{"id":25027,"date":"2025-06-19T14:22:01","date_gmt":"2025-06-19T14:22:01","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=25027"},"modified":"2025-08-07T10:19:28","modified_gmt":"2025-08-07T10:19:28","slug":"omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/","title":{"rendered":"Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-fet\u0105\">Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105<\/h2>\n<p>Odkryj niezwyk\u0142e po\u0142\u0105czenie smak\u00f3w w tym prostym, a jednocze\u015bnie wykwintnym omlecie! Soczyste suszone pomidory, delikatny szpinak i kremowa feta tworz\u0105 harmonijn\u0105 kompozycj\u0119, kt\u00f3ra rozpieszcza podniebienie ju\u017c od pierwszego k\u0119sa.<\/p>\n<p>Przygotowanie tego dania to prawdziwa przyjemno\u015b\u0107 &#8211; wystarczy podsma\u017cy\u0107 pokrojon\u0105 cebul\u0119 do szklisto\u015bci, doda\u0107 szpinak z suszonymi pomidorami, a nast\u0119pnie zala\u0107 wszystko jajeczn\u0105 mieszank\u0105 z dodatkiem \u015bmietanki, kt\u00f3ra nadaje omletowi aksamitnej konsystencji. Gdy jajka zaczn\u0105 si\u0119 \u015bcina\u0107, wystarczy u\u0142o\u017cy\u0107 nadzienie na po\u0142owie omletu, posypa\u0107 pokruszon\u0105 fet\u0105 i delikatnie przykry\u0107 drug\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105. Po kr\u00f3tkim sma\u017ceniu otrzymujemy puszysty, aromatyczny omlet, kt\u00f3ry najlepiej smakuje podany natychmiast z kromk\u0105 \u015bwie\u017cego pieczywa.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Idealna propozycja dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w da\u0144 jajecznych, kt\u00f3rzy ceni\u0105 sobie r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 smak\u00f3w i szukaj\u0105 urozmaicenia w codziennym jad\u0142ospisie. Ten omlet z powodzeniem m\u00f3g\u0142by znale\u017a\u0107 si\u0119 w menu ekskluzywnej restauracji serwuj\u0105cej \u015bniadania, a Ty mo\u017cesz przygotowa\u0107 go w zaciszu w\u0142asnej kuchni!<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Doskona\u0142y wyb\u00f3r na energetyczne \u015bniadanie, kt\u00f3re doda Ci si\u0142 na ca\u0142y dzie\u0144. Sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako szybki lunch czy lekka kolacja po intensywnym dniu. To uniwersalne danie, kt\u00f3re mo\u017cesz poda\u0107 o ka\u017cdej porze dnia.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>\u015amietanka 30%, kojarzona g\u0142\u00f3wnie z deserami, jest sekretnym sk\u0142adnikiem idealnego omletu. Nadaje mu kremowej konsystencji i sprawia, \u017ce jajeczna potrawa staje si\u0119 wyj\u0105tkowo delikatna w smaku.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Wypr\u00f3buj wersj\u0119 z pomidorkami koktajlowymi, kt\u00f3re dodadz\u0105 daniu \u015bwie\u017co\u015bci i soczysto\u015bci. W sezonie grzybowym wzboga\u0107 omlet o aromatyczne kurki, kt\u00f3re nadadz\u0105 mu le\u015bnego charakteru i wyj\u0105tkowego smaku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pyszny omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105 &#8211; szybkie i zdrowe \u015bniadanie pe\u0142ne smaku. Idealne danie dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w \u015br\u00f3dziemnomorskich smak\u00f3w, gotowe w kilka minut.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25028,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,168,186],"tags":[296,263,361,648,280,398,515],"class_list":["post-25027","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-przepisy","category-sniadania","tag-jajka","tag-krok-po-kroku","tag-najnowsze","tag-omlety","tag-prosty-przepis","tag-sniadanie","tag-szpinak"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pyszny omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105 - szybkie i zdrowe \u015bniadanie pe\u0142ne smaku. Idealne danie dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w \u015br\u00f3dziemnomorskich smak\u00f3w, gotowe w kilka minut.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pyszny omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105 - szybkie i zdrowe \u015bniadanie pe\u0142ne smaku. Idealne danie dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w \u015br\u00f3dziemnomorskich smak\u00f3w, gotowe w kilka minut.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-19T14:22:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-07T10:19:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"681\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105","description":"Pyszny omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105 - szybkie i zdrowe \u015bniadanie pe\u0142ne smaku. Idealne danie dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w \u015br\u00f3dziemnomorskich smak\u00f3w, gotowe w kilka minut.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105","og_description":"Pyszny omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105 - szybkie i zdrowe \u015bniadanie pe\u0142ne smaku. Idealne danie dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w \u015br\u00f3dziemnomorskich smak\u00f3w, gotowe w kilka minut.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-06-19T14:22:01+00:00","article_modified_time":"2025-08-07T10:19:28+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":681,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105","datePublished":"2025-06-19T14:22:01+00:00","dateModified":"2025-08-07T10:19:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/"},"wordCount":294,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta-main.jpg","keywords":["Jajka","krok po kroku","Najnowsze","Omlety","Prosty przepis","\u015aniadanie","Szpinak"],"articleSection":["Blog","Przepisy","\u015aniadania"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/","name":"Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta-main.jpg","datePublished":"2025-06-19T14:22:01+00:00","dateModified":"2025-08-07T10:19:28+00:00","description":"Pyszny omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fet\u0105 - szybkie i zdrowe \u015bniadanie pe\u0142ne smaku. Idealne danie dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w \u015br\u00f3dziemnomorskich smak\u00f3w, gotowe w kilka minut.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/omlet-ze-szpinakiem-suszonymi-pomidorami-i-feta-main.jpg","width":1024,"height":681,"caption":"Omlet ze szpinakiem"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25027"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25027\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}