{"id":4485,"date":"2025-04-27T00:00:22","date_gmt":"2025-04-27T00:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=4485"},"modified":"2025-04-27T00:00:22","modified_gmt":"2025-04-27T00:00:22","slug":"celery-raisin-slaw-nutritional-value","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/","title":{"rendered":"Sur\u00f3wka z selera i rodzynek &#8211; prosty przepis na zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sk\u0142adniki na 4 porcje sur\u00f3wki z selera i rodzynek:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 du\u017cy seler korzeniowy (oko\u0142o 500 g)<\/li>\n<li>100 g rodzynek (najlepiej su\u0142tanek)<\/li>\n<li>2 jab\u0142ka kwa\u015bne (np. Anton\u00f3wka lub Szara Reneta)<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki soku z cytryny<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki jogurtu naturalnego typu greckiego<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka majonezu lekkiego<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka miodu (opcjonalnie)<\/li>\n<li>30 g orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/li>\n<li>Szczypta soli<\/li>\n<li>Pieprz bia\u0142y do smaku<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Proporcje mo\u017cna dostosowa\u0107 wed\u0142ug indywidualnych preferencji smakowych. Sur\u00f3wka najlepiej smakuje po 1-2 godzinach ch\u0142odzenia w lod\u00f3wce, gdy smaki si\u0119 przegryz\u0105.<\/em><\/p>\n<h2>Warto\u015bci od\u017cywcze i w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/h2>\n<p><strong>Seler korzeniowy<\/strong> to prawdziwa skarbnica sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych:<\/p>\n<ul>\n<li>Zawiera witaminy: A, C, K oraz witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6)<\/li>\n<li>Bogaty w minera\u0142y: potas, magnez, wap\u0144, fosfor, \u017celazo<\/li>\n<li>Dostarcza b\u0142onnika (3g na 100g produktu)<\/li>\n<li>Niska kaloryczno\u015b\u0107: oko\u0142o 42 kcal na 100g<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seler korzeniowy wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>Przeciwzapalne i antyoksydacyjne dzi\u0119ki zawarto\u015bci flawonoid\u00f3w<\/li>\n<li>Wspomagaj\u0105ce prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego<\/li>\n<li>Reguluj\u0105ce ci\u015bnienie krwi dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci potasu<\/li>\n<li>Wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Rodzynki<\/strong> to nie tylko naturalny s\u0142odzik, ale r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142o:<\/p>\n<ul>\n<li>\u017belaza (1,9 mg na 100g) &#8211; wspieraj\u0105cego produkcj\u0119 czerwonych krwinek<\/li>\n<li>Potasu (749 mg na 100g) &#8211; reguluj\u0105cego gospodark\u0119 wodn\u0105 organizmu<\/li>\n<li>B\u0142onnika (3,7g na 100g) &#8211; poprawiaj\u0105cego perystaltyk\u0119 jelit<\/li>\n<li>Antyoksydant\u00f3w &#8211; chroni\u0105cych kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Rodzynki, mimo wysokiej zawarto\u015bci cukr\u00f3w naturalnych (oko\u0142o 70g na 100g), maj\u0105 niski indeks glikemiczny (IG 54), co oznacza, \u017ce powoduj\u0105 \u0142agodniejszy wzrost poziomu cukru we krwi ni\u017c cukier rafinowany.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Warianty i modyfikacje sur\u00f3wki:<\/strong><\/p>\n<p>Dla diety bezglutenowej:<\/p>\n<ul>\n<li>Wszystkie podstawowe sk\u0142adniki s\u0105 naturalnie bezglutenowe<\/li>\n<li>Nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce u\u017cywany jogurt nie zawiera dodatk\u00f3w z glutenem<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dla diety wega\u0144skiej:<\/p>\n<ul>\n<li>Zast\u0105p jogurt grecki jogurtem kokosowym lub sojowym<\/li>\n<li>Zamiast majonezu u\u017cyj wega\u0144skiego odpowiednika lub tahini<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dla diety niskokalorycznej:<\/p>\n<ul>\n<li>Zrezygnuj z majonezu na rzecz wi\u0119kszej ilo\u015bci jogurtu 0%<\/li>\n<li>Ogranicz ilo\u015b\u0107 rodzynek do 50g<\/li>\n<li>Pomi\u0144 mi\u00f3d i orzechy<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dla os\u00f3b z nietolerancj\u0105 fruktozy:<\/p>\n<ul>\n<li>Zast\u0105p jab\u0142ka gruszkami o niskiej zawarto\u015bci fruktozy<\/li>\n<li>Zrezygnuj z miodu na rzecz erytrytolu<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Szczeg\u00f3\u0142owy