{"id":30428,"date":"2025-07-15T12:55:55","date_gmt":"2025-07-15T12:55:55","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=30428"},"modified":"2025-07-15T12:55:55","modified_gmt":"2025-07-15T12:55:55","slug":"kurczak-po-srodziemnomorsku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/","title":{"rendered":"Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"kurczak-po-\u015br\u00f3dziemnomorsku---smak-s\u0142onecznej-italii-na-twoim-talerzu\">Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku &#8211; smak s\u0142onecznej Italii na Twoim talerzu<\/h2>\n<p>Wyobra\u017a sobie aromat \u015bwie\u017cych zi\u00f3\u0142, s\u0142odycz suszonych pomidor\u00f3w i kremow\u0105 nut\u0119 sera feta zamkni\u0119te w soczystym kawa\u0142ku kurczaka. Tak w\u0142a\u015bnie smakuje <strong>kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku<\/strong> &#8211; danie, kt\u00f3re przeniesie Ci\u0119 wprost na s\u0142oneczne wybrze\u017ce Morza \u015ar\u00f3dziemnego!<\/p>\n<p>Sekret tego przepisu tkwi w idealnym po\u0142\u0105czeniu sk\u0142adnik\u00f3w. Soczyste filety z kurczaka skrywaj\u0105 w sobie farsz z pokruszonego sera feta, aromatycznych suszonych pomidor\u00f3w i \u015bwie\u017cych zi\u00f3\u0142, skropiony sokiem z cytryny. Przyprawione mieszank\u0105 do z\u0142otego kurczaka Knorr zyskuj\u0105 z\u0142ocist\u0105, chrupi\u0105c\u0105 sk\u00f3rk\u0119, pod kt\u00f3r\u0105 kryje si\u0119 delikatne, soczyste mi\u0119so.<\/p>\n<p>Przygotowanie jest banalnie proste &#8211; wystarczy naci\u0105\u0107 piersi kurczaka, wype\u0142ni\u0107 je farszem, zapi\u0105\u0107 wyka\u0142aczkami i podsma\u017cy\u0107 na rozgrzanym oleju. Nast\u0119pnie dusi\u0107 pod przykryciem przez oko\u0142o 15-20 minut, a\u017c mi\u0119so b\u0119dzie idealnie mi\u0119kkie.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>To danie zachwyci wszystkich mi\u0142o\u015bnik\u00f3w prostych, a jednocze\u015bnie wyrazistych smak\u00f3w. Jest idealne zar\u00f3wno dla zabieganych os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 szybkie i proste przepisy, jak i dla tych, kt\u00f3rzy lubi\u0105 eksperymentowa\u0107 z kuchni\u0105 \u015br\u00f3dziemnomorsk\u0105.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku sprawdzi si\u0119 doskonale jako codzienny, rodzinny obiad. Mo\u017cesz go r\u00f3wnie\u017c zaserwowa\u0107 podczas nieformalnego spotkania z przyjaci\u00f3\u0142mi &#8211; z pewno\u015bci\u0105 doceni\u0105 jego wyj\u0105tkowy smak i aromat.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n<p>Suszone pomidory, b\u0119d\u0105ce kluczowym sk\u0142adnikiem tego dania, pierwotnie powstawa\u0142y poprzez naturalne suszenie na s\u0142o\u0144cu drobnych pomidor\u00f3w rzymskich. Ten proces nadawa\u0142 im intensywny, g\u0142\u0119boki smak, kt\u00f3ry tak ceniony jest w kuchni w\u0142oskiej i hiszpa\u0144skiej.<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Podaj kurczaka z pieczonymi ziemniakami lub zamie\u0144 je na aromatyczny ry\u017c. Nie zapomnij o \u015bwie\u017cej sur\u00f3wce z sezonowych warzyw, kt\u00f3ra doda lekko\u015bci i \u015bwie\u017co\u015bci ca\u0142emu daniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Soczyste piersi z kurczaka faszerowane serem feta i suszonymi pomidorami w \u015br\u00f3dziemnomorskim stylu. Szybki i aromatyczny obiad gotowy w 30 minut, idealny na rodzinny posi\u0142ek.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[169,168],"tags":[242,263,204,244,239,283,280,381,432],"class_list":["post-30428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dania-glowne","category-przepisy","tag-drob","tag-krok-po-kroku","tag-kuchnia-srodziemnomorska","tag-kurczak","tag-mieso","tag-pomysl-na-kurczaka","tag-prosty-przepis","tag-przystawki","tag-suszone-pomidory"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soczyste piersi z kurczaka faszerowane serem feta i suszonymi pomidorami w \u015br\u00f3dziemnomorskim stylu. Szybki i aromatyczny obiad gotowy w 30 minut, idealny na rodzinny posi\u0142ek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Soczyste piersi z kurczaka faszerowane serem feta i suszonymi pomidorami w \u015br\u00f3dziemnomorskim stylu. Szybki i aromatyczny obiad gotowy w 30 minut, idealny na rodzinny posi\u0142ek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-15T12:55:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kurczak-po-srodziemnomorsku-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku","description":"Soczyste piersi z kurczaka faszerowane serem feta i suszonymi pomidorami w \u015br\u00f3dziemnomorskim stylu. Szybki i aromatyczny obiad gotowy w 30 minut, idealny na rodzinny posi\u0142ek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku","og_description":"Soczyste piersi z kurczaka faszerowane serem feta i suszonymi pomidorami w \u015br\u00f3dziemnomorskim stylu. Szybki i aromatyczny obiad gotowy w 30 minut, idealny na rodzinny posi\u0142ek.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-07-15T12:55:55+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":680,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kurczak-po-srodziemnomorsku-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku","datePublished":"2025-07-15T12:55:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/"},"wordCount":324,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kurczak-po-srodziemnomorsku-main.jpg","keywords":["Dr\u00f3b","krok po kroku","Kuchnia \u015br\u00f3dziemnomorska","Kurczak","Mi\u0119so","Pomys\u0142 na kurczaka","Prosty przepis","Przystawki","Suszone pomidory"],"articleSection":["Dania g\u0142\u00f3wne","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/","name":"Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kurczak-po-srodziemnomorsku-main.jpg","datePublished":"2025-07-15T12:55:55+00:00","description":"Soczyste piersi z kurczaka faszerowane serem feta i suszonymi pomidorami w \u015br\u00f3dziemnomorskim stylu. Szybki i aromatyczny obiad gotowy w 30 minut, idealny na rodzinny posi\u0142ek.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kurczak-po-srodziemnomorsku\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kurczak-po-srodziemnomorsku-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/kurczak-po-srodziemnomorsku-main.jpg","width":1024,"height":680,"caption":"Kurczak po \u015br\u00f3dziemnomorsku"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}