{"id":42926,"date":"2025-08-18T19:32:18","date_gmt":"2025-08-18T19:32:18","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=42926"},"modified":"2025-08-18T19:32:18","modified_gmt":"2025-08-18T19:32:18","slug":"raspberry-smoothie-blender-recipes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/","title":{"rendered":"7 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z malinami do blendera"},"content":{"rendered":"<p><em>Czy wiesz, \u017ce regularne picie koktajli malinowych mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu nawet o 30%? Maliny to nie tylko smak lata, ale r\u00f3wnie\u017c bomba antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz uwolni\u0107 za pomoc\u0105 odpowiedniego blendera.<\/em><\/p>\n<h2>Warto\u015bci od\u017cywcze malin w koktajlach<\/h2>\n<p>Maliny to prawdziwy superfood, kt\u00f3ry w formie smoothie uwalnia pe\u0142ni\u0119 swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Jeden kieliszek koktajlu malinowego dostarcza a\u017c 54% dziennego zapotrzebowania na witamin\u0119 C, wspieraj\u0105c odporno\u015b\u0107 organizmu. Maliny zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c znacz\u0105ce ilo\u015bci manganu (41% dziennej normy w 100g), kt\u00f3ry wspomaga metabolizm i chroni kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym.<\/p>\n<p><strong>Kluczowe sk\u0142adniki od\u017cywcze w malinach:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Antyoksydanty (antocyjany) \u2013 spowalniaj\u0105 procesy starzenia<\/li>\n<li>B\u0142onnik (8g na 100g) \u2013 wspiera prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego<\/li>\n<li>Kwas elagowy \u2013 wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe<\/li>\n<li>Witaminy z grupy B \u2013 poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<p>Co istotne, przygotowuj\u0105c przepisy na smoothie z malinami do blendera, zachowujemy wi\u0119kszo\u015b\u0107 tych cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Badania pokazuj\u0105, \u017ce blendowanie, w przeciwie\u0144stwie do wyciskania sok\u00f3w, pozwala zachowa\u0107 cenny b\u0142onnik i zwi\u0105zki bioaktywne zawarte w sk\u00f3rce owoc\u00f3w.<\/p>\n<h2>Blender \u2013 najlepszy przyjaciel malinowych koktajli<\/h2>\n<p>Blender to urz\u0105dzenie, kt\u00f3re zrewolucjonizowa\u0142o spos\u00f3b przygotowywania smoothie. Dzi\u0119ki wysokoobrotowym ostrzom rozbija twarde nasiona malin, uwalniaj\u0105c zamkni\u0119te w nich kwasy omega-3 i przeciwutleniacze. Dodatkowo, odpowiedni blender pozwala na uzyskanie idealnie kremowej konsystencji bez nieprzyjemnych grudek.<\/p>\n<p><strong>Dlaczego zwyk\u0142y mikser nie wystarczy?<\/strong><br \/>\nBlender, w przeciwie\u0144stwie do miksera, wykorzystuje specjalny system no\u017cy i wysokie obroty, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na dok\u0142adne rozdrobnienie w\u0142\u00f3knistej struktury malin. Dzi\u0119ki temu uwalniamy maksimum sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a koktajl zyskuje jedwabist\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n<h3>Wyb\u00f3r idealnego blendera do smoothie malinowych<\/h3>\n<p>Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cne typy blender\u00f3w, ale nie wszystkie sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie dobrze przy przygotowywaniu koktajli z malinami:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/wyposazenie-kuchni\/sprzety-kuchenne\/miksery-blendery\" title=\"Blendery\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"5868\">Blendery<\/a> kielichowe<\/strong> \u2013 idealne do wi\u0119kszych porcji, moc od 800W wzwy\u017c zapewnia dok\u0142adne rozdrobnienie nasion malin<\/li>\n<li><strong>Blendery osobiste<\/strong> \u2013 kompaktowe rozwi\u0105zanie do pojedynczych porcji, cz\u0119sto z pojemnikiem, kt\u00f3ry s\u0142u\u017cy jednocze\u015bnie jako kubek<\/li>\n<li><strong>Blendery immersyjne<\/strong> \u2013 mniej efektywne przy malinach, ale przydatne przy mi\u0119kkich sk\u0142adnikach<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Kluczowe parametry blendera do smoothie malinowych:<\/em><\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li>Moc minimum 600W \u2013 zapewnia odpowiedni\u0105 si\u0142\u0119 do rozdrobnienia nasion<\/li>\n<li>Ostrza ze stali nierdzewnej \u2013 trwa\u0142e i odporne na korozj\u0119<\/li>\n<li>Kilka pr\u0119dko\u015bci pracy \u2013 pozwala dostosowa\u0107 stopie\u0144 rozdrobnienia<\/li>\n<li>Funkcja kruszenia lodu \u2013 przydatna przy koktajlach z mro\u017conymi malinami<\/li>\n<\/ol>\n<p>W naszym sklepie PrimeCook oferujemy szeroki wyb\u00f3r blender\u00f3w idealnych do przygotowania smoothie z malinami. Jako oficjalni partnerzy czo\u0142owych producent\u00f3w, zapewniamy nawet do 30 lat gwarancji na nasze urz\u0105dzenia. Mo\u017cesz odebra\u0107 sw\u00f3j nowy blender w jednym z dw\u00f3ch punkt\u00f3w w Zielonej G\u00f3rze lub skorzysta\u0107 z wygodnej dostawy pod wskazany adres.