{"id":18438,"date":"2025-07-03T20:07:45","date_gmt":"2025-07-03T20:07:45","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=18438"},"modified":"2025-07-28T06:58:57","modified_gmt":"2025-07-28T06:58:57","slug":"zupa-z-zielonej-soczewicy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/","title":{"rendered":"Zupa z zielonej soczewicy"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"aromatyczna-zupa-z-zielonej-soczewicy\">Aromatyczna Zupa z Zielonej Soczewicy<\/h2>\n<p>Rozgrzewaj\u0105ca zupa z zielonej soczewicy to <strong>prawdziwy balsam dla duszy<\/strong> w ch\u0142odne dni. Po\u0142\u0105czenie w\u0119dzonych \u017ceberek z delikatn\u0105 soczewic\u0105 tworzy harmonijny duet smak\u00f3w, kt\u00f3ry zachwyci nawet wybrednych smakoszy. Aksamitna konsystencja i bogactwo aromatycznych przypraw sprawiaj\u0105, \u017ce to danie jest nie tylko syc\u0105ce, ale i niezwykle aromatyczne.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Idealna propozycja dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w <strong>kuchni orientalnej<\/strong> i os\u00f3b ceni\u0105cych sobie po\u017cywne, rozgrzewaj\u0105ce posi\u0142ki. <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/zupa-zupa-krem-barszcz\" title=\"Zupa\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"3180\">Zupa<\/a> z zielonej soczewicy to tak\u017ce \u015bwietny wyb\u00f3r dla zapracowanych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 <em>prostego, a jednocze\u015bnie warto\u015bciowego dania<\/em>. Bogactwo bia\u0142ka ro\u015blinnego sprawia, \u017ce doceni\u0105 j\u0105 r\u00f3wnie\u017c osoby dbaj\u0105ce o zbilansowan\u0105 diet\u0119.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Doskona\u0142a na <strong>rodzinny obiad<\/strong> czy kolacj\u0119 w gronie przyjaci\u00f3\u0142. Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno jako <em>rozgrzewaj\u0105cy lunch w pracy<\/em>, jak i jako pierwsze danie podczas wi\u0119kszego przyj\u0119cia. Jej syc\u0105cy charakter czyni j\u0105 idealn\u0105 propozycj\u0105 na jesienno-zimowe spotkania przy stole.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Zielona soczewica to prawdziwa <strong>skarbnica sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>. Zawiera du\u017co bia\u0142ka, b\u0142onnika oraz \u017celaza. W po\u0142\u0105czeniu z w\u0119dzonymi \u017ceberkami tworzy danie o pe\u0142nym profilu aminokwasowym. Dodatek kuminu i kolendry nie tylko wzbogaca smak, ale r\u00f3wnie\u017c wspomaga trawienie.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Zup\u0119 mo\u017cesz poda\u0107 z <strong>grzankami czosnkowymi<\/strong> lub \u015bwie\u017c\u0105 bagietk\u0105. Dla bardziej wyrazistego smaku dodaj wi\u0119cej \u015bwie\u017cej kolendry lub szczypt\u0119 w\u0119dzonej papryki. <em>Wega\u0144sk\u0105 wersj\u0119<\/em> przygotujesz zast\u0119puj\u0105c \u017ceberka w\u0119dzon\u0105 papryk\u0105 i dodaj\u0105c wi\u0119cej warzyw korzeniowych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aromatyczna zupa z zielonej soczewicy z w\u0119dzonymi \u017ceberkami, przyprawiona zio\u0142ami i podawana z jogurtem. Rozgrzewaj\u0105ce danie idealne na ch\u0142odne dni, \u0142atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,203],"tags":[635,760,303,263,219,569,239,361,377,374,373,372],"class_list":["post-18438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-zupy","tag-dania-i-przekaski","tag-dobrzeprzyprawione","tag-instagram","tag-krok-po-kroku","tag-kuchnia-meksykanska","tag-kuchnie-swiata","tag-mieso","tag-najnowsze","tag-pomysl-na-zupe","tag-por","tag-seler","tag-zupy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zupa z zielonej soczewicy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aromatyczna zupa z zielonej soczewicy z w\u0119dzonymi \u017ceberkami, przyprawiona zio\u0142ami i podawana z jogurtem. Rozgrzewaj\u0105ce danie idealne na ch\u0142odne dni, \u0142atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zupa z zielonej soczewicy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aromatyczna zupa z zielonej soczewicy z w\u0119dzonymi \u017ceberkami, przyprawiona zio\u0142ami i podawana z jogurtem. Rozgrzewaj\u0105ce danie idealne na ch\u0142odne dni, \u0142atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-03T20:07:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-28T06:58:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-zielonej-soczewicy-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"682\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zupa z zielonej soczewicy","description":"Aromatyczna zupa z zielonej soczewicy z w\u0119dzonymi \u017ceberkami, przyprawiona zio\u0142ami i podawana z jogurtem. Rozgrzewaj\u0105ce danie idealne na ch\u0142odne dni, \u0142atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zupa z zielonej soczewicy","og_description":"Aromatyczna zupa z zielonej soczewicy z w\u0119dzonymi \u017ceberkami, przyprawiona zio\u0142ami i podawana z jogurtem. Rozgrzewaj\u0105ce danie idealne na ch\u0142odne dni, \u0142atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-07-03T20:07:45+00:00","article_modified_time":"2025-07-28T06:58:57+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":682,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-zielonej-soczewicy-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Zupa z zielonej soczewicy","datePublished":"2025-07-03T20:07:45+00:00","dateModified":"2025-07-28T06:58:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/"},"wordCount":264,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-zielonej-soczewicy-main.jpg","keywords":["Dania i przek\u0105ski","Dobrzeprzyprawione","Instagram","krok po kroku","Kuchnia meksyka\u0144ska","Kuchnie \u015bwiata","Mi\u0119so","Najnowsze","Pomys\u0142 na zup\u0119","Por","Seler","Zupy"],"articleSection":["Przepisy","Zupy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/","name":"Zupa z zielonej soczewicy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-zielonej-soczewicy-main.jpg","datePublished":"2025-07-03T20:07:45+00:00","dateModified":"2025-07-28T06:58:57+00:00","description":"Aromatyczna zupa z zielonej soczewicy z w\u0119dzonymi \u017ceberkami, przyprawiona zio\u0142ami i podawana z jogurtem. Rozgrzewaj\u0105ce danie idealne na ch\u0142odne dni, \u0142atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne smaku.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-zielonej-soczewicy\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-zielonej-soczewicy-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-zielonej-soczewicy-main.jpg","width":1024,"height":682,"caption":"Zupa z zielonej soczewicy"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}