{"id":49464,"date":"2025-09-11T07:00:51","date_gmt":"2025-09-11T07:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=49464"},"modified":"2025-09-11T07:00:51","modified_gmt":"2025-09-11T07:00:51","slug":"pacific-cod-in-airfryer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/","title":{"rendered":"Terpug w airfryer &#8211; prosty przepis na soczyst\u0105 ryb\u0119 bez t\u0142uszczu"},"content":{"rendered":"<p><em>Czy wiesz, \u017ce terpug przygotowany w airfryer zachowuje do 30% wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych ni\u017c podczas tradycyjnego sma\u017cenia? Ta ryba z rodziny skorpenowatych zyskuje w bezt\u0142uszczowym sma\u017ceniu nowy wymiar smaku!<\/em><\/p>\n<p>Terpug, znany r\u00f3wnie\u017c jako terpiug lub oko\u0144 morski, to ryba o delikatnym mi\u0119sie i wyj\u0105tkowym smaku, kt\u00f3ra doskonale sprawdza si\u0119 w przygotowaniu z wykorzystaniem nowoczesnych technologii kuchennych. Sma\u017cenie terpuga w <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/wyposazenie-kuchni\/sprzety-kuchenne\/frytownice\" title=\"airfryer\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"6375\">airfryer<\/a> pozwala zachowa\u0107 jego naturaln\u0105 soczysto\u015b\u0107 przy jednoczesnym uzyskaniu chrupi\u0105cej sk\u00f3rki &#8211; wszystko to bez nadmiaru t\u0142uszczu i zb\u0119dnych kalorii.<\/p>\n<h2>Jak wybra\u0107 \u015bwie\u017cego terpuga na rynku lub w sklepie rybnym<\/h2>\n<p>Wyb\u00f3r odpowiedniego terpuga to podstawa udanego dania. \u015awie\u017ca ryba powinna charakteryzowa\u0107 si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>B\u0142yszcz\u0105cymi, wypuk\u0142ymi oczami<\/strong> &#8211; matowe lub zapadni\u0119te oczy \u015bwiadcz\u0105 o nie\u015bwie\u017co\u015bci<\/li>\n<li><strong>Intensywnym, morskim zapachem<\/strong> &#8211; unikaj ryb o kwa\u015bnym lub amoniakalnym zapachu<\/li>\n<li><strong>Spr\u0119\u017cystym mi\u0119sem<\/strong> &#8211; po naci\u015bni\u0119ciu palcem mi\u0119so powinno wraca\u0107 do pierwotnego kszta\u0142tu<\/li>\n<li><em>Wilgotn\u0105, l\u015bni\u0105c\u0105 sk\u00f3r\u0105<\/em> z wyra\u017anym, charakterystycznym dla terpuga wzorem<\/li>\n<li><strong>Czerwonymi, wilgotnymi skrzelami<\/strong> &#8211; br\u0105zowe lub szare skrzela wskazuj\u0105 na star\u0105 ryb\u0119<\/li>\n<\/ul>\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kolor mi\u0119sa terpuga &#8211; powinno by\u0107 jasne, lekko r\u00f3\u017cowawe lub kremowe, bez przebarwie\u0144 i plam. Je\u015bli kupujesz ryb\u0119 mro\u017con\u0105, sprawd\u017a czy nie ma na niej oznak rozmra\u017cania i ponownego zamra\u017cania (kryszta\u0142ki lodu, plamy).<\/p>\n<h2>Prawid\u0142owe czyszczenie i filetowanie terpuga<\/h2>\n<p>Przygotowanie terpuga wymaga kilku precyzyjnych krok\u00f3w:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Dok\u0142adne op\u0142ukanie ryby<\/strong> pod zimn\u0105, bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105<\/li>\n<li><strong>Usuni\u0119cie \u0142usek<\/strong> specjalnym skrobakiem, wykonuj\u0105c ruchy od ogona do g\u0142owy<\/li>\n<li><strong>Odci\u0119cie g\u0142owy i p\u0142etw<\/strong> ostrym no\u017cem do filetowania<\/li>\n<li><strong>Naci\u0119cie brzucha<\/strong> i usuni\u0119cie wn\u0119trzno\u015bci<\/li>\n<li><strong>Dok\u0142adne wyp\u0142ukanie jamy brzusznej<\/strong> z