-1200","tag-koktajl","tag-koktajle","tag-krok-po-kroku","tag-prosty-przepis","tag-przepisy-z-4-skladnikow","tag-smoothie","tag-szybkie-danie"],"acf":[],"yoast_head":"\nNa jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n
Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n
Dla urozmaicenia<\/h3>\n