{"id":18626,"date":"2025-07-08T13:52:39","date_gmt":"2025-07-08T13:52:39","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=18626"},"modified":"2025-07-08T13:52:39","modified_gmt":"2025-07-08T13:52:39","slug":"grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/","title":{"rendered":"Grillowany schab z pieczonymi m\u0142odymi ziemniaczkami i sur\u00f3wk\u0105"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"grillowany-schab-z-pieczonymi-m\u0142odymi-ziemniaczkami-i-sur\u00f3wk\u0105\">Grillowany schab z pieczonymi m\u0142odymi ziemniaczkami i sur\u00f3wk\u0105<\/h2>\n<p>Soczyste mi\u0119so, chrupi\u0105ce ziemniaki i orze\u017awiaj\u0105ca sur\u00f3wka &#8211; to po\u0142\u0105czenie, kt\u00f3re zadowoli nawet najbardziej wymagaj\u0105ce podniebienia! Nasz grillowany schab to <strong>prawdziwa uczta dla zmys\u0142\u00f3w<\/strong>. Mi\u0119so zamarynowane w aromatycznych przyprawach Knorr nabiera g\u0142\u0119bokiego smaku, a przygotowane na patelni grillowej zachowuje soczysto\u015b\u0107 bez zb\u0119dnego t\u0142uszczu.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Danie idealne dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o zdrowie i zbilansowan\u0105 diet\u0119. Bogate w witaminy z grupy B, witamin\u0119 A i C oraz cenne minera\u0142y jak cynk, mied\u017a i potas. To <em>pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek<\/em>, kt\u00f3ry dostarcza niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych przy zachowaniu doskona\u0142ego smaku.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno na codzienny obiad rodzinny, jak i na nieformaln\u0105 kolacj\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi. Elegancki wygl\u0105d i harmonijne po\u0142\u0105czenie smak\u00f3w zadowoli go\u015bci, a prosty spos\u00f3b przygotowania pozwoli gospodarzowi cieszy\u0107 si\u0119 spotkaniem bez stresu w kuchni.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Ten posi\u0142ek doskonale wpisuje si\u0119 w zalecenia najnowszej piramidy \u017cywienia Instytutu \u017bywno\u015bci i \u017bywienia. Stanowi rzadki w tej diecie przyk\u0142ad dania mi\u0119snego, podczas gdy wi\u0119kszo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w opiera si\u0119 na sk\u0142adnikach ro\u015blinnych. Sok marchwiowy doskonale uzupe\u0142nia ca\u0142o\u015b\u0107, dostarczaj\u0105c dodatkowej porcji witamin.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>M\u0142ode ziemniaki mo\u017cesz zast\u0105pi\u0107 batatami, a sur\u00f3wk\u0119 wzbogaci\u0107 o \u015bwie\u017ce zio\u0142a &#8211; bazyli\u0119 lub kolendr\u0119. Dla bardziej wyrazistego smaku dodaj do marynaty odrobin\u0119 czosnku lub \u015bwie\u017cego rozmarynu. Zim\u0105 zamiast \u015bwie\u017cej papryki mo\u017cesz u\u017cy\u0107 pieczonej, kt\u00f3ra nada sur\u00f3wce delikatnie s\u0142odkawego aromatu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Soczysty grillowany schab z m\u0142odymi ziemniakami w folii i sur\u00f3wk\u0105 z kapusty peki\u0144skiej. Pe\u0142nowarto\u015bciowy obiad bogaty w witaminy B, A i C oraz minera\u0142y. Idealna propozycja na zdrowy, zbilansowany posi\u0142ek.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18627,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[169,168],"tags":[819,263,239,250,255,260,447,446,548],"class_list":["post-18626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dania-glowne","category-przepisy","tag-dieta-1200","tag-krok-po-kroku","tag-mieso","tag-obiad","tag-pieczenie","tag-pomysl-na-obiad","tag-pomysl-na-schab","tag-schab","tag-schab-pieczony-w-piekarniku"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Grillowany schab z pieczonymi m\u0142odymi ziemniaczkami i sur\u00f3wk\u0105<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soczysty grillowany schab z m\u0142odymi ziemniakami w folii i sur\u00f3wk\u0105 z kapusty peki\u0144skiej. Pe\u0142nowarto\u015bciowy obiad bogaty w witaminy B, A i C oraz minera\u0142y. Idealna propozycja na zdrowy, zbilansowany posi\u0142ek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Grillowany schab z pieczonymi m\u0142odymi ziemniaczkami i sur\u00f3wk\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Soczysty grillowany schab z m\u0142odymi ziemniakami w folii i sur\u00f3wk\u0105 z kapusty peki\u0144skiej. Pe\u0142nowarto\u015bciowy obiad bogaty w witaminy B, A i C oraz minera\u0142y. Idealna propozycja na zdrowy, zbilansowany posi\u0142ek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-08T13:52:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"682\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Grillowany schab z pieczonymi m\u0142odymi ziemniaczkami i sur\u00f3wk\u0105","description":"Soczysty grillowany schab z m\u0142odymi ziemniakami w folii i sur\u00f3wk\u0105 z kapusty peki\u0144skiej. Pe\u0142nowarto\u015bciowy obiad bogaty w witaminy B, A i C oraz minera\u0142y. Idealna propozycja na zdrowy, zbilansowany posi\u0142ek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Grillowany schab z pieczonymi m\u0142odymi ziemniaczkami i sur\u00f3wk\u0105","og_description":"Soczysty grillowany schab z m\u0142odymi ziemniakami w folii i sur\u00f3wk\u0105 z kapusty peki\u0144skiej. Pe\u0142nowarto\u015bciowy obiad bogaty w witaminy B, A i C oraz minera\u0142y. Idealna propozycja na zdrowy, zbilansowany posi\u0142ek.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-07-08T13:52:39+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":682,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Grillowany schab z pieczonymi m\u0142odymi ziemniaczkami i sur\u00f3wk\u0105","datePublished":"2025-07-08T13:52:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/"},"wordCount":285,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka-main.jpg","keywords":["Dieta 1200","krok po kroku","Mi\u0119so","Obiad","Pieczenie","Pomys\u0142 na obiad","Pomys\u0142 na schab","Schab","Schab pieczony w piekarniku"],"articleSection":["Dania g\u0142\u00f3wne","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/","name":"Grillowany schab z pieczonymi m\u0142odymi ziemniaczkami i sur\u00f3wk\u0105","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka-main.jpg","datePublished":"2025-07-08T13:52:39+00:00","description":"Soczysty grillowany schab z m\u0142odymi ziemniakami w folii i sur\u00f3wk\u0105 z kapusty peki\u0144skiej. Pe\u0142nowarto\u015bciowy obiad bogaty w witaminy B, A i C oraz minera\u0142y. Idealna propozycja na zdrowy, zbilansowany posi\u0142ek.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/grillowany-schab-z-pieczonymi-mlodymi-ziemniaczkami-i-surowka-main.jpg","width":1024,"height":682,"caption":"Grillowany schab z pieczonymi m\u0142odymi ziemniaczkami i sur\u00f3wk\u0105"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18626\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}