{"id":31758,"date":"2025-08-05T01:35:01","date_gmt":"2025-08-05T01:35:01","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=31758"},"modified":"2025-08-05T01:35:01","modified_gmt":"2025-08-05T01:35:01","slug":"wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/","title":{"rendered":"Wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"wrap-z-chrupi\u0105cym-kurczakiem---szybki-pomys\u0142-na-lunch\">Wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem &#8211; szybki pomys\u0142 na lunch<\/h2>\n<p>Pyszny <strong>wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem<\/strong> to doskona\u0142e rozwi\u0105zanie, gdy masz ochot\u0119 na co\u015b syc\u0105cego, a jednocze\u015bnie prostego w przygotowaniu. Delikatna tortilla wype\u0142niona chrupi\u0105cym kurczakiem, kremowym awokado i \u015bwie\u017cymi warzywami tworzy harmonijne po\u0142\u0105czenie smak\u00f3w i tekstur, kt\u00f3re zadowoli nawet najbardziej wymagaj\u0105ce podniebienia.<\/p>\n<h3 id=\"dla-kogo\">Dla kogo?<\/h3>\n<p>Wrap z kurczakiem to idealna propozycja dla zabieganych os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 sobie szybkie, ale pe\u0142nowarto\u015bciowe posi\u0142ki. Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno jako <em>lunch do pracy<\/em>, jak i <em>kolacja dla ca\u0142ej rodziny<\/em>. Dzieci szczeg\u00f3lnie doceni\u0105 chrupi\u0105c\u0105 panierk\u0119 kurczaka w po\u0142\u0105czeniu z delikatnym serem.<\/p>\n<h3 id=\"na-jak\u0105-okazj\u0119\">Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n<p>Ten wrap \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 jako <em>nieformalne danie<\/em> na spotkanie z przyjaci\u00f3\u0142mi, piknik w parku czy leniwy wiecz\u00f3r filmowy. Mo\u017cesz przygotowa\u0107 kilka r\u00f3\u017cnych wersji i poda\u0107 je pokrojone na mniejsze kawa\u0142ki jako przek\u0105sk\u0119 podczas domowej imprezy.<\/p>\n<h3 id=\"czy-wiesz-\u017ce\">Czy wiesz, \u017ce\u2026<\/h3>\n<p>Tortilla, b\u0119d\u0105ca baz\u0105 wrapa, wywodzi si\u0119 z kuchni meksyka\u0144skiej i jest jednym z najstarszych rodzaj\u00f3w pieczywa na \u015bwiecie. Jej historia si\u0119ga czas\u00f3w prekolumbijskich, kiedy to Aztekowie wypiekali <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/placki-zrazy-ziemniaczane\" title=\"placki\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"5006\">placki<\/a> z m\u0105ki kukurydzianej. Dzi\u015b tortilla podbi\u0142a serca smakoszy na ca\u0142ym \u015bwiecie!<\/p>\n<h3 id=\"dla-urozmaicenia\">Dla urozmaicenia<\/h3>\n<p>Eksperymentuj z dodatkami! Spr\u00f3buj doda\u0107 <strong>pra\u017con\u0105 kukurydz\u0119<\/strong>, <em>\u015bwie\u017c\u0105 kolendr\u0119<\/em> lub <strong>marynowan\u0105 czerwon\u0105 cebul\u0119<\/strong> dla dodatkowego aromatu. Mo\u017cesz te\u017c zast\u0105pi\u0107 awokado guacamole lub hummusem, a tradycyjny <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/sosy\" title=\"sos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"5007\">sos<\/a> zamieni\u0107 na jogurtowy dip z dodatkiem limonki i chili.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szybki i pyszny wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem, kremowym awokado i \u015bwie\u017cymi warzywami. Idealna propozycja na szybki obiad lub kolacj\u0119. Prosta w przygotowaniu tortilla, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz dopasowa\u0107 do swoich upodoba\u0144.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":31759,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[169,168],"tags":[1035,263,250,1020,419],"class_list":["post-31758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dania-glowne","category-przepisy","tag-chrupiace-panierki","tag-krok-po-kroku","tag-obiad","tag-przepisy-influencerow","tag-tortille-i-wrapy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szybki i pyszny wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem, kremowym awokado i \u015bwie\u017cymi warzywami. Idealna propozycja na szybki obiad lub kolacj\u0119. Prosta w przygotowaniu tortilla, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz dopasowa\u0107 do swoich upodoba\u0144.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szybki i pyszny wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem, kremowym awokado i \u015bwie\u017cymi warzywami. Idealna propozycja na szybki obiad lub kolacj\u0119. Prosta w przygotowaniu tortilla, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz dopasowa\u0107 do swoich upodoba\u0144.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-05T01:35:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"906\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem","description":"Szybki i pyszny wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem, kremowym awokado i \u015bwie\u017cymi warzywami. Idealna propozycja na szybki obiad lub kolacj\u0119. Prosta w przygotowaniu tortilla, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz dopasowa\u0107 do swoich upodoba\u0144.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem","og_description":"Szybki i pyszny wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem, kremowym awokado i \u015bwie\u017cymi warzywami. Idealna propozycja na szybki obiad lub kolacj\u0119. Prosta w przygotowaniu tortilla, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz dopasowa\u0107 do swoich upodoba\u0144.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-08-05T01:35:01+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":906,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem","datePublished":"2025-08-05T01:35:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/"},"wordCount":257,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2-main.jpg","keywords":["Chrupi\u0105ce panierki","krok po kroku","Obiad","Przepisy influencer\u00f3w","Tortille i wrapy"],"articleSection":["Dania g\u0142\u00f3wne","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/","name":"Wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2-main.jpg","datePublished":"2025-08-05T01:35:01+00:00","description":"Szybki i pyszny wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem, kremowym awokado i \u015bwie\u017cymi warzywami. Idealna propozycja na szybki obiad lub kolacj\u0119. Prosta w przygotowaniu tortilla, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz dopasowa\u0107 do swoich upodoba\u0144.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/wrap-z-chrupiacym-kurczakiem-2-main.jpg","width":1024,"height":906,"caption":"Wrap z chrupi\u0105cym kurczakiem"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31758"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31758\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}