{"id":26579,"date":"2025-06-26T04:07:53","date_gmt":"2025-06-26T04:07:53","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=26579"},"modified":"2025-08-07T10:31:22","modified_gmt":"2025-08-07T10:31:22","slug":"przepis-na-bardzo-prosta-surowke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/","title":{"rendered":"Przepis na bardzo prost\u0105 sur\u00f3wk\u0119"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"sur\u00f3wka-z-sa\u0142at\u0105-i-jab\u0142kiem---prosta-i-pe\u0142na-smaku\">Sur\u00f3wka z Sa\u0142at\u0105 i Jab\u0142kiem &#8211; Prosta i Pe\u0142na Smaku<\/h2>\n<p>Szukasz lekkiej przek\u0105ski, kt\u00f3ra zachwyci swoj\u0105 prostot\u0105 i smakiem? Ta sur\u00f3wka to strza\u0142 w dziesi\u0105tk\u0119! Delikatnie porwana sa\u0142ata w po\u0142\u0105czeniu z soczystym jab\u0142kiem, chrupi\u0105c\u0105 marchewk\u0105 i aromatyczn\u0105 cebul\u0105 tworzy harmonijn\u0105 kompozycj\u0119 smak\u00f3w i tekstur. Dodatek cienko pokrojonej cukinii nadaje ca\u0142o\u015bci \u015bwie\u017co\u015bci i lekko\u015bci.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Idealna propozycja dla zabieganych os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 sobie zdrowe i szybkie posi\u0142ki. Ta sur\u00f3wka to doskona\u0142e uzupe\u0142nienie obiadu lub samodzielna, lekka kolacja. Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w klasycznych smak\u00f3w, jak i os\u00f3b poszukuj\u0105cych prostych, ale pe\u0142nowarto\u015bciowych da\u0144.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Sur\u00f3wka \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 jako dodatek do grillowanych mi\u0119s podczas rodzinnego obiadu, ale r\u00f3wnie dobrze zago\u015bci na stole podczas przyj\u0119cia w ogrodzie. To tak\u017ce doskona\u0142a propozycja na lunch do pracy &#8211; wystarczy zapakowa\u0107 j\u0105 do pojemnika, a <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/sosy\" title=\"sos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"1689\">sos<\/a> przela\u0107 do osobnego naczynia i po\u0142\u0105czy\u0107 tu\u017c przed spo\u017cyciem.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-o-tym\">Czy wiesz o tym?<\/h3>\n<p>Sekret tej sur\u00f3wki tkwi w sposobie przygotowania sk\u0142adnik\u00f3w. Sa\u0142ata porwana r\u0119cznie, a nie pokrojona no\u017cem, zachowuje wi\u0119cej \u015bwie\u017co\u015bci i nie ciemnieje tak szybko. Z kolei drobno starta marchewka, jab\u0142ko i cebula uwalniaj\u0105 wi\u0119cej soku i aromatu, co wzbogaca smak ca\u0142ej potrawy.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Mo\u017cesz eksperymentowa\u0107 z dodatkami &#8211; gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w w\u0142oskich, pestki s\u0142onecznika czy suszona \u017curawina nadadz\u0105 sur\u00f3wce nowy wymiar smakowy. Spr\u00f3buj te\u017c zast\u0105pi\u0107 klasyczne grzanki pra\u017conymi ziarnami lub chipsami z tortilli dla ciekawej tekstury i chrupko\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prosta i szybka sur\u00f3wka z sa\u0142aty, jab\u0142ka, marchewki, cebuli i cukinii. Podana z kremowym sosem na bazie Knorr, udekorowana chrupi\u0105cymi grzankami i natk\u0105 pietruszki. Idealna jako lekki dodatek do obiadu.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26580,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,178],"tags":[241,338,263,332,280,320],"class_list":["post-26579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-salatki","tag-cebula","tag-cukinia","tag-krok-po-kroku","tag-pomysl-na-salatke","tag-prosty-przepis","tag-salatki"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Przepis na bardzo prost\u0105 sur\u00f3wk\u0119<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prosta i szybka sur\u00f3wka z sa\u0142aty, jab\u0142ka, marchewki, cebuli i cukinii. Podana z kremowym sosem na bazie Knorr, udekorowana chrupi\u0105cymi grzankami i natk\u0105 pietruszki. Idealna jako lekki dodatek do obiadu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przepis na bardzo prost\u0105 sur\u00f3wk\u0119\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prosta i szybka sur\u00f3wka z sa\u0142aty, jab\u0142ka, marchewki, cebuli i cukinii. Podana z kremowym sosem na bazie Knorr, udekorowana chrupi\u0105cymi grzankami i natk\u0105 pietruszki. Idealna jako lekki dodatek do obiadu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-26T04:07:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-07T10:31:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przepis na bardzo prost\u0105 sur\u00f3wk\u0119","description":"Prosta i szybka sur\u00f3wka z sa\u0142aty, jab\u0142ka, marchewki, cebuli i cukinii. Podana z kremowym sosem na bazie Knorr, udekorowana chrupi\u0105cymi grzankami i natk\u0105 pietruszki. Idealna jako lekki dodatek do obiadu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przepis na bardzo prost\u0105 sur\u00f3wk\u0119","og_description":"Prosta i szybka sur\u00f3wka z sa\u0142aty, jab\u0142ka, marchewki, cebuli i cukinii. Podana z kremowym sosem na bazie Knorr, udekorowana chrupi\u0105cymi grzankami i natk\u0105 pietruszki. Idealna jako lekki dodatek do obiadu.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-06-26T04:07:53+00:00","article_modified_time":"2025-08-07T10:31:22+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Przepis na bardzo prost\u0105 sur\u00f3wk\u0119","datePublished":"2025-06-26T04:07:53+00:00","dateModified":"2025-08-07T10:31:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/"},"wordCount":292,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke-main.jpg","keywords":["Cebula","Cukinia","krok po kroku","Pomys\u0142 na sa\u0142atk\u0119","Prosty przepis","Sa\u0142atki"],"articleSection":["Przepisy","Sa\u0142atki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/","name":"Przepis na bardzo prost\u0105 sur\u00f3wk\u0119","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke-main.jpg","datePublished":"2025-06-26T04:07:53+00:00","dateModified":"2025-08-07T10:31:22+00:00","description":"Prosta i szybka sur\u00f3wka z sa\u0142aty, jab\u0142ka, marchewki, cebuli i cukinii. Podana z kremowym sosem na bazie Knorr, udekorowana chrupi\u0105cymi grzankami i natk\u0105 pietruszki. Idealna jako lekki dodatek do obiadu.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/przepis-na-bardzo-prosta-surowke-main.jpg","width":900,"height":600,"caption":"Przepis na bardzo prost\u0105 sur\u00f3wk\u0119"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26579"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26579\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}