{"id":42868,"date":"2025-08-20T22:52:38","date_gmt":"2025-08-20T22:52:38","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=42868"},"modified":"2025-08-20T22:52:38","modified_gmt":"2025-08-20T22:52:38","slug":"cucumber-smoothie-recipes-for-blender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/","title":{"rendered":"10 orze\u017awiaj\u0105cych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera"},"content":{"rendered":"<p>Czy wiesz, \u017ce dodanie zaledwie po\u0142owy og\u00f3rka do codziennego smoothie mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 nawodnienie organizmu o 23%? Og\u00f3rkowe koktajle to nie tylko modny trend, ale przede wszystkim skuteczny spos\u00f3b na dostarczenie cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w lekkiej, orze\u017awiaj\u0105cej formie.<\/p>\n<p>Przygotowanie zdrowego smoothie z og\u00f3rkiem w domowym zaciszu to prawdziwa przyjemno\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie gdy dysponujemy odpowiednim sprz\u0119tem. W\u0142a\u015bciwie dobrany blender potrafi wydoby\u0107 z og\u00f3rka wszystkie cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze, tworz\u0105c aksamitn\u0105 konsystencj\u0119 napoju bez nieprzyjemnych grudek czy niedomiksowanych kawa\u0142k\u00f3w. W naszym sklepie PrimeCook znajdziesz szeroki wyb\u00f3r blender\u00f3w idealnych do przygotowywania smoothie z warzywami &#8211; od kompaktowych modeli osobistych po zaawansowane urz\u0105dzenia z wieloma funkcjami. Jako oficjalni partnerzy wiod\u0105cych producent\u00f3w, oferujemy nawet do 30 lat gwarancji na wybrane modele oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 zwrotu towaru przez 28 dni.<\/p>\n<h2>Warto\u015bci od\u017cywcze og\u00f3rka w koktajlach<\/h2>\n<p>Og\u00f3rek to prawdziwa skarbnica zdrowia, kt\u00f3ra doskonale sprawdza si\u0119 jako baza do smoothie. Zawiera a\u017c <strong>96% wody<\/strong>, co czyni go idealnym sk\u0142adnikiem nawadniaj\u0105cych koktajli. Mimo niskiej kaloryczno\u015bci (zaledwie 15 kcal w 100 g) dostarcza:<\/p>\n<ul>\n<li>Witaminy: K, C, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z grupy B<\/li>\n<li>Minera\u0142y: potas, magnez, mangan, mied\u017a<\/li>\n<li>Przeciwutleniacze: flawonoidy i lignany<\/li>\n<li>B\u0142onnik pokarmowy: wspieraj\u0105cy trawienie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Co wi\u0119cej, og\u00f3rek zawiera unikalne zwi\u0105zki zwane <strong>kukurbitacynami<\/strong>, kt\u00f3re wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Dzi\u0119ki blenderom z systemem ekstrakcji sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re dost\u0119pne s\u0105 w naszym asortymencie, mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce wszystkie te cenne substancje zostan\u0105 zachowane w Twoim koktajlu.<\/p>\n<h2>Zdrowotne korzy\u015bci i wyb\u00f3r odpowiedniego sprz\u0119tu<\/h2>\n<p><em>Regularne picie smoothie z og\u00f3rkiem mo\u017ce przynie\u015b\u0107 zauwa\u017calne efekty dla zdrowia i urody ju\u017c po kilku tygodniach stosowania.<\/em> Do najwa\u017cniejszych korzy\u015bci nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Intensywne nawodnienie organizmu<\/strong> &#8211; og\u00f3rek zawiera elektrolity, kt\u00f3re skuteczniej nawadniaj\u0105 ni\u017c sama woda<\/li>\n<li><strong>Wsparcie detoksykacji<\/strong> &#8211; zwi\u0105zki zawarte w og\u00f3rku stymuluj\u0105 prac\u0119 nerek i w\u0105troby<\/li>\n<li><strong>Poprawa kondycji sk\u00f3ry<\/strong> &#8211; krzemionka i witamina K wzmacniaj\u0105 struktur\u0119 sk\u00f3ry<\/li>\n<li><strong>Redukcja obrz\u0119k\u00f3w<\/strong> &#8211; dzia\u0142anie moczop\u0119dne pomaga zmniejszy\u0107 zatrzymywanie wody<\/li>\n<li><strong>Wsparcie odchudzania<\/strong> &#8211; niska kaloryczno\u015b\u0107 przy jednoczesnym uczuciu syto\u015bci<\/li>\n<\/ol>\n<p>Aby w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 potencja\u0142 og\u00f3rka w smoothie, kluczowy jest odpowiedni blender. Najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 modele o mocy minimum <strong>600W<\/strong>, wyposa\u017cone w ostrza ze stali nierdzewnej i kilka pr\u0119dko\u015bci pracy. <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/wyposazenie-kuchni\/sprzety-kuchenne\/miksery-blendery\" title=\"Blendery\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"6047\">Blendery<\/a> kielichowe z funkcj\u0105 kruszenia lodu doskonale radz\u0105 sobie z twardszymi sk\u0142adnikami, kt\u00f3re cz\u0119sto dodajemy do koktajli z og\u00f3rkiem, jak mro\u017cone owoce czy orzechy.