<\/p>\n<h3>Przygotowanie malin do smoothie<\/h3>\n<p>\u015awie\u017ce czy mro\u017cone maliny? To pytanie cz\u0119sto zadaj\u0105 osoby rozpoczynaj\u0105ce przygod\u0119 z koktajlami. Oba rodzaje maj\u0105 swoje zalety:<\/p>\n<p><strong>\u015awie\u017ce maliny:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Intensywniejszy aromat<\/li>\n<li>Wi\u0119cej witaminy C (o oko\u0142o 15%)<\/li>\n<li>Delikatniejsza struktura \u2013 \u0142atwiejsze blendowanie<\/li>\n<li>Dost\u0119pne sezonowo (czerwiec-wrzesie\u0144)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mro\u017cone maliny:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dost\u0119pne przez ca\u0142y rok<\/li>\n<li>D\u0142u\u017cej zachowuj\u0105 warto\u015bci od\u017cywcze<\/li>\n<li>Sch\u0142adzaj\u0105 koktajl bez konieczno\u015bci dodawania lodu<\/li>\n<li>Cz\u0119sto ta\u0144sze poza sezonem<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przed blendowaniem warto pami\u0119ta\u0107 o kilku zasadach. \u015awie\u017ce maliny nale\u017cy dok\u0142adnie op\u0142uka\u0107 pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105 i osuszy\u0107. Mro\u017cone najlepiej wyj\u0105\u0107 z zamra\u017carki 5 minut przed blendowaniem \u2013 dzi\u0119ki temu blender nie b\u0119dzie si\u0119 przegrzewa\u0142, a jednocze\u015bnie owoce zachowaj\u0105 swoj\u0105 struktur\u0119.<\/p>\n<h2>Przepisy na smoothie malinowe<\/h2>\n<h3>Klasyczne smoothie malinowe<\/h3>\n<p><strong>Klasyczne smoothie malinowe<\/strong> to doskona\u0142y spos\u00f3b na wykorzystanie blendera kielichowego. Do przygotowania potrzebujesz 200 g \u015bwie\u017cych lub mro\u017conych malin, jednego dojrza\u0142ego banana oraz 150 ml jogurtu naturalnego. Wszystkie sk\u0142adniki umie\u015b\u0107 w kielichu blendera i miksuj na wysokich obrotach przez oko\u0142o 60 sekund, a\u017c uzyskasz jednolit\u0105 konsystencj\u0119. <em>Mro\u017cone maliny nadadz\u0105 napojowi bardziej kremow\u0105 tekstur\u0119 bez konieczno\u015bci dodawania lodu<\/em>.<\/p>\n<h3>Kreatywne wariacje smoothie z malinami<\/h3>\n<p><strong>Smoothie malinowo-kokosowe z nasionami chia<\/strong> \u0142\u0105czy w sobie egzotyczny smak z superfoods. Zblenduj 150 g malin z 200 ml mleka kokosowego, dodaj \u0142y\u017ck\u0119 nasion chia i opcjonalnie \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu. Po zmiksowaniu odstaw na 10 minut, aby nasiona nap\u0119cznia\u0142y.<\/p>\n<p><strong>Zielone smoothie z malinami i szpinakiem<\/strong> to propozycja dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o zdrowie. Po\u0142\u0105cz w blenderze gar\u015b\u0107 \u015bwie\u017cego szpinaku, 150 g malin, p\u00f3\u0142 banana i 200 ml wody lub mleka ro\u015blinnego. <em>Szpinak jest praktycznie niewyczuwalny, a dostarcza cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/em>.<\/p>\n<p><strong>Proteinowe smoothie malinowe<\/strong> idealnie sprawdzi si\u0119 po treningu. Do blendera wrzu\u0107 200 g malin, 150 ml mleka, \u0142y\u017ck\u0119 mas\u0142a migda\u0142owego i porcj\u0119 od\u017cywki bia\u0142kowej o neutralnym smaku. Blenduj do uzyskania kremowej konsystencji.<\/p>\n<p><strong>Smoothie malinowo-owsiane<\/strong> to pe\u0142nowarto\u015bciowe \u015bniadanie w szklance. Wieczorem namocz 3 \u0142y\u017cki p\u0142atk\u00f3w owsianych w 100 ml mleka, rano dodaj 150 g malin, \u0142y\u017ceczk\u0119 cynamonu i zblenduj wszystko razem.<\/p>\n<h3>Orze\u017awiaj\u0105ce i egzotyczne propozycje<\/h3>\n<p><strong>Smoothie malinowo-mi\u0119towe<\/strong> doskonale orze\u017awia w upalne dni. Zmiksuj 200 g malin z kilkoma listkami \u015bwie\u017cej mi\u0119ty, sokiem z po\u0142owy limonki i 150 ml wody kokosowej. <em>Dodanie kostki lodu intensyfikuje orze\u017awiaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci napoju<\/em>.<\/p>\n<p><strong>Tropikalne smoothie z malinami i mango<\/strong> przeniesie Ci\u0119 w egzotyczne klimaty. Po\u0142\u0105cz w blenderze 100 g malin, po\u0142ow\u0119 dojrza\u0142ego mango, 100 ml soku ananasowego i opcjonalnie \u0142y\u017ck\u0119 nasion chia. Blenduj do uzyskania jedwabistej konsystencji.<\/p>\n<p><strong>Wega\u0144skie smoothie malinowe<\/strong> przygotujesz u\u017cywaj\u0105c 200 g malin, banana, 200 ml mleka migda\u0142owego lub owsianego oraz \u0142y\u017cki syropu klonowego. Wszystkie sk\u0142adniki zmiksuj na wysokich obrotach.