{"id":9772,"date":"2025-06-14T23:05:25","date_gmt":"2025-06-14T23:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?p=9772"},"modified":"2025-07-28T06:57:19","modified_gmt":"2025-07-28T06:57:19","slug":"turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/","title":{"rendered":"Pulpety z indyka na parze &#8211; zdrowy wyb\u00f3r dla \u015bwiadomych os\u00f3b"},"content":{"rendered":"<p>Pulpety z indyka na parze to prawdziwa skarbnica sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych przy jednoczesnym zachowaniu niskiej kaloryczno\u015bci. Mi\u0119so indycze charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 <strong>pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka<\/strong> (oko\u0142o 24g na 100g produktu), kt\u00f3re jest niezb\u0119dne do budowy i regeneracji tkanek. Dodatkowo, indyk zawiera znacz\u0105ce ilo\u015bci witamin z grupy B, szczeg\u00f3lnie B3 (niacyna) i B6, kt\u00f3re wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i metabolizm energetyczny.<\/p>\n<p>Gotowanie na parze pozwala zachowa\u0107 <em>maksimum sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/em> takich jak \u017celazo, potas, fosfor i selen, kt\u00f3re w tradycyjnych metodach obr\u00f3bki termicznej cz\u0119sto ulegaj\u0105 wyp\u0142ukaniu. Szczeg\u00f3lnie cenny jest selen, kt\u00f3ry dzia\u0142a jako przeciwutleniacz i wspiera odporno\u015b\u0107 organizmu. <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/kotlety-klopsiki-pulpety\" title=\"Pulpety\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"2501\">Pulpety<\/a> z indyka przygotowane na parze zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>mniej sodu<\/strong> w por\u00f3wnaniu do sma\u017conych czy pieczonych odpowiednik\u00f3w, co jest istotne dla os\u00f3b kontroluj\u0105cych ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Indyk to jedno z najchudszych mi\u0119s drobiowych &#8211; zawiera zaledwie 1-2% t\u0142uszczu w piersi, co czyni go idealnym wyborem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119 i zdrowie serca.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Por\u00f3wnanie kaloryczno\u015bci i korzy\u015bci zdrowotne<\/h2>\n<p>Pulpety z indyka przygotowane na parze zawieraj\u0105 \u015brednio <strong>30-40% mniej kalorii<\/strong> ni\u017c ich sma\u017cone odpowiedniki. Podczas gdy 100g sma\u017conych pulpet\u00f3w indyczych dostarcza oko\u0142o 220-250 kcal, ta sama porcja przygotowana na parze to jedynie 140-170 kcal. Ta r\u00f3\u017cnica wynika g\u0142\u00f3wnie z braku dodatkowego t\u0142uszczu u\u017cywanego podczas sma\u017cenia.<\/p>\n<p>Gotowanie na parze to metoda, kt\u00f3ra nie tylko redukuje kaloryczno\u015b\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c eliminuje powstawanie szkodliwych zwi\u0105zk\u00f3w, takich jak <strong>akrylamid i heterocykliczne aminy aromatyczne<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 tworzy\u0107 si\u0119 podczas sma\u017cenia czy grillowania mi\u0119sa w wysokich temperaturach. Dodatkowo, delikatna obr\u00f3bka termiczna sprawia, \u017ce mi\u0119so indycze zachowuje swoj\u0105 soczysto\u015b\u0107 i delikatno\u015b\u0107, jednocze\u015bnie pozostaj\u0105c \u0142atwostrawne.<\/p>\n<p>Pulpety z indyka na parze s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane dla:<\/p>\n<ul>\n<li>Os\u00f3b na diecie redukcyjnej<\/li>\n<li>Sportowc\u00f3w poszukuj\u0105cych chudego \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka<\/li>\n<li>Senior\u00f3w z problemami trawiennymi<\/li>\n<li>Dzieci w wieku szkolnym (jako alternatywa dla wysoko przetworzonych przek\u0105sek)<\/li>\n<li>Os\u00f3b z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/li>\n<li>Pacjent\u00f3w z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym<\/li>\n<\/ul>\n<p>W naszej ofercie <strong>PrimeCook<\/strong> znajd\u0105 Pa\u0144stwo pulpety przygotowane wed\u0142ug tradycyjnych receptur, z najwy\u017cszej jako\u015bci mi\u0119sa indyczego, bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w i konserwant\u00f3w. Nasze produkty spe\u0142niaj\u0105 najwy\u017csze standardy jako\u015bci, zapewniaj\u0105c doskona\u0142y smak i warto\u015bci od\u017cywcze.