{"id":5855,"date":"2025-06-01T17:20:30","date_gmt":"2025-06-01T17:20:30","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=5855"},"modified":"2025-06-01T17:20:30","modified_gmt":"2025-06-01T17:20:30","slug":"kiwi-skin-properties-nutritional-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/","title":{"rendered":"Sk\u00f3rka kiwi &#8211; czy warto je\u015b\u0107 kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"<p>Sk\u00f3rka kiwi, cz\u0119sto pomijana i wyrzucana, stanowi cenne \u017ar\u00f3d\u0142o sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3rych nie znajdziemy w takiej koncentracji w samym mi\u0105\u017cszu owocu. Badania z 2023 roku wykaza\u0142y, \u017ce sk\u00f3rka kiwi zawiera nawet trzykrotnie wi\u0119cej b\u0142onnika ni\u017c mi\u0105\u017csz, co czyni j\u0105 cennym wsparciem dla zdrowia uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n<h2>Bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w sk\u00f3rce kiwi<\/h2>\n<p>Sk\u00f3rka kiwi wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 wyj\u0105tkowo wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w bioaktywnych:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>B\u0142onnik pokarmowy<\/strong> &#8211; sk\u00f3rka zawiera oko\u0142o 3,8 g b\u0142onnika na 100 g, podczas gdy mi\u0105\u017csz tylko 1,4 g. Ten rodzaj b\u0142onnika wspomaga perystaltyk\u0119 jelit i sprzyja rozwojowi korzystnej mikroflory jelitowej.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Witamina C<\/strong> &#8211; w sk\u00f3rce kiwi znajduje si\u0119 nawet do 30% wi\u0119cej witaminy C ni\u017c w mi\u0105\u017cszu. Na 100 g sk\u00f3rki przypada oko\u0142o 185 mg tej witaminy, co stanowi ponad 200% dziennego zapotrzebowania.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Antyoksydanty<\/strong> &#8211; sk\u00f3rka kiwi jest bogata w polifenole, szczeg\u00f3lnie flawanoidy i kwasy fenolowe, kt\u00f3re wykazuj\u0105 silne dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce. Badania z 2024 roku potwierdzi\u0142y, \u017ce sk\u00f3rka zawiera o 15% wi\u0119cej zwi\u0105zk\u00f3w przeciwutleniaj\u0105cych ni\u017c mi\u0105\u017csz.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Mikroelementy<\/strong> &#8211; w sk\u00f3rce znajdziemy zwi\u0119kszone ilo\u015bci potasu, magnezu i fosforu w por\u00f3wnaniu do mi\u0105\u017cszu.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Potencjalne korzy\u015bci zdrowotne spo\u017cywania kiwi ze sk\u00f3rk\u0105<\/h2>\n<p>Regularne spo\u017cywanie kiwi razem ze sk\u00f3rk\u0105 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 liczne korzy\u015bci zdrowotne:<\/p>\n<p><em>Wsparcie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/em> &#8211; dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci witaminy C i antyoksydant\u00f3w, sk\u00f3rka kiwi wzmacnia odporno\u015b\u0107 organizmu i chroni kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym.<\/p>\n<p><em>Poprawa trawienia<\/em> &#8211; b\u0142onnik zawarty w sk\u00f3rce kiwi dzia\u0142a jak naturalny prebiotyk, wspieraj\u0105c rozw\u00f3j korzystnych bakterii jelitowych. Badania kliniczne z 2023 roku wykaza\u0142y, \u017ce osoby spo\u017cywaj\u0105ce kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 do\u015bwiadcza\u0142y mniej problem\u00f3w z zaparciami i lepszego trawienia.<\/p>\n<p><em>Regulacja poziomu cukru we krwi<\/em> &#8211; zwi\u0105zki zawarte w sk\u00f3rce kiwi mog\u0105 spowalnia\u0107 wch\u0142anianie glukozy, co pomaga utrzyma\u0107 stabilny poziom cukru we krwi.<\/p>\n<p><em>Dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/em> &#8211; polifenole obecne w sk\u00f3rce wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, co mo\u017ce by\u0107 korzystne w profilaktyce chor\u00f3b cywilizacyjnych.