resztek krwi i wn\u0119trzno\u015bci<\/li>\n<\/ol>\n<p>Przy filetowaniu:<\/p>\n<ul>\n<li>Po\u0142\u00f3\u017c ryb\u0119 na boku i wykonaj naci\u0119cie za g\u0142ow\u0105 a\u017c do kr\u0119gos\u0142upa<\/li>\n<li>Prowad\u017a n\u00f3\u017c wzd\u0142u\u017c kr\u0119gos\u0142upa, oddzielaj\u0105c mi\u0119so od o\u015bci<\/li>\n<li>Delikatnie odetnij filet od sk\u00f3ry, prowadz\u0105c n\u00f3\u017c r\u00f3wnolegle do blatu<\/li>\n<li>Sprawd\u017a filet pod \u015bwiat\u0142o i usu\u0144 pozosta\u0142e o\u015bci p\u0119set\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Pami\u0119taj, \u017ce dok\u0142adne oczyszczenie terpuga z o\u015bci jest kluczowe dla komfortu konsumpcji i bezpiecze\u0144stwa, szczeg\u00f3lnie gdy przygotowujesz danie dla dzieci.<\/em><\/p>\n<h2>Marynaty i przyprawy do terpuga w airfryer<\/h2>\n<p>Terpug ma delikatny smak, kt\u00f3ry warto podkre\u015bli\u0107 odpowiednio dobranymi przyprawami:<\/p>\n<p><strong>Klasyczna marynata cytrusowa:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sok z cytryny lub limonki (2 \u0142y\u017cki)<\/li>\n<li>Oliwa z oliwek (1 \u0142y\u017cka)<\/li>\n<li>\u015awie\u017cy koper (gar\u015b\u0107)<\/li>\n<li>S\u00f3l morska i \u015bwie\u017co mielony pieprz<\/li>\n<li>Czosnek (1-2 z\u0105bki)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Orientalna marynata:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/sosy\" title=\"Sos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"6374\">Sos<\/a> sojowy o niskiej zawarto\u015bci soli (2 \u0142y\u017cki)<\/li>\n<li>Olej sezamowy (1 \u0142y\u017ceczka)<\/li>\n<li>Starty imbir (1 \u0142y\u017ceczka)<\/li>\n<li>Mi\u00f3d (1 \u0142y\u017ceczka)<\/li>\n<li>P\u0142atki chili<\/li>\n<\/ul>\n<p>Czas marynowania terpuga powinien wynosi\u0107 od 30 minut do 2 godzin &#8211; d\u0142u\u017csze marynowanie mo\u017ce spowodowa\u0107, \u017ce delikatne mi\u0119so zacznie si\u0119 &#8222;gotowa\u0107&#8221; w kwa\u015bnych sk\u0142adnikach marynaty.<\/p>\n<p>W naszym sklepie PrimeCook oferujemy profesjonalne airfryery z regulacj\u0105 temperatury i programami dedykowanymi do przygotowywania ryb. Jeste\u015bmy oficjalnym partnerem wiod\u0105cych producent\u00f3w, a na wszystkie urz\u0105dzenia udzielamy nawet do 30 lat gwarancji. Zapraszamy do odwiedzenia naszego sklepu internetowego lub punkt\u00f3w stacjonarnych w Zielonej G\u00f3rze.<\/p>\n<h2>Techniki nacierania i doprawiania ryby<\/h2>\n<p>Przed umieszczeniem terpuga w airfryer warto zastosowa\u0107 kilka sprawdzonych technik:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Nacieranie sol\u0105 morsk\u0105<\/strong> &#8211; wykonaj delikatny masa\u017c ryby z sol\u0105 na 15 minut przed sma\u017ceniem, nast\u0119pnie op\u0142ucz i osusz papierowym r\u0119cznikiem<\/li>\n<li><strong>Metoda suchej panierki<\/strong> &#8211; lekko posmaruj filety oliw\u0105 i obtocz w mieszance przypraw (papryka, zio\u0142a prowansalskie, s\u00f3l)<\/li>\n<li><strong>Technika nacinania<\/strong> &#8211; wykonaj p\u0142ytkie naci\u0119cia na sk\u00f3rze, co pozwoli lepiej wch\u0142on\u0105\u0107 przyprawy i r\u00f3wnomiernie upiec ryb\u0119<\/li>\n<li><strong>Natarcie zio\u0142owym mas\u0142em<\/strong> &#8211; przygotuj mieszank\u0119 mi\u0119kkiego mas\u0142a z zio\u0142ami i czosnkiem, a nast\u0119pnie natrzyj ni\u0105 filety<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Kluczowym elementem jest dok\u0142adne osuszenie ryby papierowym r\u0119cznikiem przed doprawieniem &#8211; wilgotna powierzchnia utrudni utworzenie si\u0119 chrupi\u0105cej sk\u00f3rki w airfryer.