{"id":29652,"date":"2025-07-13T14:54:25","date_gmt":"2025-07-13T14:54:25","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=29652"},"modified":"2025-07-28T07:00:59","modified_gmt":"2025-07-28T07:00:59","slug":"kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/","title":{"rendered":"Kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"kotlety-broku\u0142owe-z-fet\u0105-i-pesto---zielona-rozkosz-na-talerzu\">Kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto &#8211; zielona rozkosz na talerzu<\/h2>\n<p>Delikatne kotlety broku\u0142owe z dodatkiem kremowej fety i aromatycznego pesto to propozycja dla wszystkich, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 lekkiego, a jednocze\u015bnie syc\u0105cego dania. Soczyste r\u00f3\u017cyczki broku\u0142a w po\u0142\u0105czeniu z wyrazistym smakiem sera feta tworz\u0105 harmonijn\u0105 kompozycj\u0119, kt\u00f3ra zachwyci nawet najbardziej wymagaj\u0105ce podniebienia.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Te kotleciki to idealna propozycja dla wegetarian oraz os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119. Bogate w b\u0142onnik i bia\u0142ko, stanowi\u0105 pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek, kt\u00f3ry dostarcza organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dodatek zarodk\u00f3w pszennych i otr\u0119b\u00f3w sprawia, \u017ce danie jest nie tylko smaczne, ale i zdrowe.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/kotlety-klopsiki-pulpety\" title=\"Kotlety\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"3909\">Kotlety<\/a> broku\u0142owe sprawdz\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno jako szybki obiad w ci\u0105gu tygodnia, jak i jako element wi\u0119kszego przyj\u0119cia. Mo\u017cna je przygotowa\u0107 wcze\u015bniej i odgrza\u0107 przed podaniem. To tak\u017ce \u015bwietna propozycja na lunch do pracy czy piknik na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Broku\u0142 to prawdziwa bomba witaminowa &#8211; zawiera wi\u0119cej witaminy C ni\u017c pomara\u0144cza! W po\u0142\u0105czeniu z fet\u0105, kt\u00f3ra jest \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia i bia\u0142ka, tworzy duet idealny dla zdrowia. Pesto dodaje nie tylko aromatu, ale tak\u017ce cennych przeciwutleniaczy zawartych w bazylii i oliwie z oliwek.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Kotlety mo\u017cna poda\u0107 z r\u00f3\u017cnymi dodatkami &#8211; \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 z sosem jogurtowym z dodatkiem czosnku i \u015bwie\u017cych zi\u00f3\u0142, dipem pomidorowym lub klasycznym tzatziki. Mo\u017cesz te\u017c eksperymentowa\u0107 z samym przepisem, dodaj\u0105c suszone pomidory, oliwki czy r\u00f3\u017cne rodzaje orzech\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pyszne kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto &#8211; zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotlet\u00f3w. Proste w przygotowaniu, idealne jako samodzielne danie lub dodatek do kurczaka. Szybki i smaczny przepis dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w warzyw.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29653,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[192,168],"tags":[297,296,423,263,170,280,238],"class_list":["post-29652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dania-wegetarianskie-i-weganskie","category-przepisy","tag-brokuly","tag-jajka","tag-kotlet","tag-krok-po-kroku","tag-kuchnia-polska","tag-prosty-przepis","tag-warzywa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pyszne kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto - zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotlet\u00f3w. Proste w przygotowaniu, idealne jako samodzielne danie lub dodatek do kurczaka. Szybki i smaczny przepis dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w warzyw.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pyszne kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto - zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotlet\u00f3w. Proste w przygotowaniu, idealne jako samodzielne danie lub dodatek do kurczaka. Szybki i smaczny przepis dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w warzyw.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-13T14:54:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-28T07:00:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"687\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto","description":"Pyszne kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto - zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotlet\u00f3w. Proste w przygotowaniu, idealne jako samodzielne danie lub dodatek do kurczaka. Szybki i smaczny przepis dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w warzyw.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto","og_description":"Pyszne kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto - zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotlet\u00f3w. Proste w przygotowaniu, idealne jako samodzielne danie lub dodatek do kurczaka. Szybki i smaczny przepis dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w warzyw.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-07-13T14:54:25+00:00","article_modified_time":"2025-07-28T07:00:59+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":687,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto","datePublished":"2025-07-13T14:54:25+00:00","dateModified":"2025-07-28T07:00:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/"},"wordCount":277,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto-main.jpg","keywords":["Broku\u0142y","Jajka","Kotlet","krok po kroku","Kuchnia polska","Prosty przepis","Warzywa"],"articleSection":["Dania wegetaria\u0144skie i wega\u0144skie","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/","name":"Kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto-main.jpg","datePublished":"2025-07-13T14:54:25+00:00","dateModified":"2025-07-28T07:00:59+00:00","description":"Pyszne kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto - zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotlet\u00f3w. Proste w przygotowaniu, idealne jako samodzielne danie lub dodatek do kurczaka. Szybki i smaczny przepis dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w warzyw.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kotlety-brokulowe-z-feta-i-pesto-main.jpg","width":1024,"height":687,"caption":"Kotlety broku\u0142owe z fet\u0105 i pesto"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}