{"id":43809,"date":"2025-08-17T01:46:47","date_gmt":"2025-08-17T01:46:47","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=43809"},"modified":"2025-08-17T01:46:47","modified_gmt":"2025-08-17T01:46:47","slug":"brown-rice-in-multicooker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/","title":{"rendered":"Br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze &#8211; zdrowe gotowanie krok po kroku"},"content":{"rendered":"<p>Czy wiesz, \u017ce br\u0105zowy ry\u017c zawiera nawet 3 razy wi\u0119cej b\u0142onnika ni\u017c jego bia\u0142y odpowiednik? To tylko jedna z wielu zalet tego niedocenianego produktu, kt\u00f3ry w multicookerze przygotujemy bez wysi\u0142ku, zachowuj\u0105c wszystkie jego cenne sk\u0142adniki.<\/p>\n<p>Multicooker to urz\u0105dzenie, kt\u00f3re zrewolucjonizowa\u0142o spos\u00f3b przygotowywania br\u0105zowego ry\u017cu w polskich domach. Dzi\u0119ki precyzyjnej kontroli temperatury i czasu gotowania, ziarna zachowuj\u0105 swoj\u0105 struktur\u0119, a jednocze\u015bnie staj\u0105 si\u0119 idealnie mi\u0119kkie. W naszym sklepie PrimeCook oferujemy szeroki wyb\u00f3r multicooker\u00f3w, kt\u00f3re doskonale radz\u0105 sobie z gotowaniem br\u0105zowego ry\u017cu. Jako oficjalni partnerzy wiod\u0105cych producent\u00f3w, zapewniamy nawet do 30 lat gwarancji na nasze urz\u0105dzenia, a dodatkowo oferujemy mo\u017cliwo\u015b\u0107 zwrotu towaru przez 28 dni.<\/p>\n<h2>Warto\u015bci od\u017cywcze br\u0105zowego ry\u017cu i jego przewaga nad bia\u0142ym<\/h2>\n<p>Br\u0105zowy ry\u017c to prawdziwa skarbnica sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3ra znacz\u0105co przewy\u017csza sw\u00f3j bia\u0142y odpowiednik. Zachowuje on zewn\u0119trzn\u0105 warstw\u0119 otr\u0119b oraz zarodek, kt\u00f3re s\u0105 usuwane podczas produkcji bia\u0142ego ry\u017cu. Dzi\u0119ki temu zawiera:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Trzykrotnie wi\u0119cej b\u0142onnika<\/strong> &#8211; wspomaga trawienie i daje uczucie syto\u015bci<\/li>\n<li><strong>Witaminy z grupy B<\/strong> (B1, B3, B6) &#8211; niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego<\/li>\n<li><strong>Magnez i fosfor<\/strong> &#8211; kluczowe dla zdrowia ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w<\/li>\n<li><strong>\u017belazo i cynk<\/strong> &#8211; wspieraj\u0105ce odporno\u015b\u0107 organizmu<\/li>\n<li><strong>Przeciwutleniacze<\/strong> &#8211; chroni\u0105ce kom\u00f3rki przed uszkodzeniami<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Jedna porcja br\u0105zowego ry\u017cu pokrywa do 15% dziennego zapotrzebowania na magnez i do 20% zapotrzebowania na b\u0142onnik.<\/em><\/p>\n<h2>Dlaczego br\u0105zowy ry\u017c wymaga specjalnych parametr\u00f3w gotowania?<\/h2>\n<p>Br\u0105zowy ry\u017c wymaga innych parametr\u00f3w gotowania ni\u017c bia\u0142y ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 budow\u0119. Zewn\u0119trzna warstwa otr\u0119b dzia\u0142a jak naturalna bariera, kt\u00f3ra utrudnia wnikanie wody do wn\u0119trza ziarna. W multicookerze proces ten przebiega optymalnie dzi\u0119ki:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>D\u0142u\u017cszemu czasowi gotowania<\/strong> &#8211; zazwyczaj 35-45 minut w por\u00f3wnaniu do 15-20 minut dla bia\u0142ego ry\u017cu<\/li>\n<li><strong>Wi\u0119kszej ilo\u015bci wody<\/strong> &#8211; proporcja 1:2,5 (ry\u017c:woda) zamiast standardowej 1:1,5 dla bia\u0142ego ry\u017cu<\/li>\n<li><strong>Specjalnym programom<\/strong> &#8211; nowoczesne multicookery posiadaj\u0105 dedykowane ustawienia dla br\u0105zowego ry\u017cu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gotowanie br\u0105zowego ry\u017cu w multicookerze eliminuje ryzyko przypalenia czy niedogotowania, kt\u00f3re cz\u0119sto wyst\u0119puje przy tradycyjnych metodach. Urz\u0105dzenie utrzymuje sta\u0142\u0105 temperatur\u0119 i ci\u015bnienie, co pozwala na r\u00f3wnomierne ugotowanie ka\u017cdego ziarenka.