<\/p>\n<p>Przed przygotowaniem og\u00f3rka do smoothie warto rozwa\u017cy\u0107 kilka kwestii. Je\u015bli zale\u017cy nam na maksymalnej ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, og\u00f3rka nie obieramy &#8211; w sk\u00f3rce znajduje si\u0119 najwi\u0119cej b\u0142onnika i przeciwutleniaczy. Nasiona mo\u017cna pozostawi\u0107, gdy\u017c nowoczesne blendery poradz\u0105 sobie z ich rozdrobnieniem. Najlepiej pokroi\u0107 og\u00f3rka na mniejsze kawa\u0142ki (2-3 cm), co u\u0142atwi prac\u0119 urz\u0105dzenia i zapewni jednolit\u0105 konsystencj\u0119 napoju.<\/p>\n<h2>Przepisy na smoothie z og\u00f3rkiem<\/h2>\n<h3>Klasyczne i orze\u017awiaj\u0105ce kombinacje<\/h3>\n<p><strong>Klasyczne smoothie og\u00f3rkowe<\/strong> to po\u0142\u0105czenie \u015bwie\u017cego og\u00f3rka, zielonego jab\u0142ka, gar\u015bci szpinaku i soku z cytryny. Proporcje mo\u017cna dostosowa\u0107 wed\u0142ug preferencji, ale zazwyczaj jeden du\u017cy og\u00f3rek, jedno jab\u0142ko i dwie gar\u015bcie szpinaku daj\u0105 idealn\u0105 baz\u0119. Dodanie soku z po\u0142owy cytryny r\u00f3wnowa\u017cy smaki i zapobiega utlenianiu si\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w. Wszystkie sk\u0142adniki nale\u017cy zblendowa\u0107 na wysokich obrotach przez oko\u0142o 60 sekund, a\u017c mieszanka b\u0119dzie jednolita.<\/p>\n<p><strong>Orze\u017awiaj\u0105ce smoothie og\u00f3rkowo-mi\u0119towe<\/strong> doskonale sprawdza si\u0119 w upalne dni. Do blendera wrzucamy pokrojonego og\u00f3rka (najlepiej sch\u0142odzonego), \u015bwie\u017c\u0105 mi\u0119t\u0119 (oko\u0142o 10-15 listk\u00f3w), sok z limonki oraz \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu. Opcjonalnie mo\u017cna doda\u0107 kilka kostek lodu. Blendery z funkcj\u0105 kruszenia lodu poradz\u0105 sobie z tym zadaniem w kilkana\u015bcie sekund. <em>Mi\u0119towe smoothie najlepiej smakuje sch\u0142odzone i wypite od razu po przygotowaniu, gdy aromat mi\u0119ty jest najbardziej intensywny<\/em>.<\/p>\n<p><strong>Detoksykuj\u0105ce smoothie z og\u00f3rkiem i selerem<\/strong> \u0142\u0105czy w\u0142a\u015bciwo\u015bci oczyszczaj\u0105ce obu warzyw. \u0141odyga selera naciowego, og\u00f3rek, gar\u015b\u0107 szpinaku, kawa\u0142ek imbiru i sok z cytryny tworz\u0105 nap\u00f3j o silnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach detoksykuj\u0105cych. Blendery o mocy powy\u017cej 800W poradz\u0105 sobie z w\u0142\u00f3knistym selerem bez problemu, tworz\u0105c aksamitn\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n<h3>Wzbogacone warianty i porady przechowywania<\/h3>\n<p><strong>Tropikalne smoothie<\/strong> to egzotyczna propozycja \u0142\u0105cz\u0105ca og\u00f3rka z ananasem. P\u00f3\u0142 og\u00f3rka, p\u00f3\u0142 szklanki \u015bwie\u017cego ananasa, gar\u015b\u0107 szpinaku i opcjonalnie banan tworz\u0105 kremow\u0105, s\u0142odko-orze\u017awiaj\u0105c\u0105 mieszank\u0119. Blendery kielichowe z ostrzami w kszta\u0142cie gwiazdy najlepiej radz\u0105 sobie z twardymi kawa\u0142kami ananasa.<\/p>\n<p><strong>Proteinowe smoothie og\u00f3rkowe<\/strong> to propozycja dla os\u00f3b aktywnych. \u0141\u0105czymy og\u00f3rka, p\u00f3\u0142 szklanki jogurtu greckiego, \u0142y\u017ck\u0119 nasion chia i opcjonalnie \u0142y\u017ck\u0119 protein w proszku. <em>Nasiona chia warto namoczy\u0107 wcze\u015bniej przez 10 minut, aby zmi\u0119k\u0142y i \u0142atwiej si\u0119 zblendowa\u0142y<\/em>.<\/p>\n<p><strong>Smoothie z awokado i szpinakiem<\/strong> to kremowa propozycja pe\u0142na zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w. Po\u0142owa dojrza\u0142ego awokado, og\u00f3rek, gar\u015b\u0107 szpinaku i odrobina soku z limonki tworz\u0105 aksamitny nap\u00f3j o pi\u0119knym zielonym kolorze. Blendery z funkcj\u0105 pulsacyjn\u0105 pozwalaj\u0105 kontrolowa\u0107 konsystencj\u0119, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne przy g\u0119stych sk\u0142adnikach jak awokado.<\/p>\n<p><strong>Wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107 smoothie<\/strong> zawiera og\u00f3rka, kawa\u0142ek \u015bwie\u017cego imbiru (oko\u0142o 2 cm), \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu i sok z cytryny. Opcjonalnie mo\u017cna doda\u0107 kurkum\u0119 dla dodatkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalnych. Blendery z funkcj\u0105 podgrzewania pozwalaj\u0105 przygotowa\u0107 ciep\u0142\u0105 wersj\u0119 tego napoju, idealn\u0105 na ch\u0142odniejsze dni.