przepis na sur\u00f3wk\u0119 z selera i rodzynek<\/h2>\n<h3>Przygotowanie selera &#8211; techniki obierania i tarcia<\/h3>\n<p>Seler korzeniowy wymaga odpowiedniego przygotowania, by wydoby\u0107 jego pe\u0142ny aromat i chrupko\u015b\u0107. <strong>Dok\u0142adne oczyszczenie bulwy<\/strong> to podstawa udanej sur\u00f3wki:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li>Umyj dok\u0142adnie seler pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105, usuwaj\u0105c resztki ziemi<\/li>\n<li>Obierz grub\u0105 sk\u00f3rk\u0119 ostrym no\u017cem lub obieraczk\u0105 do warzyw, zachowuj\u0105c jasny mi\u0105\u017csz<\/li>\n<li>Pokr\u00f3j na mniejsze cz\u0119\u015bci, kt\u00f3re \u0142atwiej b\u0119dzie zetrze\u0107<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Tarcie selera<\/em> najlepiej wykona\u0107 na tarce o du\u017cych oczkach, co zapewni odpowiedni\u0105 tekstur\u0119. Alternatywnie mo\u017cna u\u017cy\u0107 robota kuchennego z tarcz\u0105 do tarcia, co znacznie przyspieszy proces i ochroni d\u0142onie przed podra\u017cnieniem.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Wskaz\u00f3wka eksperta<\/strong>: Skrop starty seler sokiem z cytryny bezpo\u015brednio po tarciu, aby zapobiec ciemnieniu i doda\u0107 \u015bwie\u017co\u015bci.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Spos\u00f3b przygotowania rodzynek &#8211; namaczanie i osuszanie<\/h3>\n<p>Rodzynki wymagaj\u0105 odpowiedniego przygotowania, by wzbogaci\u0142y sur\u00f3wk\u0119 swoj\u0105 s\u0142odycz\u0105 i mi\u0119kko\u015bci\u0105:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li>Wybierz jasne lub ciemne rodzynki &#8211; ka\u017cde nadadz\u0105 sur\u00f3wce inny charakter<\/li>\n<li>Przep\u0142ucz rodzynki na sitku pod zimn\u0105 wod\u0105, usuwaj\u0105c ewentualne zanieczyszczenia<\/li>\n<li><strong>Namocz w ciep\u0142ej wodzie przez 15-20 minut<\/strong>, co sprawi, \u017ce stan\u0105 si\u0119 soczyste i mi\u0119kkie<\/li>\n<li>Dla intensywniejszego aromatu mo\u017cesz namoczy\u0107 rodzynki w soku pomara\u0144czowym lub jab\u0142kowym<\/li>\n<\/ol>\n<p>Po namoczeniu dok\u0142adnie osusz rodzynki na papierowym r\u0119czniku. Zbyt mokre rodzynki mog\u0105 rozwodni\u0107 <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/sosy\" title=\"sos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"198\">sos<\/a> sur\u00f3wki.<\/p>\n<h3>Przygotowanie sosu i po\u0142\u0105czenie sk\u0142adnik\u00f3w<\/h3>\n<p>Sos do sur\u00f3wki z selera powinien by\u0107 kremowy, z delikatn\u0105 kwaskowo\u015bci\u0105:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li>Wymieszaj 3 \u0142y\u017cki jogurtu naturalnego (lub majonezu lekkiego) z 1 \u0142y\u017ck\u0105 soku z cytryny<\/li>\n<li>Dodaj 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu dla zbalansowania kwasowo\u015bci<\/li>\n<li>Dopraw sol\u0105, pieprzem i opcjonalnie szczypt\u0105 cynamonu<\/li>\n<li><em>Delikatnie po\u0142\u0105cz sos ze startym selerem i rodzynkami<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Optymalne proporcje<\/strong> to oko\u0142o 500g startego selera na 100g rodzynek i 4-5 \u0142y\u017cek sosu. Ca\u0142o\u015b\u0107 delikatnie wymieszaj, uwa\u017caj\u0105c by nie zgnie\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n<h3>Czas marynowania i serwowanie<\/h3>\n<p>Sur\u00f3wka z selera i rodzynek zyskuje na smaku po odpowiednim czasie marynowania:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li>Minimum 30 minut w temperaturze pokojowej pozwoli sk\u0142adnikom &#8222;pozna\u0107 si\u0119&#8221;<\/li>\n<li><strong>Optymalny czas to 2-3 godziny w lod\u00f3wce<\/strong> &#8211; smaki si\u0119 przenikn\u0105, a seler zachowa chrupko\u015b\u0107<\/li>\n<li>Sur\u00f3wka nadaje si\u0119 do spo\u017cycia nawet do 48 godzin, przechowywana w szczelnym pojemniku<\/li>\n<\/ol>\n<p>Przed podaniem warto sur\u00f3wk\u0119 delikatnie wymiesza\u0107 i doprawi\u0107 do smaku. Doskonale komponuje si\u0119 z:<\/p>\n<ul>\n<li>Pieczonymi mi\u0119sami, szczeg\u00f3lnie drobiem<\/li>\n<li>Jako dodatek do kanapek z w\u0119dlin\u0105<\/li>\n<li>W formie przystawki z dodatkiem orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/li>\n<li>Jako sk\u0142adnik wi\u0119kszej kompozycji sa\u0142atkowej<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Dla wzbogacenia smaku<\/em> mo\u017cesz przed podaniem posypa\u0107 sur\u00f3wk\u0119 posiekan\u0105 natk\u0105 pietruszki lub szczypiorkiem oraz skropi\u0107 \u015bwie\u017cym sokiem z cytryny.