<\/p>\n<h2>Korzy\u015bci zdrowotne regularnego spo\u017cywania br\u0105zowego ry\u017cu<\/h2>\n<p>W\u0142\u0105czenie br\u0105zowego ry\u017cu do codziennej diety przynosi liczne korzy\u015bci zdrowotne:<\/p>\n<p><strong>Stabilizacja poziomu cukru we krwi<\/strong> &#8211; dzi\u0119ki niskiemu indeksowi glikemicznemu (oko\u0142o 50 w por\u00f3wnaniu do 70+ dla bia\u0142ego ry\u017cu) br\u0105zowy ry\u017c powoli uwalnia glukoz\u0119 do krwiobiegu, co zapobiega gwa\u0142townym skokom cukru.<\/p>\n<p><strong>Wsparcie zdrowia uk\u0142adu pokarmowego<\/strong> &#8211; wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika wspomaga perystaltyk\u0119 jelit i zapobiega zaparciom, a tak\u017ce sprzyja rozwojowi korzystnej mikroflory jelitowej.<\/p>\n<p><strong>Redukcja ryzyka chor\u00f3b serca<\/strong> &#8211; regularne spo\u017cywanie produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych, takich jak br\u0105zowy ry\u017c, mo\u017ce obni\u017cy\u0107 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych nawet o 20%.<\/p>\n<p><strong>Pomoc w kontroli wagi<\/strong> &#8211; dzi\u0119ki wi\u0119kszej zawarto\u015bci b\u0142onnika daje d\u0142u\u017csze uczucie syto\u015bci, co pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a.<\/p>\n<h2>R\u00f3\u017cne odmiany br\u0105zowego ry\u017cu na polskim rynku<\/h2>\n<p>Polski rynek oferuje coraz szerszy wyb\u00f3r odmian br\u0105zowego ry\u017cu, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 smakiem, tekstur\u0105 i zastosowaniem:<\/p>\n<p><strong>Ry\u017c br\u0105zowy d\u0142ugoziarnisty<\/strong> &#8211; najpopularniejsza odmiana, idealna jako dodatek do da\u0144 g\u0142\u00f3wnych. Charakteryzuje si\u0119 delikatnym, orzechowym smakiem i sypk\u0105 konsystencj\u0105 po ugotowaniu.<\/p>\n<p><strong>Ry\u017c br\u0105zowy ja\u015bminowy<\/strong> &#8211; wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 subtelnym, kwiatowym aromatem. W multicookerze zachowuje swoj\u0105 charakterystyczn\u0105 wo\u0144 i staje si\u0119 lekko kleisty.<\/p>\n<p><strong>Ry\u017c br\u0105zowy basmati<\/strong> &#8211; ceniony za wyj\u0105tkowy aromat i d\u0142ugie, smuk\u0142e ziarna, kt\u00f3re pozostaj\u0105 sypkie nawet po ugotowaniu. W multicookerze wymaga nieco mniej wody ni\u017c inne odmiany.<\/p>\n<p><strong>Ry\u017c br\u0105zowy kleisty (glutinous)<\/strong> &#8211; idealny do da\u0144 azjatyckich i deser\u00f3w. Mimo nazwy nie zawiera glutenu, a jego ziarna po ugotowaniu staj\u0105 si\u0119 mi\u0119kkie i lepkie.<\/p>\n<p><strong>Ry\u017c br\u0105zowy dziki<\/strong> &#8211; technicznie nie jest ry\u017cem, lecz traw\u0105 wodn\u0105. Bogaty w bia\u0142ko i antyoksydanty, wymaga najd\u0142u\u017cszego czasu gotowania, kt\u00f3ry w multicookerze mo\u017cna skr\u00f3ci\u0107 dzi\u0119ki funkcji wysokiego ci\u015bnienia.