{"id":21684,"date":"2025-08-09T04:31:28","date_gmt":"2025-08-09T04:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=21684"},"modified":"2025-08-09T04:31:28","modified_gmt":"2025-08-09T04:31:28","slug":"cukinia-marynowana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/","title":{"rendered":"Cukinia marynowana"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"cukinia-marynowana---smak-lata-zamkni\u0119ty-w-s\u0142oiku\">Cukinia marynowana &#8211; smak lata zamkni\u0119ty w s\u0142oiku<\/h2>\n<p>Marynowana cukinia to prawdziwy skarb kulinarny, kt\u00f3ry pozwala zachowa\u0107 smak letnich zbior\u00f3w na d\u0142ugie miesi\u0105ce. Delikatne plastry cukinii, usma\u017cone na grillowej patelni, a nast\u0119pnie zanurzone w aromatycznej marynacie z octu, wina i czosnku, nabieraj\u0105 wyj\u0105tkowego charakteru. To proste danie, kt\u00f3re zachwyca smakiem i wszechstronno\u015bci\u0105 zastosowania.<\/p>\n<p>Proces przygotowania jest niezwykle prosty &#8211; wystarczy usma\u017cy\u0107 plastry cukinii na rozgrzanej patelni, przygotowa\u0107 marynat\u0119 z wody, octu, pieprzu, cukru, wina i czosnku, a nast\u0119pnie po\u0142\u0105czy\u0107 sk\u0142adniki i odstawi\u0107 do lod\u00f3wki. Dzi\u0119ki temu zabiegowi cukinia zyskuje wyrazisty smak i d\u0142u\u017csz\u0105 trwa\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Marynowana cukinia to propozycja dla wszystkich mi\u0142o\u015bnik\u00f3w warzywnych przetwor\u00f3w. Je\u015bli cenisz sobie naturalne smaki i lubisz mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 dodatek, kt\u00f3ry urozmaici ka\u017cde danie &#8211; ten przepis jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie! To idealny spos\u00f3b na zachowanie letnich smak\u00f3w w domowej spi\u017carni.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Sprawdzi si\u0119 doskonale na co dzie\u0144 jako dodatek do obiadu, sk\u0142adnik kanapek czy element przystawki. Marynowana cukinia \u015bwietnie komponuje si\u0119 z pieczonym mi\u0119sem, mo\u017ce te\u017c stanowi\u0107 samodzieln\u0105 przek\u0105sk\u0119 lub element deski antipasti dla niespodziewanych go\u015bci.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Cukinia jest nie tylko smaczna, ale tak\u017ce lekkostrawna i bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze. Marynowanie pozwala zachowa\u0107 jej warto\u015bci od\u017cywcze, jednocze\u015bnie nadaj\u0105c jej nowy, wyrazisty charakter.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Do marynaty mo\u017cesz doda\u0107 szczypt\u0119 czarnego pieprzu dla wyrazisto\u015bci, a tak\u017ce eksperymentowa\u0107 z zio\u0142ami &#8211; \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 rozmaryn, tymianek czy li\u015b\u0107 laurowy. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 kolorowe warzywa, jak papryka czy marchewka, aby uzyska\u0107 jeszcze bardziej atrakcyjny wizualnie efekt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj przepis na marynowan\u0105 cukini\u0119 &#8211; lekkie, smaczne warzywo, kt\u00f3re zachowa smaki lata na zim\u0119. Grillowana, zanurzona w aromatycznej marynacie z octem i czosnkiem, idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21685,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[174,168],"tags":[338,658,888,303,263,985,280,986],"class_list":["post-21684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przekaski-i-przystawki","category-przepisy","tag-cukinia","tag-dania-wegetarianskie","tag-dodatki-wegetarianskie","tag-instagram","tag-krok-po-kroku","tag-marynowanie","tag-prosty-przepis","tag-przetwory"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cukinia marynowana<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj przepis na marynowan\u0105 cukini\u0119 - lekkie, smaczne warzywo, kt\u00f3re zachowa smaki lata na zim\u0119. Grillowana, zanurzona w aromatycznej marynacie z octem i czosnkiem, idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cukinia marynowana\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj przepis na marynowan\u0105 cukini\u0119 - lekkie, smaczne warzywo, kt\u00f3re zachowa smaki lata na zim\u0119. Grillowana, zanurzona w aromatycznej marynacie z octem i czosnkiem, idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-09T04:31:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/cukinia-marynowana-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cukinia marynowana","description":"Odkryj przepis na marynowan\u0105 cukini\u0119 - lekkie, smaczne warzywo, kt\u00f3re zachowa smaki lata na zim\u0119. Grillowana, zanurzona w aromatycznej marynacie z octem i czosnkiem, idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cukinia marynowana","og_description":"Odkryj przepis na marynowan\u0105 cukini\u0119 - lekkie, smaczne warzywo, kt\u00f3re zachowa smaki lata na zim\u0119. Grillowana, zanurzona w aromatycznej marynacie z octem i czosnkiem, idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-08-09T04:31:28+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":679,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/cukinia-marynowana-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Cukinia marynowana","datePublished":"2025-08-09T04:31:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/"},"wordCount":297,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/cukinia-marynowana-main.jpg","keywords":["Cukinia","Dania wegetaria\u0144skie","Dodatki wegetaria\u0144skie","Instagram","krok po kroku","Marynowanie","Prosty przepis","Przetwory"],"articleSection":["Przek\u0105ski i przystawki","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/","name":"Cukinia marynowana","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/cukinia-marynowana-main.jpg","datePublished":"2025-08-09T04:31:28+00:00","description":"Odkryj przepis na marynowan\u0105 cukini\u0119 - lekkie, smaczne warzywo, kt\u00f3re zachowa smaki lata na zim\u0119. Grillowana, zanurzona w aromatycznej marynacie z octem i czosnkiem, idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cukinia-marynowana\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/cukinia-marynowana-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/cukinia-marynowana-main.jpg","width":1024,"height":679,"caption":"Cukinia marynowana"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21684\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}