{"id":23948,"date":"2025-05-26T06:06:28","date_gmt":"2025-05-26T06:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/"},"modified":"2025-05-26T06:06:28","modified_gmt":"2025-05-26T06:06:28","slug":"zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/","title":{"rendered":"Zapiekana kremowa ryba z ciastem filo"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\">Zapiekana kremowa ryba z ciastem filo<\/h2>\n<p>Odkryj niezwyk\u0142\u0105 kompozycj\u0119 delikatnej ryby otoczonej kremowym sosem i chrupi\u0105cym ciastem filo. Ta elegancka zapiekanka to prawdziwa uczta dla podniebienia, \u0142\u0105cz\u0105ca w sobie aksamitn\u0105 konsystencj\u0119 sosu z przyjemnym chrupni\u0119ciem ciasta. Przygotowanie jest proste &#8211; wystarczy po\u0142\u0105czy\u0107 mleko z Fixem Knorr, doda\u0107 jogurt, szczypt\u0119 papryki i \u015bwie\u017c\u0105 natk\u0119 pietruszki, aby stworzy\u0107 aromatyczn\u0105 baz\u0119 dla kawa\u0142k\u00f3w ryby. Ca\u0142o\u015b\u0107 przykryta nieregularnymi p\u0142atkami ciasta filo, posmarowanymi mas\u0142em, nabiera z\u0142ocistego koloru podczas pieczenia w 180\u00b0C przez zaledwie 25 minut.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Danie idealne dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w ryb, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 nowych, ciekawych sposob\u00f3w jej przyrz\u0105dzania. Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno na rodzinnym obiedzie, jak i podczas spotkania z przyjaci\u00f3\u0142mi. Kremowa konsystencja i delikatny smak zadowol\u0105 nawet najbardziej wymagaj\u0105cych smakoszy.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Ta elegancka zapiekanka doskonale sprawdzi si\u0119 na niedzielny obiad, uroczyst\u0105 kolacj\u0119 czy spotkanie rodzinne. Jej efektowny wygl\u0105d i wy\u015bmienity smak z pewno\u015bci\u0105 zrobi\u0105 wra\u017cenie na go\u015bciach, a stosunkowo prosty spos\u00f3b przygotowania pozwoli Ci cieszy\u0107 si\u0119 towarzystwem, zamiast sp\u0119dza\u0107 d\u0142ugie godziny w kuchni.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Ciasto filo pochodzi z kuchni bliskowschodniej i \u015br\u00f3dziemnomorskiej. Jest niezwykle cienkie i delikatne, a po upieczeniu tworzy chrupi\u0105c\u0105 warstw\u0119, kt\u00f3ra doskonale kontrastuje z kremowym nadzieniem. W tradycyjnej kuchni greckiej u\u017cywa si\u0119 go do przygotowania s\u0142ynnej spanakopity.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Mo\u017cesz eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi gatunkami ryb &#8211; dorsz, \u0142oso\u015b czy pstr\u0105g \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 w tej recepturze. Dla bardziej wyrazistego smaku dodaj do sosu odrobin\u0119 bia\u0142ego wina lub soku z cytryny. Zapiekank\u0119 mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wzbogaci\u0107 o warzywa &#8211; szpinak, groszek czy pokrojone w cienkie plastry cukini\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kremowa ryba zapiekana w cie\u015bcie filo &#8211; szybki i elegancki przepis na delikatne danie rybne. Soczyste kawa\u0142ki ryby w aromatycznym sosie jogurtowym, przykryte chrupi\u0105cymi p\u0142atkami ciasta filo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[169,168],"tags":[263,901,674,613,251],"class_list":["post-23948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dania-glowne","category-przepisy","tag-krok-po-kroku","tag-obiad-z-ryba","tag-ryba","tag-ryby","tag-zapiekanki"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zapiekana kremowa ryba z ciastem filo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kremowa ryba zapiekana w cie\u015bcie filo - szybki i elegancki przepis na delikatne danie rybne. Soczyste kawa\u0142ki ryby w aromatycznym sosie jogurtowym, przykryte chrupi\u0105cymi p\u0142atkami ciasta filo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zapiekana kremowa ryba z ciastem filo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kremowa ryba zapiekana w cie\u015bcie filo - szybki i elegancki przepis na delikatne danie rybne. Soczyste kawa\u0142ki ryby w aromatycznym sosie jogurtowym, przykryte chrupi\u0105cymi p\u0142atkami ciasta filo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-26T06:06:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zapiekana kremowa ryba z ciastem filo","description":"Kremowa ryba zapiekana w cie\u015bcie filo - szybki i elegancki przepis na delikatne danie rybne. Soczyste kawa\u0142ki ryby w aromatycznym sosie jogurtowym, przykryte chrupi\u0105cymi p\u0142atkami ciasta filo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zapiekana kremowa ryba z ciastem filo","og_description":"Kremowa ryba zapiekana w cie\u015bcie filo - szybki i elegancki przepis na delikatne danie rybne. Soczyste kawa\u0142ki ryby w aromatycznym sosie jogurtowym, przykryte chrupi\u0105cymi p\u0142atkami ciasta filo.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-05-26T06:06:28+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo-main.jpg","width":1,"height":1,"type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Zapiekana kremowa ryba z ciastem filo","datePublished":"2025-05-26T06:06:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/"},"wordCount":291,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo-main.jpg","keywords":["krok po kroku","Obiad z ryb\u0105","Ryba","Ryby","Zapiekanki"],"articleSection":["Dania g\u0142\u00f3wne","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/","name":"Zapiekana kremowa ryba z ciastem filo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo-main.jpg","datePublished":"2025-05-26T06:06:28+00:00","description":"Kremowa ryba zapiekana w cie\u015bcie filo - szybki i elegancki przepis na delikatne danie rybne. Soczyste kawa\u0142ki ryby w aromatycznym sosie jogurtowym, przykryte chrupi\u0105cymi p\u0142atkami ciasta filo.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zapiekana-kremowa-ryba-z-ciastem-filo-main.jpg","width":1024,"height":610,"caption":"Zapiekana kremowa ryba z ciastem filo"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23948"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23948\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}