{"id":30224,"date":"2025-06-30T11:08:36","date_gmt":"2025-06-30T11:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=30224"},"modified":"2025-06-30T11:08:36","modified_gmt":"2025-06-30T11:08:36","slug":"surowka-orientalna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/","title":{"rendered":"Sur\u00f3wka orientalna"},"content":{"rendered":"

Sur\u00f3wka orientalna – smak Azji na Twoim stole<\/h2>\n

Sur\u00f3wka orientalna to doskona\u0142a propozycja dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w lekkich, orze\u017awiaj\u0105cych dodatk\u00f3w do da\u0144 g\u0142\u00f3wnych. Po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cej kapusty, s\u0142odkiej marchewki i aromatycznego pora tworzy harmonijn\u0105 kompozycj\u0119, kt\u00f3ra zachwyca \u015bwie\u017co\u015bci\u0105 i wyrazistym smakiem. Orientalny charakter nadaje jej sos sojowy, kt\u00f3ry w po\u0142\u0105czeniu z sokiem z cytryny tworzy idealnie zbalansowan\u0105, lekko kwaskowat\u0105 baz\u0119.<\/p>\n

Dla kogo?<\/h3>\n

Ta sur\u00f3wka to idealny wyb\u00f3r dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o zdrowie i ceni\u0105cych sobie lekkostrawne posi\u0142ki. B\u0119dzie doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem diety wegetaria\u0144skiej, ale r\u00f3wnie dobrze sprawdzi si\u0119 jako dodatek do da\u0144 mi\u0119snych. Bogactwo witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/strong> zawartych w warzywach sprawia, \u017ce jest to propozycja dla ca\u0142ej rodziny.<\/p>\n

Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n

Sur\u00f3wka orientalna \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno na co dzie\u0144, jak i podczas spotka\u0144 z przyjaci\u00f3\u0142mi<\/em>. Mo\u017cesz j\u0105 przygotowa\u0107 jako dodatek do grilla, obiadu rodzinnego czy kolacji w azjatyckim stylu. Jej przygotowanie zajmuje niewiele czasu, a p\u00f3\u0142godzinne odstawienie pozwala na pe\u0142ne przenikni\u0119cie smak\u00f3w.<\/p>\n

Czy wiesz o tym?<\/h3>\n

Sos<\/a> sojowy, b\u0119d\u0105cy kluczowym sk\u0142adnikiem tej sur\u00f3wki, to tradycyjny dodatek kuchni azjatyckiej o historii si\u0119gaj\u0105cej ponad 2500 lat. Jest bogaty w aminokwasy i nadaje potrawom charakterystyczny umami smak, kt\u00f3ry doskonale komponuje si\u0119 z chrupko\u015bci\u0105 \u015bwie\u017cych warzyw.<\/p>\n

Dla urozmaicenia<\/h3>\n

Mo\u017cesz wzbogaci\u0107 sur\u00f3wk\u0119 o pra\u017cone ziarna sezamu, posiekane orzechy lub \u015bwie\u017c\u0105 kolendr\u0119. Dla bardziej wyrazistego smaku dodaj odrobin\u0119 startego imbiru lub p\u0142atki chili. Sur\u00f3wka najlepiej smakuje sch\u0142odzona, dlatego warto przygotowa\u0107 j\u0105 z wyprzedzeniem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pyszna sur\u00f3wka orientalna z kapusty, marchewki i pora z aromatycznym sosem sojowo-cytrynowym. Szybka i prosta w przygotowaniu, idealna jako dodatek do da\u0144 azjatyckich. Doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki, zdrowy posi\u0142ek.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,178],"tags":[326,263,217,374,280,908],"class_list":["post-30224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-salatki","tag-kapusta-pekinska","tag-krok-po-kroku","tag-kuchnia-chinska","tag-por","tag-prosty-przepis","tag-surowki"],"acf":[],"yoast_head":"\nSur\u00f3wka orientalna<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pyszna sur\u00f3wka orientalna z kapusty, marchewki i pora z aromatycznym sosem sojowo-cytrynowym. Szybka i prosta w przygotowaniu, idealna jako dodatek do da\u0144 azjatyckich. Doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki, zdrowy posi\u0142ek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sur\u00f3wka orientalna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pyszna sur\u00f3wka orientalna z kapusty, marchewki i pora z aromatycznym sosem sojowo-cytrynowym. Szybka i prosta w przygotowaniu, idealna jako dodatek do da\u0144 azjatyckich. Doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki, zdrowy posi\u0142ek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-30T11:08:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/surowka-orientalna-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sur\u00f3wka orientalna","description":"Pyszna sur\u00f3wka orientalna z kapusty, marchewki i pora z aromatycznym sosem sojowo-cytrynowym. Szybka i prosta w przygotowaniu, idealna jako dodatek do da\u0144 azjatyckich. Doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki, zdrowy posi\u0142ek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sur\u00f3wka orientalna","og_description":"Pyszna sur\u00f3wka orientalna z kapusty, marchewki i pora z aromatycznym sosem sojowo-cytrynowym. Szybka i prosta w przygotowaniu, idealna jako dodatek do da\u0144 azjatyckich. Doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki, zdrowy posi\u0142ek.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-06-30T11:08:36+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/surowka-orientalna-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Sur\u00f3wka orientalna","datePublished":"2025-06-30T11:08:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/"},"wordCount":283,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/surowka-orientalna-main.jpg","keywords":["Kapusta peki\u0144ska","krok po kroku","Kuchnia chi\u0144ska","Por","Prosty przepis","Sur\u00f3wki"],"articleSection":["Przepisy","Sa\u0142atki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/","name":"Sur\u00f3wka orientalna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/surowka-orientalna-main.jpg","datePublished":"2025-06-30T11:08:36+00:00","description":"Pyszna sur\u00f3wka orientalna z kapusty, marchewki i pora z aromatycznym sosem sojowo-cytrynowym. Szybka i prosta w przygotowaniu, idealna jako dodatek do da\u0144 azjatyckich. Doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki, zdrowy posi\u0142ek.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/surowka-orientalna\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/surowka-orientalna-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/surowka-orientalna-main.jpg","width":900,"height":600,"caption":"Sur\u00f3wka orientalna"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30224"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30224\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}