<\/p>\n<h2>Przygotowanie br\u0105zowego ry\u017cu w multicookerze<\/h2>\n<h3>Idealne proporcje i ustawienia<\/h3>\n<p>Kluczem do perfekcyjnego br\u0105zowego ry\u017cu w multicookerze s\u0105 odpowiednie proporcje. Na ka\u017cd\u0105 szklank\u0119 suchego br\u0105zowego ry\u017cu nale\u017cy doda\u0107 <strong>2-2,5 szklanki wody<\/strong>. Ry\u017c pe\u0142noziarnisty wymaga wi\u0119cej p\u0142ynu ni\u017c bia\u0142y ze wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 otr\u0119by i zarodka. Dla bardziej kremowej konsystencji stosuj proporcj\u0119 1:2,5, dla bardziej sypkiej 1:2.<\/p>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 nowoczesnych multicooker\u00f3w posiada dedykowany program &#8222;Br\u0105zowy ry\u017c&#8221; lub &#8222;Ry\u017c pe\u0142noziarnisty&#8221;. Je\u015bli twoje urz\u0105dzenie nie ma takiej funkcji, wybierz program &#8222;Ry\u017c&#8221; z wyd\u0142u\u017conym czasem lub &#8222;Wolne gotowanie&#8221;. Optymalna temperatura to <strong>95-100\u00b0C<\/strong>, a czas gotowania wynosi <strong>35-45 minut<\/strong> w zale\u017cno\u015bci od modelu.<\/p>\n<p><em>Namaczanie ry\u017cu przez 30-60 minut przed gotowaniem znacz\u0105co skraca czas przygotowania i poprawia tekstur\u0119 ziaren.<\/em> Po namoczeniu nale\u017cy zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 wody do gotowania o oko\u0142o 1\/4 szklanki na ka\u017cd\u0105 szklank\u0119 ry\u017cu.<\/p>\n<h3>Wzbogacanie smaku i przechowywanie<\/h3>\n<p>Br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze mo\u017cna \u0142atwo wzbogaci\u0107 dodatkami smakowymi:<\/p>\n<ul>\n<li>Zast\u0105p wod\u0119 <strong>bulionem warzywnym lub drobiowym<\/strong> dla g\u0142\u0119bszego smaku<\/li>\n<li>Dodaj <strong>li\u015b\u0107 laurowy, ziele angielskie i kilka ziaren pieprzu<\/strong> na pocz\u0105tku gotowania<\/li>\n<li>Wsyp <strong>\u0142y\u017ceczk\u0119 kurkumy<\/strong> dla z\u0142ocistego koloru i prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/li>\n<li>Wrzu\u0107 <strong>2-3 z\u0105bki czosnku<\/strong> lub <strong>\u0142y\u017ck\u0119 startego imbiru<\/strong> dla wyrazistego aromatu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ugotowany br\u0105zowy ry\u017c mo\u017cna przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce do <strong>4 dni<\/strong> w szczelnie zamkni\u0119tym pojemniku. Przed podaniem wystarczy podgrza\u0107 go w multicookerze na funkcji &#8222;Podgrzewanie&#8221; przez 5 minut lub w mikrofal\u00f3wce przez 1-2 minuty z dodatkiem \u0142y\u017cki wody.<\/p>\n<p><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/wyposazenie-kuchni\/sprzety-kuchenne\/multicookery\" title=\"Multicooker\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"5757\">Multicooker<\/a> doskonale sprawdza si\u0119 w przygotowaniu popularnych da\u0144 z br\u0105zowym ry\u017cem, takich jak <strong>risotto z grzybami le\u015bnymi<\/strong>, <strong>paella warzywna<\/strong> czy <strong>ry\u017c z warzywami po azjatycku<\/strong>. Wystarczy u\u017cy\u0107 funkcji &#8222;Sma\u017cenie&#8221; do przygotowania sk\u0142adnik\u00f3w, a nast\u0119pnie doda\u0107 ry\u017c, p\u0142yn i przyprawy, prze\u0142\u0105czaj\u0105c na odpowiedni program do gotowania ry\u017cu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj jak przygotowa\u0107 idealny br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze &#8211; poznaj proporcje wody, czas gotowania i najlepsze ustawienia. Dowiedz si\u0119 o warto\u015bciach od\u017cywczych i stw\u00f3rz pyszne, zdrowe dania bez wysi\u0142ku.