{"id":9214,"date":"2025-06-10T16:18:18","date_gmt":"2025-06-10T16:18:18","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=9214"},"modified":"2025-07-28T06:56:38","modified_gmt":"2025-07-28T06:56:38","slug":"calorie-value-meatball-soup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/calorie-value-meatball-soup\/","title":{"rendered":"Ile kalorii ma zupa z klopsikami? Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza i kaloryczno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"

Zupa z klopsikami to danie o zr\u00f3\u017cnicowanej warto\u015bci energetycznej, uzale\u017cnionej od sk\u0142adnik\u00f3w i metody przygotowania. Standardowa porcja (250 ml) tradycyjnej zupy z klopsikami zawiera \u015brednio 180-250 kcal<\/strong>. W przeliczeniu na 100g produktu warto\u015b\u0107 ta wynosi oko\u0142o 72-100 kcal<\/strong>, co czyni j\u0105 umiarkowanie kalorycznym daniem.<\/p>\n

Warto\u015bci od\u017cywcze typowej zupy z klopsikami przedstawiaj\u0105 si\u0119 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Sk\u0142adnik od\u017cywczy<\/th>\nNa 100g<\/th>\nNa porcj\u0119 (250ml)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Kalorie<\/td>\n85 kcal<\/td>\n212 kcal<\/td>\n<\/tr>\n
Bia\u0142ko<\/td>\n5-7g<\/td>\n12-17g<\/td>\n<\/tr>\n
T\u0142uszcze<\/td>\n4-6g<\/td>\n10-15g<\/td>\n<\/tr>\n
W\u0119glowodany<\/td>\n6-8g<\/td>\n15-20g<\/td>\n<\/tr>\n
B\u0142onnik<\/td>\n1-2g<\/td>\n2-5g<\/td>\n<\/tr>\n
S\u00f3d<\/td>\n300-400mg<\/td>\n750-1000mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Kluczowym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka w zupie s\u0105 klopsiki<\/a>, kt\u00f3re w zale\u017cno\u015bci od rodzaju u\u017cytego mi\u0119sa mog\u0105 dostarcza\u0107 od 15% do 25% dziennego zapotrzebowania na ten makrosk\u0142adnik.<\/p>\n

Czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na kaloryczno\u015b\u0107<\/h2>\n

Warto\u015b\u0107 energetyczna zupy z klopsikami zale\u017cy od kilku istotnych czynnik\u00f3w:<\/p>\n

Rodzaj u\u017cytego mi\u0119sa:<\/strong><\/p>\n