{"id":24627,"date":"2025-05-26T06:08:49","date_gmt":"2025-05-26T06:08:49","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/"},"modified":"2025-05-26T06:08:49","modified_gmt":"2025-05-26T06:08:49","slug":"kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/","title":{"rendered":"Kanapeczki z broku\u0142owym pesto z orzechami nerkowca i pietruszk\u0105"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"kanapeczki-z-broku\u0142owym-pesto---zielona-rozkosz-dla-podniebienia\">Kanapeczki z broku\u0142owym pesto &#8211; zielona rozkosz dla podniebienia<\/h2>\n<p>Delikatne, kremowe pesto z broku\u0142\u00f3w to doskona\u0142a alternatywa dla klasycznych past kanapkowych. Soczysta ziele\u0144, aromat \u015bwie\u017cych zi\u00f3\u0142 i chrupko\u015b\u0107 orzech\u00f3w nerkowca tworz\u0105 kompozycj\u0119, kt\u00f3ra zachwyci nawet wybrednych smakoszy.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Te <strong>zielone kanapeczki<\/strong> to propozycja dla wszystkich poszukuj\u0105cych zdrowej przek\u0105ski. Doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno dla wegetarian, jak i mi\u0142o\u015bnik\u00f3w warzywnych smak\u00f3w. Broku\u0142, bogaty w witaminy i sk\u0142adniki mineralne, w po\u0142\u0105czeniu z orzechami nerkowca stanowi <em>pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 baz\u0119<\/em> do stworzenia po\u017cywnej pasty.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Kanapeczki z broku\u0142owym pesto to idealny pomys\u0142 na <strong>szybkie \u015bniadanie<\/strong> lub lekk\u0105 kolacj\u0119. Sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako efektowna przek\u0105ska podczas spotka\u0144 z przyjaci\u00f3\u0142mi czy rodzinnych uroczysto\u015bci. Kolorowe, ozdobione \u015bwie\u017cymi warzywami kanapki przyci\u0105gn\u0105 wzrok go\u015bci i stan\u0105 si\u0119 ozdob\u0105 ka\u017cdego sto\u0142u.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Gotowanie broku\u0142\u00f3w na parze to najlepszy spos\u00f3b na zachowanie ich <em>intensywnego koloru<\/em> i warto\u015bci od\u017cywczych. Dzi\u0119ki temu twoje pesto b\u0119dzie nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Dodatek soku z cytryny nie tylko wzbogaca smak, ale r\u00f3wnie\u017c pomaga zachowa\u0107 soczyst\u0105 ziele\u0144 pasty.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Mo\u017cesz eksperymentowa\u0107 z dodatkami do kanapek &#8211; zamiast majonezu wypr\u00f3buj <strong>g\u0119sty jogurt grecki<\/strong> lub hummus. \u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c kie\u0142ki, rukola czy plasterki awokado. Pesto mo\u017cesz przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce do 3 dni, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 pyszn\u0105 baz\u0119 do szybkich przek\u0105sek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pyszne kanapeczki z domowym pesto broku\u0142owym, orzechami nerkowca i pietruszk\u0105. Zdrowa pasta kanapkowa o intensywnym smaku, idealna na \u015bniadanie lub przek\u0105sk\u0119. \u0141atwy przepis na zielone pesto do pieczywa.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[174,168],"tags":[859,263,1020,955,1021],"class_list":["post-24627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przekaski-i-przystawki","category-przepisy","tag-dania-weganskie","tag-krok-po-kroku","tag-przepisy-influencerow","tag-sniadanie-weganskie","tag-weganski-poranek"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kanapeczki z broku\u0142owym pesto z orzechami nerkowca i pietruszk\u0105<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pyszne kanapeczki z domowym pesto broku\u0142owym, orzechami nerkowca i pietruszk\u0105. Zdrowa pasta kanapkowa o intensywnym smaku, idealna na \u015bniadanie lub przek\u0105sk\u0119. \u0141atwy przepis na zielone pesto do pieczywa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kanapeczki z broku\u0142owym pesto z orzechami nerkowca i pietruszk\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pyszne kanapeczki z domowym pesto broku\u0142owym, orzechami nerkowca i pietruszk\u0105. Zdrowa pasta kanapkowa o intensywnym smaku, idealna na \u015bniadanie lub przek\u0105sk\u0119. \u0141atwy przepis na zielone pesto do pieczywa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-26T06:08:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kanapeczki z broku\u0142owym pesto z orzechami nerkowca i pietruszk\u0105","description":"Pyszne kanapeczki z domowym pesto broku\u0142owym, orzechami nerkowca i pietruszk\u0105. Zdrowa pasta kanapkowa o intensywnym smaku, idealna na \u015bniadanie lub przek\u0105sk\u0119. \u0141atwy przepis na zielone pesto do pieczywa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kanapeczki z broku\u0142owym pesto z orzechami nerkowca i pietruszk\u0105","og_description":"Pyszne kanapeczki z domowym pesto broku\u0142owym, orzechami nerkowca i pietruszk\u0105. Zdrowa pasta kanapkowa o intensywnym smaku, idealna na \u015bniadanie lub przek\u0105sk\u0119. \u0141atwy przepis na zielone pesto do pieczywa.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-05-26T06:08:49+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka-main.jpg","width":1,"height":1,"type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Kanapeczki z broku\u0142owym pesto z orzechami nerkowca i pietruszk\u0105","datePublished":"2025-05-26T06:08:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/"},"wordCount":266,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka-main.jpg","keywords":["Dania wega\u0144skie","krok po kroku","Przepisy influencer\u00f3w","\u015aniadanie wega\u0144skie","Wega\u0144ski poranek"],"articleSection":["Przek\u0105ski i przystawki","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/","name":"Kanapeczki z broku\u0142owym pesto z orzechami nerkowca i pietruszk\u0105","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka-main.jpg","datePublished":"2025-05-26T06:08:49+00:00","description":"Pyszne kanapeczki z domowym pesto broku\u0142owym, orzechami nerkowca i pietruszk\u0105. Zdrowa pasta kanapkowa o intensywnym smaku, idealna na \u015bniadanie lub przek\u0105sk\u0119. \u0141atwy przepis na zielone pesto do pieczywa.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kanapeczki-z-brokulowym-pesto-z-orzechami-nerkowca-z-pietruszka-main.jpg","width":1024,"height":680,"caption":"Kanapeczki z broku\u0142owym pesto z orzechami nerkowca i pietruszk\u0105"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24627"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24627\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}