{"id":21404,"date":"2025-08-21T19:08:34","date_gmt":"2025-08-21T19:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=21404"},"modified":"2025-08-21T19:08:34","modified_gmt":"2025-08-21T19:08:34","slug":"pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/","title":{"rendered":"Pikantne udka z kurczaka z cytryna na warzywnym gulaszu z soczewicy"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryn\u0105-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\">Pikantne udka z kurczaka z cytryn\u0105 na warzywnym gulaszu z soczewicy<\/h2>\n<p>Odkryj niezwyk\u0142e po\u0142\u0105czenie smak\u00f3w w tym orientalnym daniu! Soczyste udka kurczaka zamarynowane w jogurcie z cytryn\u0105 i przyprawami, upieczone do chrupi\u0105cej doskona\u0142o\u015bci na aromatycznym gulaszu z soczewicy. Intensywny smak cytryny przenika mi\u0119so, nadaj\u0105c mu lekko\u015bci, a kmin rzymski wprowadza nut\u0119 Orientu. Gulasz z soczewicy, wzbogacony pomidorami, cebul\u0105 i papryk\u0105, stanowi doskona\u0142\u0105 baz\u0119 dla mi\u0119sa, ch\u0142on\u0105c wszystkie aromaty podczas pieczenia.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>To danie zadowoli zar\u00f3wno mi\u0142o\u015bnik\u00f3w tradycyjnej kuchni, jak i poszukiwaczy kulinarnych przyg\u00f3d. Pikantne udka przypadn\u0105 do gustu osobom ceni\u0105cym wyraziste smaki i niestandardowe po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w. Idealne dla rodzin szukaj\u0105cych urozmaicenia codziennego menu oraz dla tych, kt\u00f3rzy ceni\u0105 sobie proste potrawy o oryginalnym charakterze.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Doskona\u0142a propozycja na rodzinny obiad lub kolacj\u0119 w gronie przyjaci\u00f3\u0142. Sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako niebanalne danie na domowe przyj\u0119cie czy weekendowy lunch. Dzi\u0119ki prostocie przygotowania i wyj\u0105tkowemu smakowi, b\u0119dzie gwiazd\u0105 ka\u017cdego sto\u0142u!<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Kurczak to jedno z najpopularniejszych mi\u0119s w Polsce. Przeci\u0119tny Polak zjada oko\u0142o 30,5 kg mi\u0119sa drobiowego rocznie! Jego popularno\u015b\u0107 wynika z \u0142atwo\u015bci przygotowania, dost\u0119pno\u015bci oraz wszechstronno\u015bci kulinarnej.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Aby wzbogaci\u0107 smak gulaszu, dodaj oliwki i kapary. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c poda\u0107 to danie z pieczonymi ziemniakami zamiast soczewicy. Dla bardziej wyrazistego smaku, zwi\u0119ksz ilo\u015b\u0107 przypraw lub dodaj \u015bwie\u017c\u0105 papryczk\u0105 chili do marynaty.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pikantne udka z kurczaka marynowane w jogurcie i cytrynie, podane na aromatycznym gulaszu z soczewicy i warzyw. Orientalne przyprawy nadaj\u0105 egzotyczny smak temu prostemu, ale wyrazistemu daniu obiadowemu.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21405,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[169,168],"tags":[268,993,401,303,263,170,361,424,441],"class_list":["post-21404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dania-glowne","category-przepisy","tag-dania-glowne","tag-grubo-mielone","tag-gulasz","tag-instagram","tag-krok-po-kroku","tag-kuchnia-polska","tag-najnowsze","tag-obiad-z-kurczakiem","tag-udka-z-kurczaka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pikantne udka z kurczaka z cytryna na warzywnym gulaszu z soczewicy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pikantne udka z kurczaka marynowane w jogurcie i cytrynie, podane na aromatycznym gulaszu z soczewicy i warzyw. Orientalne przyprawy nadaj\u0105 egzotyczny smak temu prostemu, ale wyrazistemu daniu obiadowemu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pikantne udka z kurczaka z cytryna na warzywnym gulaszu z soczewicy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pikantne udka z kurczaka marynowane w jogurcie i cytrynie, podane na aromatycznym gulaszu z soczewicy i warzyw. Orientalne przyprawy nadaj\u0105 egzotyczny smak temu prostemu, ale wyrazistemu daniu obiadowemu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-21T19:08:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pikantne udka z kurczaka z cytryna na warzywnym gulaszu z soczewicy","description":"Pikantne udka z kurczaka marynowane w jogurcie i cytrynie, podane na aromatycznym gulaszu z soczewicy i warzyw. Orientalne przyprawy nadaj\u0105 egzotyczny smak temu prostemu, ale wyrazistemu daniu obiadowemu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pikantne udka z kurczaka z cytryna na warzywnym gulaszu z soczewicy","og_description":"Pikantne udka z kurczaka marynowane w jogurcie i cytrynie, podane na aromatycznym gulaszu z soczewicy i warzyw. Orientalne przyprawy nadaj\u0105 egzotyczny smak temu prostemu, ale wyrazistemu daniu obiadowemu.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-08-21T19:08:34+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":680,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Pikantne udka z kurczaka z cytryna na warzywnym gulaszu z soczewicy","datePublished":"2025-08-21T19:08:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/"},"wordCount":266,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy-main.jpg","keywords":["Dania g\u0142\u00f3wne","Grubo mielone","Gulasz","Instagram","krok po kroku","Kuchnia polska","Najnowsze","Obiad z kurczakiem","Udka z kurczaka"],"articleSection":["Dania g\u0142\u00f3wne","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/","name":"Pikantne udka z kurczaka z cytryna na warzywnym gulaszu z soczewicy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy-main.jpg","datePublished":"2025-08-21T19:08:34+00:00","description":"Pikantne udka z kurczaka marynowane w jogurcie i cytrynie, podane na aromatycznym gulaszu z soczewicy i warzyw. Orientalne przyprawy nadaj\u0105 egzotyczny smak temu prostemu, ale wyrazistemu daniu obiadowemu.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pikantne-udka-z-kurczaka-z-cytryna-na-warzywnym-gulaszu-z-soczewicy-main.jpg","width":1024,"height":680,"caption":"Pikantne udka z kurczaka z cytryna na warzywnym gulaszu z soczewicy"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}