<\/em><\/p>\n<p>Przed umieszczeniem terpuga w airfryer warto r\u00f3wnie\u017c skropi\u0107 kosz urz\u0105dzenia niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 oleju w sprayu, co zapobiegnie przywieraniu ryby i u\u0142atwi p\u00f3\u017aniejsze czyszczenie sprz\u0119tu.<\/p>\n<h2>Proces przygotowania terpuga w airfryer<\/h2>\n<h3>Optymalne ustawienia i technika przygotowania<\/h3>\n<p>Terpug (ryba z rodziny skorpenowatych) doskonale nadaje si\u0119 do przygotowania w airfryerze, zachowuj\u0105c soczysto\u015b\u0107 mi\u0119sa przy minimalnej ilo\u015bci t\u0142uszczu. <strong>Optymalna temperatura dla \u015bredniej wielko\u015bci terpuga wynosi 180-190\u00b0C przez 12-15 minut<\/strong>. Dla mniejszych ryb (do 200g) wystarczy 10 minut w temperaturze 180\u00b0C, natomiast wi\u0119ksze okazy (powy\u017cej 350g) wymagaj\u0105 18-20 minut w 190\u00b0C. Kluczowe jest wst\u0119pne rozgrzanie urz\u0105dzenia przez 3 minuty, co zapewnia r\u00f3wnomierne opiekanie od pierwszej chwili.<\/p>\n<p>Przed umieszczeniem w koszyku, terpuga nale\u017cy delikatnie osuszy\u0107 papierowym r\u0119cznikiem i skropi\u0107 oliw\u0105 z oliwek (wystarczy 1-2 \u0142y\u017ceczki). <em>Ryba powinna by\u0107 u\u0142o\u017cona sk\u00f3r\u0105 do do\u0142u<\/em>, z zachowaniem odst\u0119p\u00f3w umo\u017cliwiaj\u0105cych cyrkulacj\u0119 gor\u0105cego powietrza. Po up\u0142ywie 2\/3 czasu przygotowania, terpuga warto delikatnie przewr\u00f3ci\u0107 przy pomocy silikonowej \u0142opatki, co zapewni r\u00f3wnomierne zrumienienie z obu stron.<\/p>\n<h3>Dodatki i serwowanie<\/h3>\n<p>Terpug z airfryera najlepiej komponuje si\u0119 z lekkimi dodatkami, kt\u00f3re podkre\u015blaj\u0105 jego delikatny smak. <strong>Doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem s\u0105 sosy na bazie jogurtu greckiego z dodatkiem kopru, cytryny i czosnku<\/strong> lub klasyczny sos tatarski. W\u015br\u00f3d warzyw najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>Pieczone bataty z rozmarynem<\/li>\n<li>Grillowane szparagi skropione sokiem z cytryny<\/li>\n<li>Sa\u0142atka z rukoli z pomidorkami koktajlowymi i oliw\u0105 truflow\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przy serwowaniu warto postawi\u0107 na minimalistyczn\u0105 elegancj\u0119 &#8211; terpuga u\u0142o\u017conego na bia\u0142ym talerzu ozdobi\u0107 \u015bwie\u017cymi zio\u0142ami (koper, natka pietruszki) i plasterkami cytryny. Dla wyrazistszego smaku, bezpo\u015brednio przed podaniem mo\u017cna skropi\u0107 ryb\u0119 wysokiej jako\u015bci oliw\u0105 z pierwszego t\u0142oczenia i posypa\u0107 p\u0142atkami soli morskiej. <em>\u015awie\u017co zmielony kolorowy pieprz dodany tu\u017c przed serwowaniem wydob\u0119dzie g\u0142\u0119bi\u0119 smaku ryby przygotowanej w airfryerze<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj jak przygotowa\u0107 idealnego terpuga w airfryer &#8211; od wyboru \u015bwie\u017cej ryby, przez marynowanie, po perfekcyjne sma\u017cenie. Poznaj optymalne ustawienia temperatury i czas sma\u017cenia dla soczystego, zdrowego dania.