{"id":18054,"date":"2025-07-06T09:10:48","date_gmt":"2025-07-06T09:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=18054"},"modified":"2025-07-28T06:59:32","modified_gmt":"2025-07-28T06:59:32","slug":"pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/","title":{"rendered":"Pierogi ze szpinakiem pe\u0142noziarniste"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"pierogi-ze-szpinakiem-pe\u0142noziarniste---tradycja-w-nowej-ods\u0142onie\">Pierogi ze szpinakiem pe\u0142noziarniste &#8211; tradycja w nowej ods\u0142onie<\/h2>\n<p>Pierogi to danie, kt\u00f3re kochamy od dzieci\u0144stwa. Dzi\u015b proponujemy nowoczesn\u0105 wersj\u0119 tego klasyka &#8211; pierogi ze szpinakiem na pe\u0142noziarnistym cie\u015bcie. Delikatne ciasto z dodatkiem tymianku Knorr skrywa w sobie aromatyczne nadzienie ze \u015bwie\u017cego szpinaku i twarogu. Ka\u017cdy k\u0119s to idealne po\u0142\u0105czenie tradycji z nowoczesnymi trendami kulinarnymi.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Pe\u0142noziarniste <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/pierogi-mrozone\" title=\"pierogi\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"3394\">pierogi<\/a> ze szpinakiem to propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 sobie zdrowe od\u017cywianie, ale nie chc\u0105 rezygnowa\u0107 z ulubionych smak\u00f3w. To doskona\u0142a opcja dla wszystkich poszukuj\u0105cych lekkiej alternatywy dla tradycyjnych pierog\u00f3w. Dbasz o lini\u0119? Te pierogi s\u0105 w\u0142a\u015bnie dla Ciebie!<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>\u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 na rodzinny obiad, gdy chcesz zaskoczy\u0107 bliskich czym\u015b nowym. To r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142y pomys\u0142 na lekk\u0105 kolacj\u0119 w gronie przyjaci\u00f3\u0142. Podane z jogurtem naturalnym zachwyc\u0105 nawet najbardziej wymagaj\u0105cych go\u015bci i przekonaj\u0105 ich, \u017ce zdrowe jedzenie mo\u017ce by\u0107 pyszne.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Cho\u0107 pierogi uwa\u017camy za typowo polskie danie, ich historia si\u0119ga znacznie dalej. Pierwsze pierogi powsta\u0142y w Chinach, a do Polski trafi\u0142y dopiero w XIII wieku. Od tamtej pory na sta\u0142e zago\u015bci\u0142y w naszej kuchni, staj\u0105c si\u0119 jednym z najbardziej rozpoznawalnych polskich da\u0144 na \u015bwiecie.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Pe\u0142noziarniste ciasto \u015bwietnie komponuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z innymi nadzieniami. Mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 wersj\u0119 z soczewic\u0105, kasz\u0105 gryczan\u0105 z grzybami lub warzywami sezonowymi. Eksperymentuj z dodatkami i stw\u00f3rz swoj\u0105 ulubion\u0105 wersj\u0119 tego klasycznego dania!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj pe\u0142noziarniste pierogi ze szpinakiem &#8211; zdrowa alternatywa tradycyjnego dania. Po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cego ciasta z kremowym nadzieniem szpinakowym to fit propozycja dla ca\u0142ej rodziny. Domowe pierogi w nowoczesnym wydaniu!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18055,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[169,168],"tags":[241,635,681,760,296,263,170,361,687],"class_list":["post-18054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dania-glowne","category-przepisy","tag-cebula","tag-dania-i-przekaski","tag-dania-maczne","tag-dobrzeprzyprawione","tag-jajka","tag-krok-po-kroku","tag-kuchnia-polska","tag-najnowsze","tag-pierogi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pierogi ze szpinakiem pe\u0142noziarniste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj pe\u0142noziarniste pierogi ze szpinakiem - zdrowa alternatywa tradycyjnego dania. Po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cego ciasta z kremowym nadzieniem szpinakowym to fit propozycja dla ca\u0142ej rodziny. Domowe pierogi w nowoczesnym wydaniu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pierogi ze szpinakiem pe\u0142noziarniste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj pe\u0142noziarniste pierogi ze szpinakiem - zdrowa alternatywa tradycyjnego dania. Po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cego ciasta z kremowym nadzieniem szpinakowym to fit propozycja dla ca\u0142ej rodziny. Domowe pierogi w nowoczesnym wydaniu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-06T09:10:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-28T06:59:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"682\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pierogi ze szpinakiem pe\u0142noziarniste","description":"Odkryj pe\u0142noziarniste pierogi ze szpinakiem - zdrowa alternatywa tradycyjnego dania. Po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cego ciasta z kremowym nadzieniem szpinakowym to fit propozycja dla ca\u0142ej rodziny. Domowe pierogi w nowoczesnym wydaniu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pierogi ze szpinakiem pe\u0142noziarniste","og_description":"Odkryj pe\u0142noziarniste pierogi ze szpinakiem - zdrowa alternatywa tradycyjnego dania. Po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cego ciasta z kremowym nadzieniem szpinakowym to fit propozycja dla ca\u0142ej rodziny. Domowe pierogi w nowoczesnym wydaniu!","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-07-06T09:10:48+00:00","article_modified_time":"2025-07-28T06:59:32+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":682,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Pierogi ze szpinakiem pe\u0142noziarniste","datePublished":"2025-07-06T09:10:48+00:00","dateModified":"2025-07-28T06:59:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/"},"wordCount":264,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste-main.jpg","keywords":["Cebula","Dania i przek\u0105ski","Dania m\u0105czne","Dobrzeprzyprawione","Jajka","krok po kroku","Kuchnia polska","Najnowsze","Pierogi"],"articleSection":["Dania g\u0142\u00f3wne","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/","name":"Pierogi ze szpinakiem pe\u0142noziarniste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste-main.jpg","datePublished":"2025-07-06T09:10:48+00:00","dateModified":"2025-07-28T06:59:32+00:00","description":"Odkryj pe\u0142noziarniste pierogi ze szpinakiem - zdrowa alternatywa tradycyjnego dania. Po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cego ciasta z kremowym nadzieniem szpinakowym to fit propozycja dla ca\u0142ej rodziny. Domowe pierogi w nowoczesnym wydaniu!","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pierogi-ze-szpinakiem-pelnoziarniste-main.jpg","width":1024,"height":682,"caption":"Pierogi ze szpinakiem pe\u0142noziarniste"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18054"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18054\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}