<\/p>\n<p><strong>Niskokaloryczne smoothie malinowe z lodem<\/strong> to propozycja dla os\u00f3b na diecie. Do blendera w\u0142\u00f3\u017c 150 g malin, kilka kostek lodu, 100 ml wody i s\u0142odzik naturalnego pochodzenia. Blenduj pulsacyjnie, aby zachowa\u0107 kawa\u0142ki lodu.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Wskaz\u00f3wka eksperta<\/strong>: Aby uzyska\u0107 idealnie g\u0142adkie smoothie malinowe bez pestek, po zblendowaniu przelej nap\u00f3j przez drobne sitko. Zachowasz pe\u0142ni\u0119 smaku, eliminuj\u0105c nieprzyjemn\u0105 tekstur\u0119.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Przechowywanie smoothie malinowego<\/strong> najlepiej w szczelnie zamkni\u0119tym pojemniku w lod\u00f3wce do 24 godzin. Przed spo\u017cyciem wstrz\u0105\u015bnij lub kr\u00f3tko zblenduj ponownie. <em>Dla najlepszego smaku i warto\u015bci od\u017cywczych zaleca si\u0119 jednak picie smoothie bezpo\u015brednio po przygotowaniu<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj pyszne i zdrowe przepisy na smoothie z malinami do blendera. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, techniki przygotowania i 9 r\u00f3\u017cnorodnych receptur &#8211; od klasycznych po wega\u0144skie i proteinowe koktajle malinowe.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42927,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1068,1062,1061],"tags":[],"class_list":["post-42926","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blendery","category-sprzety-kuchenne","category-wyposazenie-kuchni"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z malinami do blendera<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj pyszne i zdrowe przepisy na smoothie z malinami do blendera. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, techniki przygotowania i 9 r\u00f3\u017cnorodnych receptur - od klasycznych po wega\u0144skie i proteinowe koktajle malinowe.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z malinami do blendera\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj pyszne i zdrowe przepisy na smoothie z malinami do blendera. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, techniki przygotowania i 9 r\u00f3\u017cnorodnych receptur - od klasycznych po wega\u0144skie i proteinowe koktajle malinowe.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-18T19:32:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/46-raspberry-smoothie-blender-recipes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z malinami do blendera","description":"Odkryj pyszne i zdrowe przepisy na smoothie z malinami do blendera. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, techniki przygotowania i 9 r\u00f3\u017cnorodnych receptur - od klasycznych po wega\u0144skie i proteinowe koktajle malinowe.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"7 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z malinami do blendera","og_description":"Odkryj pyszne i zdrowe przepisy na smoothie z malinami do blendera. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, techniki przygotowania i 9 r\u00f3\u017cnorodnych receptur - od klasycznych po wega\u0144skie i proteinowe koktajle malinowe.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-08-18T19:32:18+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/46-raspberry-smoothie-blender-recipes.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"7 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z malinami do blendera","datePublished":"2025-08-18T19:32:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/"},"wordCount":1037,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/46-raspberry-smoothie-blender-recipes.jpg","articleSection":["Blendery","Sprz\u0119ty kuchenne","Wyposa\u017cenie kuchni"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/","name":"7 pysznych przepis\u00f3w na smoothie z malinami do blendera","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/46-raspberry-smoothie-blender-recipes.jpg","datePublished":"2025-08-18T19:32:18+00:00","description":"Odkryj pyszne i zdrowe przepisy na smoothie z malinami do blendera. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze, techniki przygotowania i 9 r\u00f3\u017cnorodnych receptur - od klasycznych po wega\u0144skie i proteinowe koktajle malinowe.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/raspberry-smoothie-blender-recipes\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/46-raspberry-smoothie-blender-recipes.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/46-raspberry-smoothie-blender-recipes.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42926\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}