<\/p>\n<h2>Jak przygotowa\u0107 idealne pulpety z indyka na parze w domu<\/h2>\n<h3>Wyb\u00f3r odpowiednich cz\u0119\u015bci mi\u0119sa indyka do pulpet\u00f3w<\/h3>\n<p>Podstaw\u0105 doskona\u0142ych pulpet\u00f3w z indyka na parze jest w\u0142a\u015bciwy wyb\u00f3r mi\u0119sa. <strong>Mi\u0119so z udek indyka<\/strong> zawiera idealn\u0105 proporcj\u0119 t\u0142uszczu, co zapewnia soczysto\u015b\u0107 gotowych pulpet\u00f3w. Alternatywnie, mo\u017cna wykorzysta\u0107 mi\u0119so z piersi indyka, kt\u00f3re jest chudsze, ale wymaga dodania t\u0142uszczu (np. oliwy z oliwek) dla zachowania wilgotno\u015bci.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Najlepsze rezultaty osi\u0105gniesz mieszaj\u0105c 70% mi\u0119sa z udek i 30% mi\u0119sa z piersi indyka, co zapewni idealny balans mi\u0119dzy smakiem a warto\u015bciami od\u017cywczymi.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u015awie\u017co\u015b\u0107 mi\u0119sa jest kluczowa &#8211; powinno mie\u0107 jednolity kolor bez przebarwie\u0144 i przyjemny zapach. Warto wybiera\u0107 mi\u0119so z indyk\u00f3w hodowanych w systemie wolnego wybiegu, kt\u00f3re charakteryzuje si\u0119 intensywniejszym smakiem i lepsz\u0105 struktur\u0105.<\/p>\n<h3>Niezb\u0119dne sk\u0142adniki i przyprawy podkre\u015blaj\u0105ce smak indyka<\/h3>\n<p>Mi\u0119so indyka ma delikatny smak, kt\u00f3ry warto podkre\u015bli\u0107 odpowiednimi dodatkami:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u015awie\u017ce zio\u0142a<\/strong>: tymianek, rozmaryn i sza\u0142wia doskonale komponuj\u0105 si\u0119 z indykiem<\/li>\n<li><strong>Czosnek i cebula<\/strong>: dodaj\u0105 g\u0142\u0119bi smaku, najlepiej drobno posiekane<\/li>\n<li><strong>Imbir<\/strong>: niewielka ilo\u015b\u0107 \u015bwie\u017cego imbiru o\u017cywia smak pulpet\u00f3w<\/li>\n<li><strong>Bu\u0142ka tarta lub namoczona bu\u0142ka<\/strong>: zapewnia lekko\u015b\u0107 i puszysto\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kluczowym sk\u0142adnikiem jest r\u00f3wnie\u017c jajko, kt\u00f3re dzia\u0142a jako spoiwo. Na 500g mi\u0119sa wystarczy jedno \u015brednie jajko. Warto doda\u0107 tak\u017ce 2-3 \u0142y\u017cki jogurtu naturalnego, kt\u00f3ry nada pulpetom wyj\u0105tkow\u0105 delikatno\u015b\u0107.<\/p>\n<h3>Krok po kroku: formowanie i gotowanie pulpet\u00f3w na parze<\/h3>\n<p>Proces przygotowania pulpet\u00f3w z indyka na parze wymaga precyzji:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li>Mi\u0119so zmiel dwukrotnie &#8211; pierwszy raz przez sitko z wi\u0119kszymi otworami, drugi przez drobniejsze<\/li>\n<li>Wymieszaj z przyprawami i pozosta\u0142ymi sk\u0142adnikami, ale <strong>nie wyrabiaj zbyt d\u0142ugo<\/strong> &#8211; nadmierne wyrabianie sprawia, \u017ce pulpety b\u0119d\u0105 zbite i twarde<\/li>\n<li>Formuj kulki o \u015brednicy oko\u0142o 3-4 cm, lekko zwil\u017conymi d\u0142o\u0144mi<\/li>\n<li>U\u0142\u00f3\u017c pulpety w parowarze, zachowuj\u0105c odst\u0119py mi\u0119dzy nimi<\/li>\n<li>Gotuj na parze przez 15-20 minut, w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Temperatura pary powinna wynosi\u0107 oko\u0142o 100\u00b0C, co pozwala na delikatne przygotowanie mi\u0119sa bez utraty sok\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/em><\/p>\n<h3>Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy podczas przygotowywania pulpet\u00f3w z