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":43810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1070,1062,1061],"tags":[],"class_list":["post-43809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-multicookery","category-sprzety-kuchenne","category-wyposazenie-kuchni"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - zdrowe gotowanie krok po kroku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealny br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - poznaj proporcje wody, czas gotowania i najlepsze ustawienia. Dowiedz si\u0119 o warto\u015bciach od\u017cywczych i stw\u00f3rz pyszne, zdrowe dania bez wysi\u0142ku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - zdrowe gotowanie krok po kroku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealny br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - poznaj proporcje wody, czas gotowania i najlepsze ustawienia. Dowiedz si\u0119 o warto\u015bciach od\u017cywczych i stw\u00f3rz pyszne, zdrowe dania bez wysi\u0142ku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-17T01:46:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/229-brown-rice-in-multicooker.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - zdrowe gotowanie krok po kroku","description":"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealny br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - poznaj proporcje wody, czas gotowania i najlepsze ustawienia. Dowiedz si\u0119 o warto\u015bciach od\u017cywczych i stw\u00f3rz pyszne, zdrowe dania bez wysi\u0142ku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - zdrowe gotowanie krok po kroku","og_description":"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealny br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - poznaj proporcje wody, czas gotowania i najlepsze ustawienia. Dowiedz si\u0119 o warto\u015bciach od\u017cywczych i stw\u00f3rz pyszne, zdrowe dania bez wysi\u0142ku.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-08-17T01:46:47+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/229-brown-rice-in-multicooker.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze &#8211; zdrowe gotowanie krok po kroku","datePublished":"2025-08-17T01:46:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/"},"wordCount":1053,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/229-brown-rice-in-multicooker.jpg","articleSection":["Multicookery","Sprz\u0119ty kuchenne","Wyposa\u017cenie kuchni"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/","name":"Br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - zdrowe gotowanie krok po kroku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/229-brown-rice-in-multicooker.jpg","datePublished":"2025-08-17T01:46:47+00:00","description":"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealny br\u0105zowy ry\u017c w multicookerze - poznaj proporcje wody, czas gotowania i najlepsze ustawienia. Dowiedz si\u0119 o warto\u015bciach od\u017cywczych i stw\u00f3rz pyszne, zdrowe dania bez wysi\u0142ku.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/brown-rice-in-multicooker\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/229-brown-rice-in-multicooker.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/229-brown-rice-in-multicooker.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43809"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43809\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}