{"id":34148,"date":"2025-08-12T22:01:31","date_gmt":"2025-08-12T22:01:31","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=34148"},"modified":"2025-08-12T22:01:31","modified_gmt":"2025-08-12T22:01:31","slug":"vege-roladki-z-cukinii-z-grilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/","title":{"rendered":"Vege roladki z cukinii z grilla"},"content":{"rendered":"

Vege roladki z cukinii z grilla – letnia przek\u0105ska pe\u0142na smaku<\/h2>\n

Delikatne plastry cukinii z grilla, wype\u0142nione kolorowym farszem i zwini\u0119te w apetyczne roladki to propozycja, kt\u00f3ra zachwyci podniebienia wszystkich mi\u0142o\u015bnik\u00f3w lekkich, warzywnych da\u0144. Soczysta cukinia, marynowana w aromatycznej Przyprawie do grilla Knorr<\/strong>, nabiera g\u0142\u0119bokiego smaku podczas grillowania, tworz\u0105c idealn\u0105 baz\u0119 dla tej przek\u0105ski.<\/p>\n

Dla kogo?<\/h3>\n

Roladki z cukinii to doskona\u0142a propozycja dla wegetarian<\/em> i os\u00f3b poszukuj\u0105cych lekkich, zdrowych przek\u0105sek. Bogate w warzywa, niskokaloryczne, a jednocze\u015bnie syc\u0105ce – sprawdz\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno jako przystawka, jak i samodzielne danie. To r\u00f3wnie\u017c \u015bwietna opcja dla rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 przemyci\u0107 wi\u0119cej warzyw w diecie swoich pociech.<\/p>\n

Na jak\u0105 okazj\u0119?<\/h3>\n

Te kolorowe roladki b\u0119d\u0105 gwiazd\u0105 ka\u017cdego letniego grilla<\/strong> czy pikniku. \u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako elegancka przek\u0105ska na przyj\u0119ciu, spotkaniu z przyjaci\u00f3\u0142mi czy rodzinnym obiedzie. Mo\u017cna je przygotowa\u0107 wcze\u015bniej i poda\u0107 zar\u00f3wno na ciep\u0142o, jak i na zimno.<\/p>\n

Czy wiesz, \u017ce?<\/h3>\n

Cukinia to warzywo o wyj\u0105tkowo niskiej kaloryczno\u015bci – w 100g znajdziemy zaledwie 17 kcal! Jest bogata w potas, magnez oraz witaminy z grupy B. Dodatkowo, pasta z fasoli u\u017cyta w przepisie dostarcza cennego bia\u0142ka ro\u015blinnego i b\u0142onnika, czyni\u0105c roladki nie tylko smacznymi, ale i warto\u015bciowymi od\u017cywczo.<\/p>\n

Dla urozmaicenia<\/h3>\n

Mo\u017cesz eksperymentowa\u0107 z nadzieniem roladek, dodaj\u0105c ser feta<\/em>, kapary, oliwki czy r\u00f3\u017cne zio\u0142a. Sos<\/a> paprykowo-zio\u0142owy Knorr mo\u017cesz wzbogaci\u0107 odrobin\u0105 \u015bwie\u017cego czosnku lub sokiem z cytryny dla bardziej wyrazistego smaku. Roladki \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 z kasz\u0105 kuskus lub quino\u0105 jako pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pyszne wegetaria\u0144skie roladki z grillowanej cukinii z nadzieniem z fasoli, og\u00f3rka, papryki i suszonych pomidor\u00f3w. Szybki przepis na lekk\u0105 przek\u0105sk\u0119 z grilla, idealna na letnie spotkania.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":34149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[174,168],"tags":[461,506,783,263,851],"class_list":["post-34148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przekaski-i-przystawki","category-przepisy","tag-dania-z-grilla","tag-grill","tag-grillowanie","tag-krok-po-kroku","tag-miesa-z-grilla"],"acf":[],"yoast_head":"\nVege roladki z cukinii z grilla<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pyszne wegetaria\u0144skie roladki z grillowanej cukinii z nadzieniem z fasoli, og\u00f3rka, papryki i suszonych pomidor\u00f3w. Szybki przepis na lekk\u0105 przek\u0105sk\u0119 z grilla, idealna na letnie spotkania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vege roladki z cukinii z grilla\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pyszne wegetaria\u0144skie roladki z grillowanej cukinii z nadzieniem z fasoli, og\u00f3rka, papryki i suszonych pomidor\u00f3w. Szybki przepis na lekk\u0105 przek\u0105sk\u0119 z grilla, idealna na letnie spotkania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-12T22:01:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla-main.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vege roladki z cukinii z grilla","description":"Pyszne wegetaria\u0144skie roladki z grillowanej cukinii z nadzieniem z fasoli, og\u00f3rka, papryki i suszonych pomidor\u00f3w. Szybki przepis na lekk\u0105 przek\u0105sk\u0119 z grilla, idealna na letnie spotkania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Vege roladki z cukinii z grilla","og_description":"Pyszne wegetaria\u0144skie roladki z grillowanej cukinii z nadzieniem z fasoli, og\u00f3rka, papryki i suszonych pomidor\u00f3w. Szybki przepis na lekk\u0105 przek\u0105sk\u0119 z grilla, idealna na letnie spotkania.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-08-12T22:01:31+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":680,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla-main.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Vege roladki z cukinii z grilla","datePublished":"2025-08-12T22:01:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/"},"wordCount":291,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla-main.jpg","keywords":["Dania z grilla","Grill","Grillowanie","krok po kroku","Mi\u0119sa z grilla"],"articleSection":["Przek\u0105ski i przystawki","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/","name":"Vege roladki z cukinii z grilla","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla-main.jpg","datePublished":"2025-08-12T22:01:31+00:00","description":"Pyszne wegetaria\u0144skie roladki z grillowanej cukinii z nadzieniem z fasoli, og\u00f3rka, papryki i suszonych pomidor\u00f3w. Szybki przepis na lekk\u0105 przek\u0105sk\u0119 z grilla, idealna na letnie spotkania.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla-main.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/vege-roladki-z-cukinii-z-grilla-main.jpg","width":1024,"height":680,"caption":"Vege roladki z cukinii z grilla"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34148\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}