{"id":18512,"date":"2025-06-21T00:20:00","date_gmt":"2025-06-21T00:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=18512"},"modified":"2025-08-07T10:21:50","modified_gmt":"2025-08-07T10:21:50","slug":"kremowa-zupa-z-soczewicy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/","title":{"rendered":"Kremowa zupa z soczewicy"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"kremowa-zupa-z-soczewicy---rozgrzewaj\u0105cy-krem-pe\u0142en-smaku\">Kremowa zupa z soczewicy &#8211; rozgrzewaj\u0105cy krem pe\u0142en smaku<\/h2>\n<p>Kremowa zupa z soczewicy to prawdziwy <strong>kulinarny przytulacz<\/strong> na ch\u0142odne dni. Delikatna konsystencja i bogaty smak sprawiaj\u0105, \u017ce ka\u017cda \u0142y\u017cka przynosi ukojenie i zadowolenie. Podstaw\u0105 tej zupy jest czerwona soczewica, kt\u00f3ra podczas gotowania rozpada si\u0119, tworz\u0105c idealn\u0105 baz\u0119 do kremowej konsystencji. Dope\u0142nieniem smaku s\u0105 podsma\u017cone na z\u0142oto cebula i czosnek oraz soczyste pomidory, kt\u00f3re nadaj\u0105 ca\u0142o\u015bci przyjemnej kwasowo\u015bci.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/zupa-zupa-krem-barszcz\"   title=\"Zupa\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"5145\">Zupa<\/a> z soczewicy to doskona\u0142y wyb\u00f3r dla <em>mi\u0142o\u015bnik\u00f3w kuchni wegetaria\u0144skiej<\/em> oraz os\u00f3b poszukuj\u0105cych po\u017cywnego, a jednocze\u015bnie lekkostrawnego posi\u0142ku. Bogata w bia\u0142ko soczewica zaspokoi g\u0142\u00f3d na d\u0142ugo, a kremowa konsystencja zadowoli nawet najbardziej wymagaj\u0105ce podniebienia. To tak\u017ce \u015bwietna propozycja dla zabieganych, kt\u00f3rzy ceni\u0105 sobie szybkie i proste w przygotowaniu dania.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Ta aromatyczna zupa sprawdzi si\u0119 jako <strong>rozgrzewaj\u0105cy obiad<\/strong> w zimowe popo\u0142udnie lub lekka kolacja po intensywnym dniu. Mo\u017cesz j\u0105 r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107 na rodzinne spotkanie &#8211; wystarczy podwoi\u0107 sk\u0142adniki, by nakarmi\u0107 wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b. Zupa \u015bwietnie smakuje tak\u017ce nast\u0119pnego dnia, gdy smaki jeszcze bardziej si\u0119 przenikn\u0105.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Czerwona soczewica nie wymaga wcze\u015bniejszego namaczania i gotuje si\u0119 znacznie szybciej ni\u017c inne odmiany. Wystarczy j\u0105 dok\u0142adnie wyp\u0142uka\u0107 przed dodaniem do wywaru. Dzi\u0119ki temu zupa b\u0119dzie gotowa w zaledwie <em>30 minut<\/em>! Soczewica to tak\u017ce prawdziwa <strong>skarbnica bia\u0142ka ro\u015blinnego<\/strong> i b\u0142onnika, co czyni j\u0105 cennym sk\u0142adnikiem zdrowej diety.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Podaj zup\u0119 z \u0142y\u017ck\u0105 kwa\u015bnej \u015bmietany, kt\u00f3ra doda kremowo\u015bci i delikatnie z\u0142agodzi smak. Mo\u017cesz te\u017c udekorowa\u0107 j\u0105 listkami \u015bwie\u017cej bazylii lub ga\u0142\u0105zk\u0105 rozmarynu. Dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w ostrzejszych smak\u00f3w polecamy dodanie drobno posiekanej papryczki chili. Zupa b\u0119dzie jeszcze smaczniejsza, gdy podasz j\u0105 z kromk\u0105 zapiekanego chleba lub grzankami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kremowa zupa z soczewicy &#8211; pyszny, rozgrzewaj\u0105cy krem pomidorowy z czerwon\u0105 soczewic\u0105. Szybki przepis na zdrow\u0105 zup\u0119, idealn\u0105 na obiad. Podawaj z kwa\u015bn\u0105 \u015bmietan\u0105 i zio\u0142ami dla pe\u0142ni smaku.