<\/p>\n<p><strong>Smoothie z owocami le\u015bnymi<\/strong> prze\u0142amuje klasyczny zielony kolor. Og\u00f3rek, gar\u015b\u0107 mro\u017conych jag\u00f3d, bor\u00f3wek lub malin oraz \u0142y\u017cka jogurtu naturalnego tworz\u0105 fioletowy nap\u00f3j o zaskakuj\u0105co harmonijnym smaku. <em>Mro\u017cone owoce eliminuj\u0105 potrzeb\u0119 dodawania lodu i nadaj\u0105 napojowi idealn\u0105, ch\u0142odn\u0105 konsystencj\u0119<\/em>.<\/p>\n<p>Aby zachowa\u0107 idealn\u0105 <strong>konsystencj\u0119 smoothie<\/strong>, warto najpierw blendowa\u0107 sk\u0142adniki p\u0142ynne z mi\u0119kkim owocami, a nast\u0119pnie dodawa\u0107 twardsze elementy. Przechowywanie smoothie z og\u00f3rkiem jest mo\u017cliwe do 24 godzin w szczelnie zamkni\u0119tym pojemniku w lod\u00f3wce, jednak najlepszy smak i warto\u015bci od\u017cywcze zachowuje wypite od razu po przygotowaniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj 8 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera &#8211; od klasycznego z jab\u0142kiem po detoksykuj\u0105ce z selerem. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, porady dotycz\u0105ce przygotowania i wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42869,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1068,1062,1061],"tags":[],"class_list":["post-42868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blendery","category-sprzety-kuchenne","category-wyposazenie-kuchni"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 orze\u017awiaj\u0105cych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj 8 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera - od klasycznego z jab\u0142kiem po detoksykuj\u0105ce z selerem. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, porady dotycz\u0105ce przygotowania i wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 orze\u017awiaj\u0105cych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj 8 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera - od klasycznego z jab\u0142kiem po detoksykuj\u0105ce z selerem. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, porady dotycz\u0105ce przygotowania i wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-20T22:52:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/17-cucumber-smoothie-recipes-for-blender.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 orze\u017awiaj\u0105cych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera","description":"Odkryj 8 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera - od klasycznego z jab\u0142kiem po detoksykuj\u0105ce z selerem. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, porady dotycz\u0105ce przygotowania i wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"10 orze\u017awiaj\u0105cych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera","og_description":"Odkryj 8 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera - od klasycznego z jab\u0142kiem po detoksykuj\u0105ce z selerem. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, porady dotycz\u0105ce przygotowania i wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-08-20T22:52:38+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/17-cucumber-smoothie-recipes-for-blender.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"10 orze\u017awiaj\u0105cych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera","datePublished":"2025-08-20T22:52:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/"},"wordCount":1054,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/17-cucumber-smoothie-recipes-for-blender.jpg","articleSection":["Blendery","Sprz\u0119ty kuchenne","Wyposa\u017cenie kuchni"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/","name":"10 orze\u017awiaj\u0105cych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/17-cucumber-smoothie-recipes-for-blender.jpg","datePublished":"2025-08-20T22:52:38+00:00","description":"Odkryj 8 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z og\u00f3rkiem do blendera - od klasycznego z jab\u0142kiem po detoksykuj\u0105ce z selerem. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, porady dotycz\u0105ce przygotowania i wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/cucumber-smoothie-recipes-for-blender\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/17-cucumber-smoothie-recipes-for-blender.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/17-cucumber-smoothie-recipes-for-blender.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42868"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42868\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}