indyka<\/h3>\n<p>Unikaj typowych pu\u0142apek, kt\u00f3re mog\u0105 zrujnowa\u0107 twoje pulpety:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zbyt d\u0142ugie gotowanie<\/strong> &#8211; prowadzi do wysuszenia mi\u0119sa; pulpety s\u0105 gotowe, gdy ich wewn\u0119trzna temperatura osi\u0105gnie 74\u00b0C<\/li>\n<li><strong>Niedostateczne przyprawienie<\/strong> &#8211; mi\u0119so indyka wymaga intensywnego doprawienia<\/li>\n<li><strong>Zbyt g\u0119sta masa<\/strong> &#8211; je\u015bli masa jest zbyt zwarta, dodaj \u0142y\u017ck\u0119 bulionu lub wody<\/li>\n<li><strong>Nier\u00f3wne formowanie<\/strong> &#8211; pulpety o r\u00f3\u017cnych rozmiarach b\u0119d\u0105 gotowe w r\u00f3\u017cnym czasie<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Propozycje podania i sosy idealne do pulpet\u00f3w z indyka na parze<\/h3>\n<p>Pulpety z indyka na parze doskonale komponuj\u0105 si\u0119 z r\u00f3\u017cnorodnymi dodatkami:<\/p>\n<p><strong>Klasyczne sosy:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/dania-mrozone\/sosy\" title=\"Sos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"2500\">Sos<\/a> jogurtowo-koperkowy z dodatkiem cytryny<\/li>\n<li>Lekki sos na bazie bulionu drobiowego z dodatkiem bia\u0142ego wina<\/li>\n<li>Sos pieczarkowy z nut\u0105 tymianku<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nowoczesne po\u0142\u0105czenia:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Podanie z pur\u00e9e z batata i pieczon\u0105 dyni\u0105<\/li>\n<li>Serwowanie na ciep\u0142ej sa\u0142atce z komosy ry\u017cowej z grillowanymi warzywami<\/li>\n<li>Jako element azjatyckiej miski z makaronem soba i warzywami<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Przechowywanie i odgrzewanie pulpet\u00f3w z indyka na parze<\/h3>\n<p>Prawid\u0142owe przechowywanie pozwala zachowa\u0107 jako\u015b\u0107 pulpet\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li>W lod\u00f3wce, w szczelnym pojemniku, zachowuj\u0105 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 do 3 dni<\/li>\n<li>Mro\u017cone pulpety najlepiej uk\u0142ada\u0107 pojedynczo na tacy, a po zamro\u017ceniu prze\u0142o\u017cy\u0107 do woreczka &#8211; zachowaj\u0105 jako\u015b\u0107 przez 3 miesi\u0105ce<\/li>\n<\/ul>\n<p>Odgrzewanie najlepiej przeprowadzi\u0107 ponownie na parze (8-10 minut) lub w piekarniku rozgrzanym do 160\u00b0C z dodatkiem kilku \u0142y\u017cek bulionu (12-15 minut). <strong>Unikaj odgrzewania w mikrofal\u00f3wce<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017ce wysuszy\u0107 mi\u0119so i zmieni\u0107 jego struktur\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj pulpety z indyka na parze &#8211; niskokaloryczne danie bogate w pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne tego delikatnego mi\u0119sa dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[169,168],"tags":[170,171],"class_list":["post-9772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dania-glowne","category-przepisy","tag-kuchnia-polska","tag-przepisy-sezonowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pulpety z indyka na parze - zdrowy wyb\u00f3r dla \u015bwiadomych os\u00f3b<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj pulpety z indyka na parze - niskokaloryczne danie bogate w pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne tego delikatnego mi\u0119sa dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pulpety z indyka na parze - zdrowy wyb\u00f3r dla \u015bwiadomych os\u00f3b\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj pulpety z indyka na parze - niskokaloryczne danie bogate w pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne tego delikatnego mi\u0119sa dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-14T23:05:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-28T06:57:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/535-turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PrimeCook\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PrimeCook\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pulpety z indyka na parze - zdrowy wyb\u00f3r dla \u015bwiadomych os\u00f3b","description":"Odkryj pulpety z indyka na parze - niskokaloryczne danie bogate w pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne tego delikatnego mi\u0119sa dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pulpety z indyka na parze - zdrowy wyb\u00f3r dla \u015bwiadomych os\u00f3b","og_description":"Odkryj pulpety z indyka na parze - niskokaloryczne danie bogate w pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne tego delikatnego mi\u0119sa dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.","og_url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/","og_site_name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","article_published_time":"2025-06-14T23:05:25+00:00","article_modified_time":"2025-07-28T06:57:19+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/535-turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PrimeCook","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PrimeCook","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/"},"author":{"name":"PrimeCook","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f"},"headline":"Pulpety z indyka na parze &#8211; zdrowy wyb\u00f3r dla \u015bwiadomych os\u00f3b","datePublished":"2025-06-14T23:05:25+00:00","dateModified":"2025-07-28T06:57:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/"},"wordCount":1056,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/535-turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers.jpg","keywords":["Kuchnia polska","Przepisy sezonowe"],"articleSection":["Dania g\u0142\u00f3wne","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/","name":"Pulpety z indyka na parze - zdrowy wyb\u00f3r dla \u015bwiadomych os\u00f3b","isPartOf":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/535-turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers.jpg","datePublished":"2025-06-14T23:05:25+00:00","dateModified":"2025-07-28T06:57:19+00:00","description":"Odkryj pulpety z indyka na parze - niskokaloryczne danie bogate w pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko. Poznaj warto\u015bci od\u017cywcze i korzy\u015bci zdrowotne tego delikatnego mi\u0119sa dla \u015bwiadomych konsument\u00f3w w 2025 roku.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers\/#primaryimage","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/535-turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers.jpg","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/535-turkey-meatballs-steamed-conscious-consumers.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","description":"Pomys\u0142y na szybkie i smaczne dania z produktami PrimeCook","publisher":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#organization","name":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/logo.png","width":250,"height":217,"caption":"Blog kulinarny PrimeCook \u2013 przepisy, porady kulinarne i inspiracje z naszej kuchni"},"image":{"@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/75f54cbdf6ead56ef49861c4676c007f","name":"PrimeCook","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d5ad3cabb196ed29693d41b4405cdde121f1699c91af3ef68c4adcd9f46fb6e?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"PrimeCook"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9772"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9772\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/primecook.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}