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,203],"tags":[403,241,263,239,243,377,444,269,839,238,372],"class_list":["post-18512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-zupy","tag-blendowanie","tag-cebula","tag-krok-po-kroku","tag-mieso","tag-pomidory","tag-pomysl-na-zupe","tag-przepisy-z-bulionetkami","tag-smietana","tag-soczewica","tag-warzywa","tag-zupy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kremowa zupa z soczewicy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kremowa zupa z soczewicy - pyszny, rozgrzewaj\u0105cy krem pomidorowy z czerwon\u0105 soczewic\u0105. Szybki przepis na zdrow\u0105 zup\u0119, idealn\u0105 na obiad. Podawaj z kwa\u015bn\u0105 \u015bmietan\u0105 i zio\u0142ami dla pe\u0142ni smaku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kremowa zupa z soczewicy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kremowa zupa z soczewicy - pyszny, rozgrzewaj\u0105cy krem pomidorowy z czerwon\u0105 soczewic\u0105. Szybki przepis na zdrow\u0105 zup\u0119, idealn\u0105 na obiad. Podawaj z kwa\u015bn\u0105 \u015bmietan\u0105 i zio\u0142ami dla pe\u0142ni smaku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-21T00:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-07T10:21:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kremowa-zupa-z-soczewicy-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"639\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kremowa zupa z soczewicy","description":"Kremowa zupa z soczewicy - pyszny, rozgrzewaj\u0105cy krem pomidorowy z czerwon\u0105 soczewic\u0105. Szybki przepis na zdrow\u0105 zup\u0119, idealn\u0105 na obiad. Podawaj z kwa\u015bn\u0105 \u015bmietan\u0105 i zio\u0142ami dla pe\u0142ni smaku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kremowa zupa z soczewicy","og_description":"Kremowa zupa z soczewicy - pyszny, rozgrzewaj\u0105cy krem pomidorowy z czerwon\u0105 soczewic\u0105. Szybki przepis na zdrow\u0105 zup\u0119, idealn\u0105 na obiad. Podawaj z kwa\u015bn\u0105 \u015bmietan\u0105 i zio\u0142ami dla pe\u0142ni smaku.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-06-21T00:20:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-07T10:21:50+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":639,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kremowa-zupa-z-soczewicy-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Kremowa zupa z soczewicy","datePublished":"2025-06-21T00:20:00+00:00","dateModified":"2025-08-07T10:21:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/"},"wordCount":330,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kremowa-zupa-z-soczewicy-main.jpg","keywords":["Blendowanie","Cebula","krok po kroku","Mi\u0119so","Pomidory","Pomys\u0142 na zup\u0119","Przepisy z bulionetkami","\u015amietana","Soczewica","Warzywa","Zupy"],"articleSection":["Przepisy","Zupy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/","name":"Kremowa zupa z soczewicy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kremowa-zupa-z-soczewicy-main.jpg","datePublished":"2025-06-21T00:20:00+00:00","dateModified":"2025-08-07T10:21:50+00:00","description":"Kremowa zupa z soczewicy - pyszny, rozgrzewaj\u0105cy krem pomidorowy z czerwon\u0105 soczewic\u0105. Szybki przepis na zdrow\u0105 zup\u0119, idealn\u0105 na obiad. Podawaj z kwa\u015bn\u0105 \u015bmietan\u0105 i zio\u0142ami dla pe\u0142ni smaku.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kremowa-zupa-z-soczewicy\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kremowa-zupa-z-soczewicy-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kremowa-zupa-z-soczewicy-main.jpg","width":1024,"height":639,"caption":"Kremowa zupa z soczewicy"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18512"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18512\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}