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1071,1062,1061],"tags":[],"class_list":["post-49464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-airfryer","category-sprzety-kuchenne","category-wyposazenie-kuchni"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Terpug w airfryer - prosty przepis na soczyst\u0105 ryb\u0119 bez t\u0142uszczu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealnego terpuga w airfryer - od wyboru \u015bwie\u017cej ryby, przez marynowanie, po perfekcyjne sma\u017cenie. Poznaj optymalne ustawienia temperatury i czas sma\u017cenia dla soczystego, zdrowego dania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terpug w airfryer - prosty przepis na soczyst\u0105 ryb\u0119 bez t\u0142uszczu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealnego terpuga w airfryer - od wyboru \u015bwie\u017cej ryby, przez marynowanie, po perfekcyjne sma\u017cenie. Poznaj optymalne ustawienia temperatury i czas sma\u017cenia dla soczystego, zdrowego dania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-11T07:00:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/347-pacific-cod-in-airfryer.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Terpug w airfryer - prosty przepis na soczyst\u0105 ryb\u0119 bez t\u0142uszczu","description":"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealnego terpuga w airfryer - od wyboru \u015bwie\u017cej ryby, przez marynowanie, po perfekcyjne sma\u017cenie. Poznaj optymalne ustawienia temperatury i czas sma\u017cenia dla soczystego, zdrowego dania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Terpug w airfryer - prosty przepis na soczyst\u0105 ryb\u0119 bez t\u0142uszczu","og_description":"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealnego terpuga w airfryer - od wyboru \u015bwie\u017cej ryby, przez marynowanie, po perfekcyjne sma\u017cenie. Poznaj optymalne ustawienia temperatury i czas sma\u017cenia dla soczystego, zdrowego dania.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-09-11T07:00:51+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/347-pacific-cod-in-airfryer.jpg","width":1,"height":1,"type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Terpug w airfryer &#8211; prosty przepis na soczyst\u0105 ryb\u0119 bez t\u0142uszczu","datePublished":"2025-09-11T07:00:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/"},"wordCount":1000,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/347-pacific-cod-in-airfryer.jpg","articleSection":["Airfryer","Sprz\u0119ty kuchenne","Wyposa\u017cenie kuchni"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/","name":"Terpug w airfryer - prosty przepis na soczyst\u0105 ryb\u0119 bez t\u0142uszczu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/347-pacific-cod-in-airfryer.jpg","datePublished":"2025-09-11T07:00:51+00:00","description":"Odkryj jak przygotowa\u0107 idealnego terpuga w airfryer - od wyboru \u015bwie\u017cej ryby, przez marynowanie, po perfekcyjne sma\u017cenie. Poznaj optymalne ustawienia temperatury i czas sma\u017cenia dla soczystego, zdrowego dania.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/pacific-cod-in-airfryer\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/347-pacific-cod-in-airfryer.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/347-pacific-cod-in-airfryer.jpg"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}