{"id":29946,"date":"2025-06-28T20:38:26","date_gmt":"2025-06-28T20:38:26","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=29946"},"modified":"2025-07-28T06:57:56","modified_gmt":"2025-07-28T06:57:56","slug":"zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/","title":{"rendered":"Zupa z cukinii, marchwi i mleka kokosowego"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"kremowa-zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\">Kremowa Zupa z Cukinii, Marchwi i Mleka Kokosowego<\/h2>\n<p>Ta <strong>orientalna zupa<\/strong> to prawdziwa uczta dla zmys\u0142\u00f3w! Delikatne po\u0142\u0105czenie s\u0142odkiej marchwi, soczystej cukinii i aksamitnego mleka kokosowego tworzy harmonijn\u0105 kompozycj\u0119 smak\u00f3w. Proces duszenia warzyw na oliwie wydobywa z nich pe\u0142ni\u0119 aromatu, a dodatek pasty curry nadaje ca\u0142o\u015bci egzotycznego charakteru.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/zupa-zupa-krem-barszcz\" title=\"Zupa\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"2775\">Zupa<\/a> idealna dla <em>mi\u0142o\u015bnik\u00f3w kuchni wegetaria\u0144skiej<\/em> oraz os\u00f3b poszukuj\u0105cych lekkich, a jednocze\u015bnie syc\u0105cych posi\u0142k\u00f3w. Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno jako lunch w pracy, jak i jako lekka kolacja. Dzi\u0119ki kremowej konsystencji przypadnie do gustu nawet dzieciom, kt\u00f3re zwykle nie przepadaj\u0105 za warzywami.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Doskona\u0142a propozycja na <em>ch\u0142odniejsze dni<\/em>, gdy potrzebujemy czego\u015b rozgrzewaj\u0105cego. \u015awietnie sprawdzi si\u0119 jako pierwsze danie podczas nieformalnej kolacji z przyjaci\u00f3\u0142mi lub jako codzienny, zdrowy posi\u0142ek dla ca\u0142ej rodziny. Jej egzotyczny charakter wprowadzi odrobin\u0119 orientu do codziennego menu.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Mleko kokosowe nie tylko nadaje zupie kremowej konsystencji, ale r\u00f3wnie\u017c dostarcza zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Cukinia zawiera du\u017co potasu i witaminy C, a marchew jest bogata w beta-karoten, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na wzrok i sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Mo\u017cesz wzbogaci\u0107 zup\u0119 o <em>pra\u017cone pestki dyni<\/em> lub s\u0142onecznika, kt\u00f3re dodadz\u0105 przyjemnej chrupko\u015bci. \u015awie\u017ca kolendra lub bazylia b\u0119dzie doskona\u0142ym zwie\u0144czeniem dania. Dla bardziej wyrazistego smaku mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 pasty curry lub doda\u0107 odrobin\u0119 \u015bwie\u017cego imbiru podczas duszenia warzyw.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kremowa zupa z cukinii i marchwi z mleczkiem kokosowym i past\u0105 curry. Prosta, rozgrzewaj\u0105ca i pe\u0142na smaku &#8211; idealna na obiad lub kolacj\u0119. Szybki przepis na pyszne danie w orientalnym stylu.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29947,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,203],"tags":[338,263,170,377,280,452,372],"class_list":["post-29946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-zupy","tag-cukinia","tag-krok-po-kroku","tag-kuchnia-polska","tag-pomysl-na-zupe","tag-prosty-przepis","tag-przepisy-z-5-skladnikow","tag-zupy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zupa z cukinii, marchwi i mleka kokosowego<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kremowa zupa z cukinii i marchwi z mleczkiem kokosowym i past\u0105 curry. Prosta, rozgrzewaj\u0105ca i pe\u0142na smaku - idealna na obiad lub kolacj\u0119. Szybki przepis na pyszne danie w orientalnym stylu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zupa z cukinii, marchwi i mleka kokosowego\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kremowa zupa z cukinii i marchwi z mleczkiem kokosowym i past\u0105 curry. Prosta, rozgrzewaj\u0105ca i pe\u0142na smaku - idealna na obiad lub kolacj\u0119. Szybki przepis na pyszne danie w orientalnym stylu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-28T20:38:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-28T06:57:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zupa z cukinii, marchwi i mleka kokosowego","description":"Kremowa zupa z cukinii i marchwi z mleczkiem kokosowym i past\u0105 curry. Prosta, rozgrzewaj\u0105ca i pe\u0142na smaku - idealna na obiad lub kolacj\u0119. Szybki przepis na pyszne danie w orientalnym stylu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zupa z cukinii, marchwi i mleka kokosowego","og_description":"Kremowa zupa z cukinii i marchwi z mleczkiem kokosowym i past\u0105 curry. Prosta, rozgrzewaj\u0105ca i pe\u0142na smaku - idealna na obiad lub kolacj\u0119. Szybki przepis na pyszne danie w orientalnym stylu.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-06-28T20:38:26+00:00","article_modified_time":"2025-07-28T06:57:56+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":690,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Zupa z cukinii, marchwi i mleka kokosowego","datePublished":"2025-06-28T20:38:26+00:00","dateModified":"2025-07-28T06:57:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/"},"wordCount":261,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego-main.jpg","keywords":["Cukinia","krok po kroku","Kuchnia polska","Pomys\u0142 na zup\u0119","Prosty przepis","Przepisy z 5 sk\u0142adnik\u00f3w","Zupy"],"articleSection":["Przepisy","Zupy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/","name":"Zupa z cukinii, marchwi i mleka kokosowego","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego-main.jpg","datePublished":"2025-06-28T20:38:26+00:00","dateModified":"2025-07-28T06:57:56+00:00","description":"Kremowa zupa z cukinii i marchwi z mleczkiem kokosowym i past\u0105 curry. Prosta, rozgrzewaj\u0105ca i pe\u0142na smaku - idealna na obiad lub kolacj\u0119. Szybki przepis na pyszne danie w orientalnym stylu.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/zupa-z-cukinii-marchwi-i-mleka-kokosowego-main.jpg","width":1024,"height":690,"caption":"Zupa z cukinii"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29946\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}