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj pyszn\u0105 i zdrow\u0105 sur\u00f3wk\u0119 z selera i rodzynek, idealn\u0105 jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska. Poznaj prosty przepis, warto\u015bci od\u017cywcze i sekret idealnego po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w dla orze\u017awiaj\u0105cego smaku.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[168,178],"tags":[],"class_list":["post-4485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-salatki"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sur\u00f3wka z selera i rodzynek - prosty przepis na zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj pyszn\u0105 i zdrow\u0105 sur\u00f3wk\u0119 z selera i rodzynek, idealn\u0105 jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska. Poznaj prosty przepis, warto\u015bci od\u017cywcze i sekret idealnego po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w dla orze\u017awiaj\u0105cego smaku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sur\u00f3wka z selera i rodzynek - prosty przepis na zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj pyszn\u0105 i zdrow\u0105 sur\u00f3wk\u0119 z selera i rodzynek, idealn\u0105 jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska. Poznaj prosty przepis, warto\u015bci od\u017cywcze i sekret idealnego po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w dla orze\u017awiaj\u0105cego smaku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-27T00:00:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/171-celery-raisin-slaw-nutritional-value-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sur\u00f3wka z selera i rodzynek - prosty przepis na zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119","description":"Odkryj pyszn\u0105 i zdrow\u0105 sur\u00f3wk\u0119 z selera i rodzynek, idealn\u0105 jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska. Poznaj prosty przepis, warto\u015bci od\u017cywcze i sekret idealnego po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w dla orze\u017awiaj\u0105cego smaku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sur\u00f3wka z selera i rodzynek - prosty przepis na zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119","og_description":"Odkryj pyszn\u0105 i zdrow\u0105 sur\u00f3wk\u0119 z selera i rodzynek, idealn\u0105 jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska. Poznaj prosty przepis, warto\u015bci od\u017cywcze i sekret idealnego po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w dla orze\u017awiaj\u0105cego smaku.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-04-27T00:00:22+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/171-celery-raisin-slaw-nutritional-value-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Sur\u00f3wka z selera i rodzynek &#8211; prosty przepis na zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119","datePublished":"2025-04-27T00:00:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/"},"wordCount":820,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/171-celery-raisin-slaw-nutritional-value-1.jpg","articleSection":["Przepisy","Sa\u0142atki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/","name":"Sur\u00f3wka z selera i rodzynek - prosty przepis na zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/171-celery-raisin-slaw-nutritional-value-1.jpg","datePublished":"2025-04-27T00:00:22+00:00","description":"Odkryj pyszn\u0105 i zdrow\u0105 sur\u00f3wk\u0119 z selera i rodzynek, idealn\u0105 jako dodatek do obiadu lub samodzielna przek\u0105ska. Poznaj prosty przepis, warto\u015bci od\u017cywcze i sekret idealnego po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w dla orze\u017awiaj\u0105cego smaku.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/celery-raisin-slaw-nutritional-value\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/171-celery-raisin-slaw-nutritional-value-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/171-celery-raisin-slaw-nutritional-value-1.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4485"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4485\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}