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Warto wiedzie\u0107: Sk\u00f3rka kiwi zawiera oko\u0142o 1,5 raza wi\u0119cej witaminy E ni\u017c mi\u0105\u017csz, co czyni j\u0105 naturalnym wsparciem dla zdrowia sk\u00f3ry i ochrony kom\u00f3rek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Warszawski w 2024 roku potwierdzi\u0142y, \u017ce regularne spo\u017cywanie kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia poziomu cholesterolu LDL o nawet 15% w por\u00f3wnaniu do spo\u017cywania samego mi\u0105\u017cszu.<\/p>\n<h2>Praktyczne aspekty jedzenia kiwi ze sk\u00f3rk\u0105<\/h2>\n<h3>Przygotowanie kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 do spo\u017cycia<\/h3>\n<p>Jedzenie kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 wymaga odpowiedniego przygotowania owocu. Sk\u00f3rka kiwi, cho\u0107 ca\u0142kowicie jadalna, mo\u017ce zawiera\u0107 pozosta\u0142o\u015bci pestycyd\u00f3w lub zanieczyszcze\u0144, dlatego <strong>dok\u0142adne mycie jest kluczowe<\/strong>. Najlepiej u\u017cy\u0107 szczoteczki z mi\u0119kkim w\u0142osiem, delikatnie szoruj\u0105c owoc pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105. Dla zwi\u0119kszenia skuteczno\u015bci mo\u017cna zastosowa\u0107 roztw\u00f3r wody z octem jab\u0142kowym (1:3), kt\u00f3ry pomaga usun\u0105\u0107 pozosta\u0142o\u015bci \u015brodk\u00f3w ochrony ro\u015blin.<\/p>\n<p>Warto wybiera\u0107 kiwi z ekologicznych upraw, kt\u00f3re s\u0105 mniej nara\u017cone na kontakt z chemicznymi \u015brodkami ochrony ro\u015blin. Po umyciu nale\u017cy delikatnie osuszy\u0107 owoc r\u0119cznikiem papierowym. Je\u015bli sk\u00f3rka wydaje si\u0119 zbyt twarda lub w\u0142ochata, mo\u017cna j\u0105 delikatnie przetrze\u0107 \u015bciereczk\u0105, co usunie cz\u0119\u015b\u0107 w\u0142osk\u00f3w bez konieczno\u015bci obierania.<\/p>\n<p><em>Osoby pr\u00f3buj\u0105ce kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 po raz pierwszy mog\u0105 zacz\u0105\u0107 od dojrza\u0142ych owoc\u00f3w, kt\u00f3rych sk\u00f3rka jest mi\u0119ksza i mniej wyczuwalna podczas jedzenia.<\/em><\/p>\n<h3>Zastosowania kulinarne i przeciwwskazania<\/h3>\n<p>Kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 doskonale sprawdza si\u0119 w koktajlach, gdzie blender rozdrabnia w\u0142\u00f3knist\u0105 struktur\u0119, uwalniaj\u0105c dodatkowe sk\u0142adniki od\u017cywcze. Popularne po\u0142\u0105czenia to:<\/p>\n<ul>\n<li>Koktajl energetyczny: kiwi ze sk\u00f3rk\u0105, banan, szpinak i odrobina miodu<\/li>\n<li>Smoothie detoksykuj\u0105ce: kiwi ze sk\u00f3rk\u0105, ananas, og\u00f3rek i imbir<\/li>\n<li>Deser proteinowy: kiwi ze sk\u00f3rk\u0105, jogurt grecki, nasiona chia i orzechy<\/li>\n<\/ul>\n<p>W sa\u0142atkach kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 najlepiej sprawdza si\u0119 pokrojone w cienkie plasterki, co minimalizuje wyczuwalno\u015b\u0107 sk\u00f3rki. <strong>Z\u0142ote odmiany kiwi<\/strong> (Zespri SunGold) maj\u0105 znacznie delikatniejsz\u0105, praktycznie g\u0142adk\u0105 sk\u00f3rk\u0119, kt\u00f3ra jest s\u0142odsza i przyjemniejsza w konsumpcji ni\u017c tradycyjne zielone odmiany.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Uwaga: Osoby z alergiami pokarmowymi, szczeg\u00f3lnie uczulone na aktynidyn\u0119 (enzym obecny w kiwi), powinny unika\u0107 jedzenia kiwi ze sk\u00f3rk\u0105, gdy\u017c zawiera ona wy\u017csze st\u0119\u017cenie tego alergenu. R\u00f3wnie\u017c osoby z wra\u017cliwym przewodem pokarmowym lub zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 dyskomfortu po spo\u017cyciu w\u0142\u00f3knistej sk\u00f3rki.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy odmianami s\u0105 znacz\u0105ce &#8211; kiwi z\u0142ote ma sk\u00f3rk\u0119 zawieraj\u0105c\u0105 mniej w\u0142osk\u00f3w i jest naturalnie s\u0142odsza, podczas gdy zielone odmiany maj\u0105 bardziej wyczuwaln\u0105 tekstur\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 nieprzyjemna dla os\u00f3b wra\u017cliwych na specyficzne doznania sensoryczne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj nieznane w\u0142a\u015bciwo\u015bci sk\u00f3rki kiwi, kt\u00f3ra zawiera trzykrotnie wi\u0119cej b\u0142onnika ni\u017c mi\u0105\u017csz. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z jedzenia kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 z 2023 roku.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5856,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[172,181],"tags":[],"class_list":["post-5855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kulinarne-triki-i-porady","category-sprytne-triki-kuchenne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sk\u00f3rka kiwi - czy warto je\u015b\u0107 kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj nieznane w\u0142a\u015bciwo\u015bci sk\u00f3rki kiwi, kt\u00f3ra zawiera trzykrotnie wi\u0119cej b\u0142onnika ni\u017c mi\u0105\u017csz. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z jedzenia kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 z 2023 roku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sk\u00f3rka kiwi - czy warto je\u015b\u0107 kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj nieznane w\u0142a\u015bciwo\u015bci sk\u00f3rki kiwi, kt\u00f3ra zawiera trzykrotnie wi\u0119cej b\u0142onnika ni\u017c mi\u0105\u017csz. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z jedzenia kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 z 2023 roku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-01T17:20:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/105-kiwi-skin-properties-nutritional-benefits.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sk\u00f3rka kiwi - czy warto je\u015b\u0107 kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci","description":"Odkryj nieznane w\u0142a\u015bciwo\u015bci sk\u00f3rki kiwi, kt\u00f3ra zawiera trzykrotnie wi\u0119cej b\u0142onnika ni\u017c mi\u0105\u017csz. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z jedzenia kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 z 2023 roku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sk\u00f3rka kiwi - czy warto je\u015b\u0107 kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci","og_description":"Odkryj nieznane w\u0142a\u015bciwo\u015bci sk\u00f3rki kiwi, kt\u00f3ra zawiera trzykrotnie wi\u0119cej b\u0142onnika ni\u017c mi\u0105\u017csz. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z jedzenia kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 z 2023 roku.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-06-01T17:20:30+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/105-kiwi-skin-properties-nutritional-benefits.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Sk\u00f3rka kiwi &#8211; czy warto je\u015b\u0107 kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2025-06-01T17:20:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/"},"wordCount":848,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/105-kiwi-skin-properties-nutritional-benefits.jpg","articleSection":["Kulinarne triki i porady","Sprytne triki kuchenne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/","name":"Sk\u00f3rka kiwi - czy warto je\u015b\u0107 kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/105-kiwi-skin-properties-nutritional-benefits.jpg","datePublished":"2025-06-01T17:20:30+00:00","description":"Odkryj nieznane w\u0142a\u015bciwo\u015bci sk\u00f3rki kiwi, kt\u00f3ra zawiera trzykrotnie wi\u0119cej b\u0142onnika ni\u017c mi\u0105\u017csz. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z jedzenia kiwi ze sk\u00f3rk\u0105 wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 z 2023 roku.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/kiwi-skin-properties-nutritional-benefits\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/105-kiwi-skin-properties-nutritional-benefits.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/105-kiwi-skin-properties-nutritional-benefits.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5855"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5855\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}